內向的人更容易得抑鬱症？

內向性格是一種怎樣的體驗？

如果你更喜歡獨處；

如果你很享受一個人發獃；

如果你覺得社交會你感到疲倦；

如果你更喜歡約兩三個至交好友玩耍；

如果你覺得一個人工作時效率最高。

那麼，你極有可能是一個內向性格的人。

筆者就是一個典型的內向性格。

周末或者放假，我一般只願意一個人呆在家裡。刷刷劇，打打一個人就能玩很久的小遊戲，頂多和朋友在微信上聊兩句。因為忙碌的學習和工作之後，我只想一個人安靜地呆著。

圖片來源：網路

由於基因和成長環境的不同，性格內向和外向的人在生活方式上有著本質的差異：

外向者通過社交給自己充電，而內向者在社交場合里只能放電！

如何區分內向性格與抑鬱症？

許多內向的朋友在成長過程中可能都遇到過一些尷尬的情況——父母或老師會懷疑我們是不是有「抑鬱症」或是「自閉症」。

這個世界的話語權總是掌握在外向性格者手裡，他們理所應當地認為人天生是社會化的動物，就喜歡扎堆，一旦某個人不愛湊熱鬧了，那麼他一定是抑鬱了。但事實上，不愛湊熱鬧才是內向者的興趣所在。

心理學研究發現，不同性格類型的人從完全不同的活動中獲得愉悅感。

外向性格的人喜歡人多的場合，喜歡熱鬧；而內向性格者的樂趣多來自於一些具體的事件，比如，一次有意義的對話，一本好書等，這些事件並不需要太多人參與，但卻能獲得與心靈更深層次的交流。

圖片來源：電影《傲慢與偏見》

要區分內向性格和抑鬱症，其實非常簡單，可以從以下九個方面進行評估：

1. 興趣

抑 郁

對自己喜歡的事情興趣減退，會有什麼事都索然無味、什麼事都不想做的狀態。

內 向

雖然不願做外向者喜歡做的事（聚會），但對於自己喜歡做的事（手工、看書）樂此不疲。

2. 情緒

抑 郁

時常無來由地感到情緒低落和無助。

內 向

有能力保持心情愉悅，或在情緒低落時明確知道具體原因。

3. 睡眠

抑 郁

長期失眠或嗜睡。

內 向

與平時無異。

4. 飲食

抑 郁

食欲不振或暴飲暴食。

內 向

內向者食慾水平與平時無異。

5. 自我評價

抑 郁

對自己存在極強的負面評價。

內 向

內向者可以接納自己的性格特點，並對自己有積極的評價。

6. 注意力

抑 郁

難以集中注意力在一件事情上。

內 向

內向者可以比較輕鬆地集中注意力。

7. 行動能力

抑 郁

說話和行動速度明顯減慢。

內 向

與平時無異。

8. 活力

抑 郁

全身乏力，不想動彈。

內 向

活動能力正常。

9. 自傷

抑 郁

嚴重抑鬱症患者會出現自殘或自殺想法。

內 向

單純的內向性格並不會導致自殘或自殺想法。

雖然內向者往往會迴避社交場合，這也是抑鬱症患者常有的表現，但這並不屬於抑鬱症診斷標準，因此僅憑這一條千萬不能把一個內向性格的人歸類為抑鬱症！

內向者是否更容易抑鬱？

絕大多數的父母在養育孩子的過程中都希望他們能夠勇敢地、直接地表達內心的想法，這給內向性格的孩子造成了極大的心理壓力。

他們會覺得，自己喜歡安靜是錯誤的，漸漸地給自己的性格貼上消極的標籤。這就是為什麼，內向者往往會覺得自己的性格不好。

在成長過程中，如果形成習慣性消極思維，必然會影響一個人長期的情緒狀態。研究者也發現，內向者的抑鬱症發病率的確較高。

除了社會對內向者的刻板印象可能導致的誤診，更高的自我反省水平是造成內向者抑鬱發病率偏高的主要因素：

在遇到問題和困難時，內向者更傾向於自我反省，即從自身尋找原因，而緊張和焦慮的情緒使得他們會出現很多消極的想法，漸漸地形成自我否定的思維模式，最終導致習得性無助，進而演變為抑鬱症。

圖片來源：網路

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