健身房常用英語

在網上發現一篇關於健身動作中英文對照的帖子，覺得很有價值，轉過來以供參考。裡面有些翻譯方式可能和其它地方看到的有所不同，有些可能有誤，不過還是很不錯的。

Biceps Brachii肱二頭肌

cable biceps curl滑輪胸前彎舉；dumbbell biceps curl啞鈴胸前彎舉；incline dumbbell curl啞鈴斜托彎舉；machine biceps curl器械胸前彎舉；seated preacher curl坐姿牧師凳彎舉；stabilizing pushup平衡俯卧撐；standing biceps curl站式胸前彎舉；swiss-ball seated curl平衡球坐姿彎舉；zottman curl左特曼彎舉。

Brachialis肱肌

angled prone curl角度俯卧彎舉；angled prone reverse curl角度俯卧反握彎舉；hammer curl錘式彎舉；standing concentration curl站式單臂啞鈴彎舉；swiss-ball preacher curl平衡球彎舉。

Deltoids三角肌

arnold press阿諾德推舉；bar military press坐姿頸前推；bar upright row斜方肌拉力；cable front raise滑輪前平舉；cable rear lateral raise俯身滑輪側平舉；cable side lateral raise滑輪側平舉；corkscrew螺旋運動；dumbbell lateral raise啞鈴側平舉；dumbbell shoulder press啞鈴肩膀推舉；external rotation(no weights)肩關節向外轉動（無重量）；high pull高拉；machine lateral raise器械側平舉；machine rear raise器械三角肌後伸展；machine shoulder press器械肩膀推舉；rear lateral raise俯身啞鈴側平舉；seated reverse fly坐姿反向飛鳥；standing scarecrow站式螺旋運動；swiss-ball shoulder press平衡球肩膀推舉；upright row直立划船。

Gastrocnemius腓腸肌

alternating seated calf raise坐姿交互提踵；barbell standing calf raise站式啞鈴交互提踵；calf raise提踵；dumbbell calf jump啞鈴彈跳；single-leg standing calf raise站式單腿提踵。

Glutes臀大肌

barbell overhead squat杠鈴過頂深蹲；dead lift提舉；dumbbell front squat肩上啞鈴深蹲；kettlebells side lunge壺鈴側弓步；kettlebells squat壺鈴深蹲；lunging step up上下台階；lying hip extension(no weights)仰卧臀屈伸（無重量）；offset squat單腿側深蹲；power clean高翻；side lunge杠鈴側蹲；superman超人（姿勢）；swiss-ball glute bridge平衡球架臀橋。

Hamstrings股後肌群

back raise提背；cable hamstring curl滑輪腿後腱彎舉；decline leg curl傾斜腿彎舉；good morning杠鈴壓肩俯身；machine leg curl器械腿彎舉；reverse hyperextension方向腹背訓練；swiss-ball leg curl平衡球腿彎舉。

Infraspinatus岡下肌

Latissimus Dorsi背闊肌

assisted pull-up助力引體向上；barbell bent-over row俯身杠鈴划船；cable close grip pulldown滑輪頸前下拉；cable seated high row坐姿滑輪高位划船；cable straight arm pull-down滑輪單臂下拉；chinup反手引體向上；kettlebells bent-over-row壺鈴前傾划船；lat pulldown坐姿滑輪下拉；machine lateral pull-down坐姿滑輪側下拉；neutral-grip pullup寬握引體向上；one-arm row單臂划船；single-arm pulldown單臂下拉；t-bar bent-over row丁字架前傾划船。

Lower Back下背肌

bar squat杠深蹲；dumbbell romanian deadlift羅馬尼亞啞鈴提舉；prone cobra眼鏡蛇式俯卧；romanian barbell deadlift羅馬尼亞杠鈴提舉；romanian deadlift羅馬尼亞提舉；zercher squat澤奇深蹲；

Obliques腹斜肌

abdominal twist腹部彎曲；barbell side bend杠鈴體側舉；cable torso rotation滑輪扭腰；cable woodchopper滑輪伐木；clam屈腿提身；crunch twist仰卧扭體；dumbbell side bend啞鈴體側屈；dumbbell torso twist啞鈴扭腰；figure-8 crunch仰卧夾球扭腰；side crunch側卧起身；standing oblique crunch站式斜身下拉；swiss-ball crunch平衡球仰卧起坐；swiss-ball oblique crunch平衡球側卧起身；swiss-ball torso twist平衡球啞鈴扭腰；twisting crunch仰卧扭體（保持）；twisting windmill風車扭腰。

Pectoralis胸大肌

barbell bench press杠鈴卧推；bosu kneeling pushup博蘇膝式俯卧撐；cable chest flye滑輪擴胸；cable chest press滑輪卧推；cable crossover滑輪夾胸；deline close-grip bench press下斜式窄握卧推；dive-bomber pushup俯衝轟炸機式俯卧撐；dumbbell flye啞鈴飛鳥；dumbbell incline bench press下斜式啞鈴卧推；dumbbell pull-over俯卧啞鈴彎舉；incline barbell bench press下斜式杠鈴卧推；machine chest flye器械夾胸；machine chest press器械推胸；pushup仰卧起坐；rotational pushup旋轉式俯卧撐；swiss-ball press平衡球啞鈴卧推；swiss-ball pushup平衡球俯卧撐；towel fly(no weights)滑式俯卧撐；two-point bridge兩點架橋；unilateral high cable fly高位單側滑輪飛鳥；unilateral low cable fly低位單側滑輪飛鳥；weighted pushup負重俯卧撐。

