母乳媽媽別吃這些食物，不然受罪的都是寶寶！

07-20

母乳媽媽在飲食中有不少禁忌，稍不注意，不僅可能會導致回奶，嚴重還可能導致寶寶生病。尤其是下面幾類食物，母乳媽媽一定要避開。

一、回奶食物

大麥茶、韭菜、山楂、花椒、桂皮、苦瓜等都是回奶食物，飲食上要是稍不注意，寶寶的口糧可能就保不住了！

二、生冷食物

夏天不少人喜歡吃冰鎮水果，這對哺乳媽媽來說可是大忌，因為生冷食物容易導致寶寶鬧肚子腹瀉。像西瓜、梨、柿子等涼性水果，哺乳期間也應少吃。

三、辛辣刺激及含咖啡因食物

媽媽食用了這兩類食物，一部分會通過乳汁進入寶寶體內，導致寶寶焦躁不安，愛哭鬧，還易影響消化。

四、含酒精食物

哺乳期不能喝酒，含酒精的食物也要避免接觸。之前就有過哺乳媽媽喝酒之後餵奶，導致寶寶「醉奶」昏迷不醒送醫院的案例。

五、巧克力

巧克力中的可可會到導致寶寶過度興奮，難以入睡，還可能傷害神經系統和心臟，所以寶媽再饞也要忍住！

六、味精

味精的主要成分谷氨酸鈉，一旦被人體過量攝入，會影響身體對鋅的吸收。缺鋅會導致寶寶厭食，危害身體和智力發育。