老中醫談長期喝咖啡的人，一定要看！

07-20

咖啡是用烘焙過的咖啡豆制出來的飲料，是世界三大飲料之一。越來越多的中國人年輕人愛喝咖啡，那麼喝咖啡有什麼好處呢？

咖啡的15個養生功能：

1 提神醒腦

咖啡能刺激中樞神經系統，延長腦部清醒時間，使思路清晰、敏銳，集中注意力，大大提高工作、學習效率；能刺激大腦皮層，提高感受、判斷能力，還能增強記憶力。

2 增強筋骨

咖啡因可讓肌肉自由收縮，增加肌腱力量，使運動閾值降低，增加身體敏捷度，強筋骨，利腰膝。

3 開胃主食

咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，有助消化，防胃脹、胃下垂，可刺激腸胃激素、蠕動激素，快速通便。

4 利尿除濕

咖啡因可提高腎臟機能，排出體內多餘的鈉離子，利尿除濕，改善腹脹水腫，有助於減重瘦身。

5 減肥瘦身

咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，加速脂肪分解，使人體的新陳代謝率增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重功效。

6 活血化瘀

咖啡含亞油酸，有「血管清道夫」的美譽，能起到防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積，降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用。

7 減少中風

咖啡能加速代謝膽固醇，減少冠狀動脈粥樣化，降低中風機率。

8 喜悅顏色

適量喝咖啡可使人精神興奮、心情愉悅，紓解憂鬱的現象。

9 舒肺定喘

咖啡因可以抑制副交感神經，避免副交感神經興奮而引發氣喘病。

10 燥濕除臭

咖啡因中含的單寧酸可以除臭，消除酸味、肉味。

11 解酒醒酒

咖啡可以快速氧化酒精轉變成的乙醛，分解成水和二氧化碳，從而排除體外。

12 舒緩疼痛

非器質性因素所引起的疼痛（比如一夜沒睡好帶來的頭疼、或太陽穴側因血管收縮引發的疼痛），都可以用咖啡來緩解。

13 預防膽結石

咖啡能刺激膽囊收縮，減少膽結石。每天喝2-3杯咖啡的人，得膽結石的幾率降低40%。

14 抗衰老

咖啡中富含抗氧化的物質，可以抵抗自由基，抗衰老。

15 預防電腦族乾眼症

咖啡中的嘌呤成分可以刺激腺體分泌液體，降低乾眼症發病幾率。

喝咖啡最重要的9個好處：

喝咖啡對皮膚有好處，能美容養顏

咖啡能加速皮膚的新陳代謝，讓皮膚加速排出老角質，淡化黑眼圈；有抗氧化作用，讓皮膚細胞有活力，防止細胞氧化，對抗衰老。

喝咖啡能防癌抗癌

咖啡中的多酚類物質是一種強抗氧化劑，有助於防癌抗癌。女性喝咖啡可以降低乳腺癌發病率；咖啡因還能抑制腫瘤增長。

喝咖啡能養胃、助消化

飯後咖啡對胃是有好處的。但，如果胃裡空空喝咖啡，分泌的胃液會損傷胃部粘膜，有害胃部健康。

咖啡中可溶性膳食纖維的含量高，咖啡因還能刺激腸道加快蠕動。喝咖啡有緩解便秘的作用

喝咖啡能保護肝臟

咖啡中富含的多酚類物質對肝臟有保護作用。近年來，越來越多的證據表明咖啡能降低肝硬化和肝癌。

喝咖啡能緩解運動酸痛

運動後喝咖啡，有助於緩解肌肉酸痛。不過，一般只對不常喝咖啡的人有效。

喝咖啡能防輻射

現代生活中，放射線傷害已經很普遍，尤其是家用電器輻射，比如電腦、微波爐、電視機等。研究表明，咖啡有助於防輻射。

喝咖啡能解酒醒酒

咖啡中含有的綠原酸可避免酒精中毒。咖啡可以快速氧化酒精轉變成的乙醛，分解成水和二氧化碳，從而排除體外。

喝咖啡能預防抑鬱症

喝咖啡會讓人心情愉悅，減少煩躁，改善心境。煩躁或低落時，喝咖啡讓人心情平靜，舒緩抑鬱。

喝咖啡能預防膽結石

咖啡能刺激膽囊收縮，減少膽汁內易形成膽結石的膽固醇，從而減少膽結石。