Quadriceps四頭肌

back squat杠鈴壓背深蹲；barbell hack squat杠鈴後拉深蹲；barbell lunge杠鈴弓步；barbell squat杠鈴深蹲；beginner squat初學者深蹲；bulgarian split squat保加利亞深蹲；bulgarian split squat(no weights)保加利亞深蹲（無重量）；cable front squat前置滑輪深蹲；cable leg extension滑輪腿伸展；dumbbell lunge啞鈴弓步；dumbbell reverse lunge啞鈴反弓步；front squat杠鈴前置深蹲；hack squat後拉深蹲；machine leg extension器械腿伸展；machine leg press器械深蹲；ski squat(no weights)滑牆深蹲（無重量）；sumo squat相撲式深蹲；swiss-ball wall squat平衡球深蹲；walking lunge twist負重前沖扭腰。

Rectus Abdominis腹直肌

ab crunch on a ball平衡球仰卧起坐；ab crunch machine器械仰卧起坐；abdominal reverse curl腹部反向彎舉；bar crunch持杠起身；barbell cable rollout滑輪杠鈴外移；bench side bridge條凳側橋；bicycle kick腳踏車式踢擊；dumbbell toe touch啞鈴觸腳；hanging knee raise吊杠提膝；hanging leg raise吊杠提腿；high woodchopper高位伐木；inclined reverse crunch斜面提腿；jackknife對摺；kneeling cable crunch膝式滑輪下壓；oblique v-up斜式兩頭起；pulse up仰卧舉腿；reverse crunch反向捲腹；rollback伸臂起身；saxon side bend撒克遜側彎；seated twist坐式轉體；situp仰卧起坐；sprinter奔跑式起身；steam engine肘碰膝；toe touch觸腳；traditional crunch傳統仰卧起坐；twisting hip raise扭腰提腿；v-up兩頭起；weighted swiss-ball crunch平衡球負重仰卧起坐；wheel rollout轉輪移出。

Rotator Cuff肩關節旋轉肌群

rotator cuff - external肩關節旋轉肌群——外部；rotator cuff - internal肩關節旋轉肌群——內部。

Soleus比目魚肌

Trapezius斜方肌

bent over row(no weights)俯身上拉（無重量）；cable seated close row坐姿滑輪划船；cable seated low row坐姿低位滑輪划船；cable standing close row站式滑輪划船；shrug聳肩；swiss-ball close row平衡球划船。

Triceps Brachii肱三頭肌

bench dip架橋式板凳撐體；cable triceps overhead extension滑輪三頭肌過頂伸展；cable triceps pushdown滑輪三頭肌下壓；chair dip(no weights)凳上雙臂屈伸（無重量）；diamond pushup鑽石式俯卧撐；dip屈臂伸；french press法式拉舉；kettlebell pullover壺鈴拉舉；lyingpullover卧式拉舉；lying triceps extension卧式三頭肌伸展；machine triceps extension器械三頭肌伸展；overhead bar press頭上杠鈴推舉；parallel bar dip負重臂屈伸；triceps assisted dip三頭肌助力屈伸；triceps kickback三頭肌後撐。

