失眠怎麼辦？你還在使用安眠藥嗎？

失眠，一種非常常見的疾病。這種疾病對我們的身心都有一定的影響。失眠主要表現為入睡困難，不能熟睡，睡眠時間深度不足，時睡時醒，醒後難以入睡等，最嚴重的就是整夜睡不著。失眠給我們的生活和工作帶來了很大影響。由於各種原因，失眠人群在不斷的壯大，在中國飽受失眠困擾的人越1.5億，而且這個數字孩子不斷的增加。那麼，失眠到底怎麼辦呢？

【失眠的原因】

失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。失眠的原因主要是與不規律的睡眠時間、心理因素和周圍環境有關。不規律的睡眠起居會影響到晚上睡眠質量。所以白天睡眠時間最好不要超過一個鍾。正常白天睡眠時間和午休時間應選是在早上醒後八小時以內，這樣才不會影響到夜間睡眠。

中醫認為，失眠病位主要在心臟，並涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機體諸臟腑功能的運行正常且協調，人體陰陽之氣的運行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。

【失眠的危害】

失眠給健康帶來的影響，首先表現在給他們生理上造成的不利。據研究表明，長期失眠的危害，皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的，有很多嚴重失眠患者在經歷長期的失眠折磨後還患上了其他危害健康的嚴重軀體疾病。長期失眠給患者帶來的影響還包括：失眠可能會導致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發生。

【服用安眠藥】？

安眠藥雖然可以暫時的緩解失眠問題，服用藥物只是輔助治療而已，並不能根本是解決失眠問題。尤其是急性失眠的患者如果長期服用安眠藥幫助睡眠，最終會轉成慢性失眠。而且安眠藥有很強的依賴性與成癮性，可抑制呼吸，使記憶力減退，嚴重時還可能導致昏迷、呼吸抑制。

研究發現，服用安眠藥的劑量越大，葯齡越長，早逝和致癌的風險越高。即使服用最低劑量，每年4到18片早逝概率大約是未服用的3.6倍，而每年服用18到132片則是未服藥的4.4倍而超過132片的則高達5.3倍，而高劑量的服用很容易致癌。而且對安眠藥的心理依賴程度也更深。除此之外，安眠藥還會帶來情感和慾望的缺失和障礙，降低性能力，影響性功能，嚴重影響了正常人的幸福生活。因此安眠藥的危害那麼大，服用需謹慎。

【失眠的治療】

1、建立良好的睡眠習慣，避免不良刺激，積極樂觀上向，享受快樂生活。

2、建立良好的心境環境，一旦出現睡眠障礙，積極爭取幫助，通過醫患共同努力，共同戰勝病魔。

3、建立良好的用藥方法，科學合理用藥，避免不良反應，確保健康康復。

4、使用中藥茶飲幫助調理改善睡眠。目前市場中熱銷的安舒茶從根本上解決失眠問題，幫助千千萬萬的失眠患者擺脫失眠的困擾。

最後提醒大家：失眠很容易給患者帶來巨大的心裡負擔，面對失眠一定不要著急，不要焦慮。我們越焦慮，失眠只會越來越嚴重，我們要有樂觀的心態。好的心態是擺脫失眠的前提，然後使用安舒茶幫助擺脫失眠的困擾。

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