這7種蔬菜讓你的「腎」活更健康

當今的社會對於「腎」的重視程度明顯加強，正所謂「腎」活好，生活才好。養生就是養腎的說法，也是現在很多人一直關注的主題，不論男女老少都是需要注意腎的保護。其實生活中關於補腎的食物有很多，中醫提倡的多吃黑色食物是可以起到補腎的功效，例如，我們常見的黑米、黑芝麻、黑大豆都有很好的養腎功效，其實在生活中還有很多蔬菜對於「腎」活也是有好處的。　　一、韭菜是個寶，男性最需要　　生活中，韭菜是一個最常見的蔬菜，對於男性來說，韭菜更是一個不可多得的蔬菜，因為韭菜具有補腎益陽的功效，對於男性有非常明顯增強經歷的作用，特別是對於男性有早泄癥狀、勃起障礙都有很好的幫助，因而，韭菜也被稱作「壯陽草」。　　其實早在《本草綱目》里，就有對於韭菜的描述:「韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效」。說明在古代，中醫對於韭菜補腎功效就有了很明顯的認識。　　夏天也正是韭菜上市的時節，新鮮的韭菜對於男性是有好處的，因而，對於需要補腎的朋友來說，在這個時候多吃韭菜是有大大的益處。　　二、大蒜不可少，抗炎最有效　　夏天是大蒜集中上市的季節，這個時候大蒜對於身體是最有效的，其實在一年四季多吃大蒜對於身體都是非常有益的，最常見的就是大蒜有殺菌的功效，經常吃大蒜的人身體的抵抗力是很強的。　　而對於「腎」活不方便的朋友來說，也是可以多吃大蒜的，因為大蒜有很強的抗炎屬性，有很強的抗氧化劑，並且可以降低身體膽固醇的濃度，對於益腎養生很有幫助。對於腎炎的朋友來說，多吃大蒜是能夠起到抗炎的作用。　　而醫學家在實驗中發現，多吃大蒜的話，是能夠刺激身體雄性激素的分泌，增加男性精子的數量，這些在一定程度上表明，多吃大蒜對於男性有很大的益處，並且在實驗中發現，大蒜的攝入，是能夠促進血液的健康，而血液的健康程度是影響男性勃起功能的主要原因。　　而一般來說，腎臟不好，前列腺也是受影響的，而要是能夠刺激到前列腺的運作，對於腎功能也是有好處的，所以在夏天可以多吃大蒜。　　三、番茄可以促利尿　　作為在這個季節成熟上市的蔬菜，番茄也是非常有益的蔬菜，番茄中含有豐富的維生素C，有很好的美容功效，能夠讓皮膚保持白皙的狀態，並且番茄有生津止渴的功效，對於清熱解毒、降低血壓是有好處的，對於腎臟病人也有不錯的輔助治療作用，特別是對於身體有很好的利尿功效，這樣會使得腎臟患者在治療的是有很好的輔助作用。　　四、捲心菜抗癌有療效　　捲心菜中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素，並且，捲心菜中維生素的含量是番茄的三倍之多，對於那些腎臟病患者來說，捲心菜是不可多得的食物，它能夠讓接受偷襲的朋友有效的清除身體內的自由基，對於輔助治療是有好處的。　　並且，捲心菜還被看作是抗癌能手，對於由腎臟病變發展成為癌變很有幫助。　　五、山藥是菜更是葯　　山藥是很好的蔬菜，同時山藥也是不可多得的藥材，一般來說，山藥是具有健脾補肺、固腎益精的作用。　　山藥是蔬菜，其實更多時候是被用作藥材來使用的，最常見的說法，能夠益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛，對於治療多種疾病都有幫助。並且，山藥含有豐富的多巴胺，能夠起到擴張血管、改善血液循環的功能，特別是對於慢性腎炎患者，能夠起到很好的幫助。　　六、辣椒排除垃圾最有效　　通常這裡說的辣椒是說紅辣椒，辣椒中鉀元素的含量是很低，這對於補腎護腎有很好的幫助，並且，在紅辣椒中含有豐富的維生素A、維生素C，能夠起到預防癌症的功效。　　紅辣椒中的主要成分是辣椒素，辣椒素的存在是有助於身體里垃圾的排出，而這一效果，對於腎臟病患者來說顯得尤為重要，所以對於腎臟病患者朋友來說，是可以加大辣椒的攝入。　　七、香菜排毒有奇效　　香菜對於身體排毒起到一個很好的作用，通常來說，香菜的存在是為了在烹飪的時候，增加味道的濃醇，其實對於腎臟有問題的朋友來說，多吃香菜是有好處的，因為，腎臟的問題發生，很大程度上是器官的衰竭，而這個時候，要是能夠把身體里的毒素給排出去，對於身體的正常運轉是很有幫助的，而香菜就能夠很好的做到這一方面，例如，用香菜汁是可以進行腎臟排毒的，對於腎臟患者是一個不錯的選擇。　　結語:對於腎臟病患者朋友來說，其實也不要太過於擔心，合理的飲食配上積極的治療，對於腎臟的恢復是有好處的。那些對腎臟有好處的蔬菜，看起來毫不起眼，但是，卻可以起到事半功倍的效果。
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