Wrist Extensors伸腕肌

dumbbell wrist twist啞鈴旋腕；reverse wrist curl反握彎舉。

Wrist Flexors屈腕肌

wrist curl屈腕練習。

健身房英語ABC 2004-2-18 課程類：〔yoga瑜伽〕〔spinning動感單車〕〔body arts身體藝術〕〔aerobics有氧操〕〔step踏板〕〔boxing拳擊〕〔karate空手道〕〔fitball健身球操〕〔hot ball熱力球操〕〔ABS(abdomen back stretch)腹背部訓練〕身體部位： 〔thigh大腿〕〔innerlouter thigh大腿內部／外側〕〔calf(calves)小腿〕〔butt(buttocks)臀部〕〔triceps肱三頭肌〕〔biceps肱二頭肌〕〔heel腳後跟〕〔hamstring腘窩〕〔lower back下背（腰的部 位)〕Chest press machine 坐姿推胸機 sover machine 雙臂交叉訓練機（大飛鳥機）Military press 肩部推舉機 Seated row machine 坐姿划船機 Rotary torso machine 旋轉訓練機 Multi-hip machine 臂部複合訓練機 Outer thigh abductor machine 腿部外彎機 Inner thigh adductor machine 腿部內彎機 Vertical leg press 垂直蹬腿練習器 Decline Olympic bench 奧林匹克下斜椅 Incline Olympic bench 奧林匹克上斜椅 Roman chair/back hyperextension 羅馬凳 Hyperextension 腹背訓練凳 2-tier horizontal dumbbell rack 啞鈴架 Standard weight tree 鈴片架 Olympic weight tree 鈴片架 Stretch corner 伸拉角 Stretch zone 伸拉中心 Leg press 腿部推蹬機 Leg extension 腿部伸展機 Standing tricep 站式肱三頭肌訓練器 Standing bicep 站式肱二頭肌訓練器 Dip chin ab 單杠提膝器 Preacher curl bench 屈臂訓練凳 Lat 複合高拉機 Row 複合划船機 Abdominal 腹部訓練器 Cable column 複合拉伸機 Hamstring 低拉機 Utility bench 三角椅 Adjustable bench 可調式啞鈴椅 Barbell 杠鈴架 Double tier dumbbell 雙層啞鈴架 Recumbent cycle 卧式健身車 Treadmills 踏步機 Display stem: 顯示器支撐桿External circlip: Display lower: 顯示器下蓋 Flush head press in stud: 埋頭大頭釘 Seat carriage 座位滑動架 Pozi美國百老匯舞台的專業舞者，也是知名節目主持人更是健身專家 IEC Free plug, shutter snap fit: 通用插頭 Caplug 蓋塞 End plaque cap 瓷花後蓋 End cap 後蓋 Pedal leaver arm: 踏板臂 Rubber bump stop:橡膠緩衝器 Crutch tip： Nutsert 螺母 Toothed belt idler plate: 皮帶惰輪鋸齒板 （保留英文） Step hole trim L/hand: 左踏板孔飾物 Step hole trim retaining block: 踏板孔飾物固定塊 Runner assembly 轉動組件 Roller member pivot: 輥構件樞軸 Logo wheel: 輪子（帶標識） Crank plate: 曲板（保留英文）Ribbed insert: 扶手連桿 Cover center section: 蓋板中心部分 Countersunk socket set screw: 埋頭螺絲 PEC machine/butterfly 蝴蝶機 Incline press machine 上斜推胸機 Bicep curl machine 二頭肌訓練機 AB machine 腹部前屈機 Lat machine with mid row 高拉訓練機 Leg curl machine/seated leg curl 屈腿訓練機 Leg press machine 腿部推蹬機 Leg press/hach squat machine 倒蹬/斜蹬機 Pro-smith machine 安全杠鈴練習機 Counter-balanced smith machine 史密斯機 Seated calf machine 坐姿小腿練習機 Dip station 雙杠練習器 Military press 肩部推舉機 Tricep press down machine 三頭肌訓練機 Arm curl 二頭肌推舉器 Standing hip/multi-hip machine 臂部複合訓練機 Abdominal 腹部前屈機 Bi-axial chest press 雙軸上斜推胸機 Seated chest press 坐工推胸機 Dual cable column 雙臂訓練機 Bicep 二頭肌訓練機 Tricep 複合三頭肌訓練機 Functional lift 複合抬舉機 Calf 小腿訓練機 Cable cross 複合飛鳥機 Flat bench 扁平椅 Abdominal bench 腹部訓練椅 Single tier dumbbell 單層啞鈴架 Squat rack 掛片式深蹲架 Stepper 台階器 Rubber earring moulding: 橡膠基座 Allen wrench 通用扳手 Cord bracket 夾線板 Freeweight dumbbell 負重啞鈴 Freeweight 負重 weight training 負荷訓練 strength training 力量訓練 endurance training 耐力訓練 path of motion 動作路徑 Overhead Tricep 三頭肌高位訓練機 Sets 套 Chest press 胸部推舉機 Shoulder press machine 肩部推舉機 Tricep press down machine 三頭肌訓練機 Back machine 背部訓練機 Lat pull down 高拉機訓練機 Leg extension machine 腿部伸展機 Flat bench 啞鈴平椅 Flat/incline/decline bench 可調式啞鈴椅 Flat Olympic bench 奧林匹克平椅 Vertical knee raise 單杠提膝器 Preacher curl bench 屈臂訓練凳 Wab board 腹肌板 Seated calf machine 小腿訓練機 Lateral shoulder raise 肩部側推機 Hip abductor 腿部外彎機 Hip adductor 腿部內彎機 Chest mid-row 滑船機 Lat high row 高位滑船機 Roman Chair/ back hyperextension 羅馬凳 45 hyperextension 腹背訓練凳 Vertical knee raise 單杠提膝器 Upper back 背肌訓練機 Incline trainer 上斜跑步機 Squat 蹲式複合訓練機 Chest 複合胸部訓練器 Shoulder 複合肩部訓練機 Step 負重踏步機 Quadricep 複合腿部訓練機 Plate loaded squat 掛片式深蹲機 Adductor 夾腿機 Upright cycle 立式健身車 Rubber boot: 橡膠支座 6.3 Amp time Lag glass body: 6.3 Amp保險絲 Wiring loom: 接線器 Poly 「V」 drive pulley: V形驅動滑輪 Full dog point socket set: 專用螺絲 Reps. (repetition) 組 Weight stack 配重片 Cycling equipment健騎機/ 健身車
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