原來身邊的這些東西，每天吃一點可以降血糖，稱為糖尿病的「死對頭」

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祥光堂養生圈 2017-08-26

明代大醫學家李時珍說「飲食者人之命脈也」。飲食涉及到健康，飲食決定健康和生命，吃的好健康生活，吃不對要你的命。

其實我們身邊這些不起眼的東西，卻是天然的糖尿病剋星，死對頭。

青檸檬燉雞

溫馨提醒：

1、注意不能用黃檸檬代替，另外青檸檬不是未成熟的黃檸檬，是一種個頭非常小的青色檸檬品種，青檸檬中含有一種天然物質能夠代替胰島素；

2、味道不太好，偏苦，但建議湯和雞都要吃掉；

桑葉茶中所特有的蛻皮甾酮進入身體之後具有降低血糖的效果，同時能夠改善糖代謝，加強糖尿病病人病變胰島細胞與結構的恢復功能。

魔芋含有可溶性膳食纖維和葡萄甘露聚糖兩種有效成分。葡萄甘露聚糖對於降低血糖有著不錯的效果。而膳食纖維對抑制餐後血糖升高很有效，應用後可減少胰島素的負擔。

黑木耳是日常降糖和保健的好菜，含有很高的木耳多糖、維生素等多種營養物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果。每天吃點木耳，對於血糖的調節有著不錯的效果。

當南瓜與澱粉類食物同食時，會提高胃內容物的黏度，延緩胃的排空，果膠在腸道內充分吸水後形成一種凝膠狀物質，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐後血糖。此外，南瓜中微量元素鈷含量豐富，鈷是人體胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，能夠促進體內胰島素的分泌，可降低血糖。

苦瓜有「植物胰島素」之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙製劑口服治療Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當攝入苦瓜，有利於控制血糖。

隨著人們生活水平的提高，人們所吃的食物越來越多樣化。這也導致了許多人出現了一些疾病，其中糖尿病就是常見病和多發病，這給許多人帶來了極大的不便。

每天堅持吃這些東西, 血糖慢慢降下去！趕緊試試哦！