你知道背部推拿嗎？它在全身保健的作用太大了

07-20

年來，隨著人民生活水平的提高，越來越多的人們通過養生保健來提高生活的質量。在各種養生保健方法中，保健推拿以其良好的效果，舒適的體驗，已被廣大群眾樂見接受。

在保健推拿操作中，施術的核心部位當屬背部。在傳統的中醫推拿，以及各流派的保健按摩中，對背部的操作均為其重要內容。並且還出現了各種形式的背部施術方法，如整脊、捏脊、踩背、推油開背、叩背、原始點按摩等，以及諸如暖背療法、背部刮痧、背部滑罐拔罐，背部艾灸、火療等形式各樣的背部保健方法。為何各種保健方法均選擇在背部操作呢？

我們先從中醫上來看背部都有哪些奧秘？

中醫認為，背為陽，腹為陰，人體背部分布的基本上是人體的陽經，其背部正中是督脈所在。督脈與六陽經有聯繫，稱為「陽經之海」，故其統攝一身之陽，全身陽氣的運行都與其有關。保陽氣，益陰精，這是中醫養生學的一條基本原則。〞陽強則壽，陽衰則夭〞，陽氣是生命的根本，研究證明80%的疾病都是由陽氣不足造成的，所以保養背部就是養護人的陽氣。舉個例子某科學家小時候自幼體弱多病致不能上學，一日去山中見一平滑大石，躺在上面背部暖暖很舒服，後便每日裸躺於上，及至少年後仍樂此不疲以致招鄉鄰聲怨，但身體卻漸漸強壯起來後來還成了科學家且享長壽。廣受好評的小兒捏脊療法，即是在背部督脈循行線上，行類似於擀皮的操作，以起到振奮陽氣，通調全身臟腑功能的作用，其療效早已得到普遍認可。

另外，背部督脈兩側的膀胱經是人體最長的一條經絡，被稱為人體最大的排毒通道，遍布兩側的是背俞穴，以及華佗夾脊穴（連同督脈共有穴位約八十個），其五臟六腑在俞穴上都有相應的對應點，臟腑機能發生的各種疾病都能在背部俞穴上反應出來，可以作為人體五臟六腑健康狀態的觀測窗口及施治部位。中醫經穴推拿宗師曹錫珍，治療內科疾病的基礎手法即是在背部督脈膀胱經上循環操術，作為治療內科疾病的通治手法。所以我們經常在公園見到很多老年人喜歡用撞背的方式，刺激背部俞穴調理五臟六腑，進而達到調理全身健康的目的，像中醫傳統的三伏貼三九貼，也是以背俞穴為主要貼敷部位。近年來，從台灣興起的原始點按摩法，因其簡單易學而迅速風靡起來，其主要操作部位就是在脊柱兩側相當於華佗夾脊與背俞穴處，取得效果也就不足為奇了。

現代醫學研究表明，人的脊柱與人的健康有著密切的關係。脊柱中間有連於腦髓的脊髓，並且有與腦腔通連的腦脊液，脊柱兩側分布著豐富的脊神經，每條神經均與內臟器官有效關聯，按摩背部可以刺激背部神經組織及與此關聯的內臟器官，再通過神經系統傳導，促進局部乃至全身的血液循環，並且脊柱骨髓亦有造血功能，可增強神經、循環、內分泌、免疫等各系統的功能。雖然脊柱在人體中有著舉足輕重的作用，但它外圍的脊椎骨卻是一個疾病多發的構造，研究表明很多疾病都和脊椎病變有關，諸如小關節錯位、椎體失穩、變形、增生、退變、椎間盤突出、甚則椎體滑脫、椎管狹窄等等，不僅造成局部疼痛，還可通過神經傳導影響相關聯組織器官的病變，有研究表明某些疾病如冠心病，乳腺增生、胃病、結腸炎甚至糖尿病的發病都與脊椎病變有關，如今脊柱與健康的研究已經成為一門學問，如整脊術，即通過專業手法調整脊椎關節來調理疾病。近年來發病率很高的頸椎病，腰椎病，就是因為脊椎健康出現了問題，背部脊柱推拿是緩解脊椎病變最有效的方法之一。

此外又有研究證明，背部皮下隱藏著大量「沉睡的」免疫細胞，在缺少刺激的情況下，這些對人體極為有用的免疫細胞常處於一種「休眠」狀態，如用良性刺激的方法激活它，使其進入血液循環，就成為具有吞噬異物能力的網狀細胞，能積極消滅有害病菌，提高人體的免疫能力。國家大力推廣的健身氣功易筋經，之所以練習後效果顯著，部分原因就是因為內含很多脊椎的旋轉曲伸運動，從而起到了鍛練脊椎的作用，正所謂脊柱健康，身體健康是也。

因此，如果經常在背部形成牽拉、擠壓及負壓等有效的刺激（諸刺激以手法接觸刺激最柔和亦最有效果），不僅有利於振奮陽氣、疏通經絡、扶正祛邪、平衡陰陽，而且能調節臟腑，促進血液循環，通過神經系統的傳導作用增強內分泌功能，激活免疫細胞，提高自身的免疫功能和抗病能力，減少疾病的發生。背部推拿除具有臨床上已證實的中長期療效外，更有按摩完立刻看得見的即時療效：如對某些局部疼痛可有即刻緩解之效，如各種原因造成的肩背酸痛，落枕、急性腰扭傷，腰肌勞損等。還可改善局部營養狀態，消除疲勞，如曾聽在部隊當過兵的同事述，其在部隊時訓練量很大，腰酸背痛很普遍，在訓煉間隙，由兩人配合互相給對方踩背（主要踩胸椎）往往只需踩兩三分鐘，踩完起身立覺疲憊感大減，此法堪稱省時便捷又有效。

此外亦有舒筋活血，寧心安神，振奮精神之效，常有做保健推拿者於施術過程中便鼾聲震震，但術畢卻精神大振，每每如此。

綜上所述，背部推拿保健，在諸多保健按摩方法中獨樹一幟，長盛不衰，且遠期近期效果明顯，是它擁有最多粉絲擁戴的關鍵所在。

注意：背部推拿雖然療效顯著，簡便易行，但是最好由有專業人士或有經驗的人員操作，因為有些部位如脊柱手法不正確會造成損傷，此當切記！