【揚州晚報】張嘴睡覺越長越丑？這是真的！ 用口呼吸 對兒童顏值影響最大

最近，網上流傳一則「張嘴睡覺越長越丑」的說法，引起無數網友關注。「越長越丑，竟然是嘴巴惹的禍？」這是真的嗎？昨日，記者向耳鼻喉科專家求證，得知此說法有一定科學依據。

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網上熱傳

睡覺張嘴呼吸會影響面容

記者發現，網上關於「張嘴睡覺越長越丑」的說法，是圖文並茂地來論證：長期用嘴巴呼吸，尤其是睡覺時用嘴巴呼吸，會導致面部變形，越來越丑。

網帖中分析道，長期用口呼吸，氣流會衝擊硬齶，使之變形，久而久之面部的發育也會受到影響，出現上唇短厚翹起、牙齦因為長期開口乾燥而色素沉著、牙齒排列不整齊、咬合不良、上切牙突出形成齙牙，缺乏表情。

「聽起來好可怕！」不少網友紛紛留言，表示擔憂，「我有時候睡覺的時候就是張著嘴的，需要矯正嗎？」也有網友調侃，「終於找到自己顏值低的原因了。原來是睡姿錯了！」

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專家求證

用嘴呼吸會影響兒童顏值

「張著嘴睡覺會越長越丑」，這是真的嗎？昨天，記者向東方醫院耳鼻喉科主任醫師田樹昌博士求證，專家表示，此說法有一定科學依據。

「張嘴睡覺，一般是是用口呼吸的動作，而用口呼吸人群，一般存在某些口腔或者呼吸道疾病。」田樹昌博士解釋，正常人呼吸是通過鼻腔完成的，如果患有鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、腺樣體增生、扁桃體肥大等，導致鼻腔阻塞，只好用口呼吸替代鼻呼吸。也有少數人並無鼻腔疾患，而只是習慣性使用口呼吸。

口呼吸最簡單的說法，就是用嘴巴來呼吸。專家解釋，一般人的呼吸方式分為鼻呼吸、鼻口共同呼吸和口呼吸三種，不同的呼吸方式在一定程度上會影響頜骨的發育。如果從小就有不良的呼吸習慣，那隨著年齡變大，臉形則會隨著變化。「網上說的並沒有錯。」田樹昌表示，長期的口呼吸，氣流會衝擊硬齶，使之變形，久而久之面部的發育也會受到影響。

口呼吸，對兒童的影響最大。田樹昌說，如果孩子張嘴睡覺還出現打呼的情況，需要警惕。「這樣的孩子很可能存在腺樣體肥大的情況，此疾病會影響面部發育，上唇突出，頜面形態異常，形成所謂腺樣體面容等癥狀。這樣的孩子的確是越長越丑。」上周本報曾報道過，一個9歲的孩子發育遲緩、睡覺張嘴還一直打呼，結果被確診為先天性腺樣體肥大，手術治療後才有所好轉。

專家表示，如果成年人張嘴睡覺，可能會存在鼻炎、扁桃體肥大、鼻甲肥大等問題，這類人如果平時不張嘴呼吸，很有可能會導致缺氧氣流不夠，從而使面部灰暗，皮膚鬆弛，也會影響「顏值」。

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專家提醒

口呼吸會使咽部感染

不正確的呼吸方式，不僅對顏值，對身體也有一定壞處。田樹昌博士解釋，正常的人都是用鼻子呼吸，不僅有鼻毛過濾顆粒物，鼻腔中的分泌物也會二次黏附細小的顆粒物，加上鼻道比較濕潤，又有了加溫加濕的作用。「用嘴巴來呼吸，可想而知，什麼東西都吸進去了。會影響肺泡組織導致呼吸功能降低，且因空氣沒有經鼻腔過濾而直接進入肺部，容易誘發呼吸道疾病。咽喉部特別容易感染，咽喉炎是最常見的。」

此外，還會影響精神狀態和智力。「用嘴巴呼吸，氧氣吸入量不夠，睡眠質量會差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也會受到輕微影響。」

哪些疾病會導致口呼吸？專家表示，過敏性鼻炎、鼻腔疾病如慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲或副鼻竇炎等，會造成呼吸道部分或全部不通暢，改用張口呼吸；扁桃體肥大、腺樣體增生也會導致患者變成口呼吸。記者王詩韻

健康貼士

孩子是否為口呼吸

家長要仔細留意

在孩子處於睡著、看電視、出神等放鬆狀態時，家長們若發現他們經常張著嘴呼吸，就一定要注意。要想確定是否口呼吸，首先邀請耳鼻喉科醫生檢查，並治療鼻部各種疾患，使鼻腔通暢，能行使正常的呼吸功能。在排除鼻部疾患以後，再進行必要地訓練，改變用口呼吸的習慣。具體訓練方法如下：

1.在做操或慢跑時，注意閉口用鼻呼吸。

2.睡覺時戴厚實的口罩，只遮蓋口腔而不遮蓋鼻腔。

3.每天做上下唇、頰肌訓練。如反覆用上下唇夾一硬紙片並快速抽出，每日3次，每次5-10分鐘。也可上下唇夾住磁卡直至疲勞。

4.經常閉口鼓氣，吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖並吹泡，並以舌及頰肌運動促進口腔、牙齒的清潔。

5.如上述自我訓練仍得不到改善，必須請口腔專科醫師治療。如做一個前庭盾阻斷口呼吸，或做矯正器擴展牙弓，矯正畸形。即便做了矯正器，也還要配合功能訓練，才能收到療效。