日常養生千萬不要小視洋蔥的功效和營養

日常養生千萬不要小視洋蔥的功效和營養

1、降低癌症的患病率

生活條件越來越好，人們的生活習慣卻越來越差，癌症已不是很稀奇的病種，不管什麼疾病都會有一個癌字。雖說醫療水平可治療多種的癌症，可人一旦得了癌症就要承受它所帶來的痛苦與折磨。

關於癌症這個辭彙，人們是非常避諱的，但對於如何防癌的話題，是每個人都想了解的。在身邊就有這麼一個蔬菜就擁有防癌的功效，這蔬菜也是非常常見的，其價格是任何家庭都能接受的，就是催人淚下的洋蔥。#p#副標題#e#

日常養生千萬不要小視洋蔥的功效和營養

乳腺癌是女性的天敵，每年會有多數女性因乳腺癌而死亡。胃癌也是一個死亡率極高的癌症，每年至少有30%的人因胃癌而死亡，而洋蔥能降低癌症的患病率。因為洋蔥含有豐富的硒元素和槲皮素，硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。

洋蔥所含物質的防癌效果十分的驚人，它不但可以幫助防癌，還可以控制癌症的發病幾率。也有人做了一項調查，其結果是常吃洋蔥比不吃的人患癌的幾率少25%，所以想要降低自己的患癌幾率，就要多吃洋蔥。#p#副標題#e#

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2、排毒素及瘦身

無論是女性還是男性都希望自己的身型勻稱，健身減肥是當季非常流行的。各種減肥藥、減肥精油、減肥操等，很多沒聽過的減肥方法不斷出現，這些方法真的靠譜嗎?先不說這些方法是否有科學性，不過洋蔥減肥的科學性還是存在的。

對於減肥不要濫用藥物及節食的方法，食用洋蔥減肥也是不錯的選擇，熟吃洋蔥的方法效果更佳。因為洋蔥在加熱的過程中，能夠有效的分解脂肪，所以對減肥也有一定的功效。或者說能夠有效分解血液中的脂肪以及膽固醇，對於血液循環，融化體內脂肪油脂有著很好的幫助。#p#副標題#e#

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洋蔥的減肥功效是很明顯，但因其肥胖並非是不合理飲食引起的，也有可能是便秘。便秘是身體最易常見的問題，不但會引起肥胖也會使毒素在體內沉積，從而導致其他疾病的發生。而洋蔥富含膳食纖維，增加飽腹感和促進排便，此外，洋蔥產生的雙歧因子也有利於腸道通暢。#p#副標題#e#

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3、降低血糖

人到了一定的年齡就有各種各樣的疾病找上身，血糖病是一種非常常見的疾病，一般發病於年齡較大或者經常食用含有高糖量食物的人群，治療這類疾病的方法也只能減少糖分的攝入，可不含糖分的食物也會通過其他的方式轉化為糖，所以對於飲食，這類人群是比一般人更注重。

洋蔥不僅有很好的食用價值，同時還有較好的藥用價值，它的另一功效是降低血糖。洋蔥有溫中、下氣、消積等功效，能提高血中胰島素水平，可以降低血糖，還能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，適用於糖尿病伴有動脈硬化患者食用。另外它可以降血壓、降血脂等。#p#副標題#e#

日常養生千萬不要小視洋蔥的功效和營養

多數人認為苦瓜是降血壓、降血脂、降血糖的食物，卻從未想過洋蔥也具有其功效，所以嫌苦瓜太苦的人群，食用洋蔥也是很不錯的選擇。對於洋蔥的吃法又很有多，生吃熟吃都是可以的，如果不嫌洋蔥的氣味熏人，也是可以選擇生吃。

總結：文章中講了這麼多洋蔥知識，現在都了解了吧，它的藥用價值遠比藥物，家庭中可以常吃，小小洋蔥也可以做出美味的食譜，為了健康趕緊來吃它吧。