最美味的安眠藥——櫻桃汁

失眠看似很不起眼，然而一旦患了這種病症，那麼真的就非常的折磨人，而且由於它的持續性長、患病面積廣的特點，對我們的生活和工作都造成巨大的影響。特別是在工作日益加重的今天，都市白領很容易就失眠，導致第二天的工作無法正常進行。為此患者也試過很多的安眠藥品，然而副作用大一直是無法攻克的缺陷，但是今天有研究發現櫻桃汁在預防和治療失眠上有特效，它或許將成為迄今為止最美味的「安眠藥」。

根絕路易斯安那州立大學的研究，我們可以看出櫻桃汁的確在治療失眠上有一手。他們的研究報告顯示，失眠症患者每天喝2次櫻桃汁，每次喝8盎司，在持續兩周後失眠的情況出現明顯好轉。這裡提到的櫻桃有一定的要求，並非我們經常看到的普通甜櫻桃，而是一種產自美國的蒙特默倫西酸櫻桃。

研究人員對櫻桃汁的療效進行了評估，發現它在失眠、生物鐘絮亂和倒時差上都有良好的效果。這次志願參與研究的失眠患者在經過為期兩周按時飲用櫻桃汁後，每人每晚的睡眠時間增加了一個半小時。而且據失眠患者說，睡眠質量也得到了顯著的提高。現在65歲以上的人群里，有34%的人口都患有失眠症，即每周有三個晚上出現失眠的情況。它嚴重影響著人們的身體健康，而且據目前的趨勢來看，這個比例還在擴大，年齡也在不斷下降。

櫻桃中含有褪黑激素，是一種天然的化合物，這是對於治療失眠起作用的主要有效成分。這種成分可以起到調節睡眠周期的作用。另外，研究人員還表示，櫻桃中還含有兩種天然化合物——花青素和原花青素，或許它們也對治療失眠起到了一定的作用。但不管是哪一種化合物起到了作用，櫻桃汁可以改善睡眠質量，治療睡眠的療效已經得到了確認。

這項研究對於失眠的老年人來說是一個福音，因為它完全可以替代安眠藥，不僅能夠更加有效的治療失眠，而且完全沒有類似安眠藥一般的副作用，有利於加強老人的身體健康，從而減少過早死亡的死亡率。

在此前，關於櫻桃汁治療失眠的研究也開展了許多，但它在治療失眠方面都是作為配角，主要還是以藥物為主。如今櫻桃汁終於反客為主，成為治療失眠的主力軍，讓它一躍成為最美味的安眠藥。來自諾森比亞大學生命科學學院睡眠研究中心的主任傑森·埃利斯博士也曾表示，雖然褪黑激素之前也被當作治療失眠的藥品在使用，但在某些區域和國家並不容易購買到，而櫻桃汁中就含有豐富的褪黑激素，一杯櫻桃汁就足以擁有改變睡眠質量的作用。這讓失眠患者更加容易，也更加主動的去進行飲用，能夠達到緩解全球失眠症擴散的作用。（科幻星系 康斯坦丁/文）

推薦閱讀：