秋分後吃這些水果之王，勝過吃補藥！

按我國古代

以立春、立夏、立秋、立冬

為四季開始的季節劃分法

秋分日居秋季90天之中平分了秋季

這天之後，秋天才真的來臨

那，秋分之後！！

水果到底哪家強？

」

甘蔗

甘蔗有清熱潤燥，生津止渴，解毒透疹的功效，秋季陰虛肺燥導致咳嗽，吃甘蔗可以緩解。甘蔗含有蛋白質、脂肪、礦物質及多種維生素、氨基酸、有機酸等。這些物質可以增加人體能量及熱量。近來研究發現，甘蔗渣中的多糖類還有抑制癌細胞和肉瘤的作用。

鮮棗

鮮棗富含維生素 C，是對抗自由基、對抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產生、淡化斑點及色素沉著，改善皮膚色澤。大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是老年人秋季的補養佳品。

檸檬

清熱解暑

檸檬味酸、微甘，性微寒，入肺、胃經；富含糖類、檸檬酸、蘋果酸、維生素B1、維生素 B2、維生素C等。檸檬可清熱解暑、生津止渴、化痰止咳。檸檬因太酸而不適合直接食用，可以用來配菜、榨汁。胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。

柑橘

柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。具有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症；有和胃利尿的功效，用於腹部不適、小便不利等症；有潤肺化痰的作用，適於肺熱咳嗽之症。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。

荸薺

荸薺有「地下雪梨」的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。

葡萄

紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。

黑葡萄則滋陰養腎，黑頭髮的功效更為突出。

紅葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。

綠葡萄則偏重於清熱解毒。

白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。

山楂

山楂被稱為降低血壓和膽固醇的「小能手」。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。最好將山楂煮熟或泡茶吃。

石榴

石榴既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。吃石榴不吐子可雙向調節胃腸功能、助消化。石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。不過，石榴不能過多食用，否則可能引發急性直腸炎、損傷牙齒，吃後趕快漱口，部分人群還應忌食石榴。

板栗

板栗是「腎之果」，補腎養胃的效果非常好。板栗中含有大量的澱粉和糖，同時還含有一些蛋白質、脂肪和各種維生素，有「千果之王」的美譽。板栗澱粉含量很高，消化功能不好的老人和小孩最好少吃。板栗涼了之後澱粉會老化，更不容易吸收，因此吃板栗要盡量趁熱。

柚子

柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。柚子對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。柚子能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。

柿子

柿子中含有極為豐富的維生素 A、C和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。在吃柿子的時候千萬不要空腹，並且也不要與螃蟹、山芋等食物一塊食用。

梨

雪梨是寒性水果，有潤燥降火之功效。梨素有「百果之宗」的美譽。秋季氣候乾燥，人們常感口鼻乾燥、皮膚瘙癢，容易產生乾咳少痰等不適，此時每天吃梨則可以有效緩解秋燥，有益身體健康。

秋分之後

京城的天氣就越來越冷了

吃應季的水果，得健康的生活