張殿成：太極拳名詞解析：「胯」

07-20

在太極拳的前輩們留下來的拳經拳論拳譜里，並沒有「胯」一詞，說的都是腰，而腰就包含了胯，對此不應有任何質疑，這是歷史認識的局限性所致。「胯」出現在太極拳的有關論述里，也不過是近幾十年的事。

在日常生活中，「胯」顯得並不那麼重要，所以人們對「胯」的認識和重視程度較差。但是習練太極拳的人們非常熟悉這個詞兒，因為它對練好太極拳至關重要，可以說起著決定性作用：

1，它是人體上盤與下盤連接的軸承，通過兩胯的交替松沉，可使上盤左旋右轉，從而帶動四肢。

2，勁力的傳遞。可通過松胯合襠將人體的自重下傳到腳底，使人體上輕下重，底盤穩固；又可將腿腳蹬地之力通過旋轉傳遞到腰。

3，摺疊，用以調整身體的高度。練拳時身法的高低，或平時的下蹲下坐，都是通過兩胯摺疊實現的。

4，力源的發動機。腿腳蹬地首先要通過「松胯下沉」或「旋轉下沉」來發動，並藉助地面的反彈力，再通過旋轉將勁力節節貫穿到手。

在太極拳範疇里，「胯」既不是筋骨關節，也不是肌肉，大腿骨與骨盆的髖骨連結的四周，統稱為「胯」，股骨的大轉子與髖臼的連結處稱為髖關節，又俗稱之為胯關節。太極拳里通常所說的「胯」，指的是髖關節周圍幾個不同的部位：

1，大腿根，會陰穴的兩側，又俗稱胯根。平時所說的「一胯為胯，兩胯為襠」，「兩胯內收內合」，向前頂胯，「前襠」，指的都是這個部位。只有這個部位的內收內合，身體的自重才能沉到腳底，由此顯得尤為重要。所謂「襠開一線」或「開後襠」，是過去老拳的說法，實指「屁股溝」，與胯無關。

2，腹股溝，大腿與小腹之間的接合部。比如：掖胯、抽胯、合胯、扣胯、咬胯、擰胯，指的都是這個部位。在虛實轉換和步伐移動時，擰裹腹股溝是一個很重要的練習方法，身法較低時，腹股溝的擰裹會使小腹貼實大腿。「命意源頭在腰隙」的「腰」，指的是肋下的軟組織，「隙」指的就是腹股溝，兩者緊緊相連。在腹股溝擰裹時，腰隙就成了一個整體，並帶動同側肩的下沉。

3，沿腹股溝往上，大腿正上方，股骨與髖骨的接合部。平時所說的松胯、沉胯、塌胯、落胯、送胯、兩胯摺疊，指的都是這個部位。這個部位對習練太極拳尤為重要，胸向的任何變化，都是這個部位的松沉引起的。

4，臀部左右兩側的股骨。平時所說的左右頂胯，指的就是這個部位。如果這個部位外頂或外凸，屁股就不在兩大腿中間了，丹田的核心地位就會遭到破壞。

所謂的「開胯」，無非是將髖關節周圍的韌帶和肌肉拉抻開，使襠胯活動起來更加靈活。在太極拳的有關論述里，有關「胯」的叫法較多，有些只是說法不同，弄清楚了這些概念，對習練太極拳應有一定的幫助。不妥之處，請拳友們批評指正。