肝排毒與腎排毒

07-20

１、你有痛經的問題嗎？２、「月經」來的時候，你的血量正常嗎？３、就算戴上眼鏡，你看東西的時候是否也會有模糊的感覺？４、你是否總是感到胸悶、腹脹？５、你是否總是沒有胃口，而且嘴裡經常發苦？６、朋友是否總說你臉色不好？好象無論怎麼洗臉都洗不幹凈？７、你的左頰靠近鼻翼處經常出現暗紅色嗎？結果：如果在以上７個問題中，有３個問題都回答「是」，那就說明你的肝臟需要排毒了。肝毒有哪些？１、「月經」的量不正常中醫理論認為，肝的主要功能是藏血。當肝的代謝受到影響，其藏血的功能失調，就會出現流鼻血、嘔血、月經過多等癥狀。但如果你運氣不好，同時又有手腳冰涼等氣血虛的問題，月經則會出現量少色淡的狀況。２、眼睛受影響肝臟在體表的代表器官是眼睛，肝好眼睛就好。肝臟要發揮正常的生理功能，其自身需要有充足的血液滋養，即所謂「肝需血養」，若肝血不足，則出現眩暈眼花，目力減退，視物不清。３、面色不好肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，黯淡無光；但如果你同時還有氣虛的狀況，則會出現血行不暢，這樣一來，血液都淤滯於面部，那可就不是臉色暗淡那麼糟糕，人家一定會說你面如菜色。４、脾氣太壞都知道「氣大傷肝」的道理，反過來如果肝毒太多，脾氣一樣會變大，你總會有胸口發悶、兩肋脹滿的感覺。如果你總感覺壓力過大，壓得你喘不過氣來，那可能身體中的肝毒也很重了。５、口苦中醫認為產生口苦的感覺主要是由於濕熱引起的，其中就包括肝膽所產生的濕熱。濕熱原本就是屬於中醫「毒」的範疇，所以如果肝臟中毒太深，口苦就是一定的。肝臟的喜好？　　最喜歡什麼顏色——綠色。從五行來說，肝屬木，所以肝臟最喜歡的顏色就是綠色。綠色的食物大都含有豐富的葉綠素、胡蘿蔔素、維生素Ｃ、鎂、鋅、鐵等，能夠促進肝細胞再生，保持消化道暢通，平衡酸鹼，解毒排毒。　　最喜歡的味道——酸。中醫講「酸生肝」：酸味食物有增強消化功能和保護肝臟的作用，常吃不僅可以助消化，殺滅胃腸道內的病菌，還有降血壓、軟化血管之功效。如食醋、山楂、酸棗、西紅柿等。它能夠幫助肝臟解毒排毒，製造分泌膽汁，促進消化吸收，肝臟當然喜愛。愛肝食物數一數菠菜——菠菜性甘涼，能養血、潤燥，清理人體內的熱毒，因此，菠菜作為排解「肝火」的小幫手是再合適不過的了。在菠菜發紅的根部中，含有一般蔬果缺乏的維生素Ｋ，可以防止肝臟受到毒素侵染，幫助肝臟排毒。西蘭花——肝臟排毒的一個主要「清掃對象」，就是脂肪氧化後產生的毒素，而西蘭花中的成分可誘發一種排毒酵素生成。這種排毒酵素能有效地加速脂類氧化物質的代謝，幫助肝臟將此類毒素迅速地排出體外。難怪在世界衛生組織的評選中，西蘭花所具有的「增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力」的效果會遠遠超出其他蔬菜瓜果。（西蘭花烹制的時間越長營養越易被破壞，所以盡量還是選用清炒、涼拌的食用方式為好。）獼猴桃——獼猴桃是維生素Ｃ之王這就不用說了。從水果的寒熱角度來講，它屬於性寒的水果，其中含有膳食纖維和豐富的抗氧化物質能夠清熱降火、潤燥排毒。同時，獼猴桃中含有的一種叫血清促進素的成分，能夠穩定情緒，對於緩解因肝臟淤積了毒素而產生的暴躁易怒情緒，有一定的功效。（在做肉類食品的時候，搭配幾隻獼猴桃吧，它能夠分解蛋白質，化解多餘油脂，幫助肝臟減少很多排毒負擔，呦！）苦瓜——醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。常吃苦瓜能有效地緩解肝毒導致的視力模糊下降的癥狀。（實在受不了苦味的mm，用蜂蜜水來涼拌苦瓜吃吧，這能有效地中和苦味呦！）綠豆——綠豆是「民間解毒高手」。以前，工作在礦里的人回家後都要喝碗綠豆水來解毒。這是因為綠豆中的綠豆蛋白、鞣質和黃酮類化合物可與農藥的殘存物質磷及體內其他有毒元素汞、砷、鉛化合物結合形成沉澱物，使之減少或失去毒性，避免被胃腸道吸收。（肝臟內的毒素淤積，對女孩子來說，常常會反映為痛經或者經期紊亂。下次記得喝碗綠豆粥，就能起到很好的養血止痛的功效。）芹菜——芹菜清肝利水，可幫助有毒物質通過尿液排出體外。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣過濾體內的廢物，經常食用可以刺激身體排毒。芹菜還可以調節體內調節體內水分的平衡，輕鬆帶走因毒素累積而導致的黯淡面色！（芹菜的葉要比莖的營養豐富的多，不要把它扔進垃圾桶。）

轉自:劉恆宇