"蘋果形"身材減壽10年 算算你需要瘦身嗎?

英國一項最新研究表明，身材不僅僅關於美觀，還關於健康和壽命。英國《每日郵報》13日援引分析結果報道稱，對於30歲的女性而言，「梨形」身材女性比「大蘋果形」身材女性有望多活9.5年，對於男性而言，身材對壽命的影響更為明顯，30歲擁有「梨形」身材的男子比「大蘋果形」身材的男子有望多活近17年。

腰圍和身高比評估體型

前英國政府顧問瑪格麗特·阿什沃爾博士與倫敦城市大學的數學家們一起開展了這項研究分析，在對英國3000名男女進行長達20年的數據分析後，阿什沃爾博士認為，計算腰圍和身高的比例比BMI指數能更好地反映對像是否擁有良好體型，並能更好地預測一個人的壽命。

BMI指數為身體品質指數，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。不過，在阿什沃爾博士看來，BMI指數的最大問題在於體重一項無法辨別是脂肪還是肌肉，這也是為什麼許多運動員以BMI指數來衡量的話屬於肥胖人員。

所以，阿什沃爾博士倡導使用腰圍和身高比值來評估個人體型，並將體型大致分為「梨形」和「蘋果形」，而個人可以根據自己的身高計算出有益健康的腰圍，考慮是否需要瘦身。

「蘋果形」身材威脅健康

「梨形」身材的人普遍擁有細腰和勻稱的下身，如果具體到數值，如果你的腰圍除以身高的比值介於0.4至0.5，那麼恭喜你，你擁有的正是完美的「梨形」身材，如果比值結果小於0.4，那麼你太瘦了，可以考慮適當增肥。

如果腰圍除以身高的結果大於0.5，那麼你的身材已從「梨形」轉向「蘋果形」了。如果比值在0.51至0.6之間，那表明你腰部的脂肪有點多了，可以考慮瘦身，如果比值在0.61以上，那麼你腰部的脂肪已經開始威脅到你的健康了，強烈建議你瘦身。

阿什沃爾博士稱，真正的殺手不僅在於腰圍的肥大，還在於腰圍的鬆弛，人體器官被包裹其中，產出的激素和其他物質會影響血壓、膽固醇和血糖水準，結果，包括心臟病、糖尿病和中風等健康威脅都將出現。

「蘋果形」身材對健康的威脅到底有多大？對於30歲的女性而言，如果腰圍和身高的比值在0.6，這樣「小蘋果形」的身材將導致其減壽1.5年，0.7「中蘋果形」身材將使其減壽4.8年，如果腰圍和身高的比值達到了0.8，那麼將減壽9.5。相比之下，身材對男性壽命的影響更為明顯，對於30歲的男性而言，0.6「小蘋果」形的身材會使其減壽1.7年，0.7「中蘋果形」身材將使其減壽7.2年，0.8「大蘋果形」身材則將使其減壽16.7年。

不過，阿什沃爾博士表示，擁有「蘋果形」身材的人不用因此絕望，因為如果節制飲食，那麼腰部的脂肪是會被最先「消化」的那部分。

推薦閱讀：