球場演繹籃球突破 詳解突破四技巧

　　在球場上，進行突破是很重要的。　　很多愛好籃球的朋友應該都在比賽的時候玩過籃球突破，哪種感覺很威猛，大有天下捨我其誰的架勢。　　玩過籃球sneaker突破的朋友都明白突破時首先拿球要穩，重心腳要站住不能動，依靠嫻熟的運球保護好球。當然，如果你的速度快，就可以利用突然加速來過人，如果你的速度不快，你就做假動作，變速，變向，跨下累過人。　　下面給大家講講在球場上比較常見的四種籃球突破方法：　　第一種：交叉步突破　　動作要領：　　在這裡以右腳做中樞腳為例（大多數人都習慣用右腳當作中樞腳，也就是中心腳）。　　兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。　　突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。　　（注意要點：蹬跨積極，轉探肩保護球。）　　第二種：順步突破　　動作要領：　　準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。　　（注意要點：蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。）　　第三種：後轉身突破　　動作要領：　　以左腳做中樞腳為例。　　背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低， 兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側 後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守 。　　（注意要點：要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側 蹬地積極有力。）　　第四種：前轉身突破　　動作要領：　　以左腳做中樞腳為例。　　突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心 移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩 向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。　　（注意要點：移重心，蹬地運球動作連貫。）　　在突破的時候，大家一定要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。假動作並不僅僅迷惑對手，更多是為自己創造突破的機會。
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