吐血推薦10本跑步的書

跑步，尤其是跑馬拉松，在當下中國已經成為了一種時尚與潮流。最新的統計數據顯示，2017年大陸地區將舉辦超過500場的馬拉松賽事，參賽人次過千萬。這一輪洶湧而至的跑步熱潮，也催生了跑步衍生產品的走紅，跑鞋、智能手環、電影、書籍、跑團等產品市場熱度直線上升，預計市場空間十分可觀。在眾多的跑步衍生品中，我一直特別留心與跑步有關的書籍。我從2010年第一次準備跑馬拉鬆開始，即系統性地搜集、閱讀「跑書」。無論是虛構的小說，還是枯燥的教程，只要是與跑步有關的，每新出一種，我都會找來看看。6年多過去了，我已經跑過30多次馬拉松賽，不僅親身感受了馬拉松在中國的爆炸式增長，也親眼目睹了市場上的「跑書」從寥若晨星到蔚為大觀——我本人甚至也幸運地出版了一本「跑書」，與讀者分享自己的跑步經歷。　　以我所見，2014年是「跑書」從冷到熱的關鍵性轉折之年。此前，市場上歷年出版的「跑書」總計不到20種。如果從1981年——首屆北京國際馬拉松賽，也是中國第一次舉辦馬拉松賽——算起，三十多年裡，中國出版的「跑書」平均一年只有半部多，且出版年份大多是進入新世紀之後。這其中，有「跑步界的導師和思想家之譽」的喬治·希恩所著《跑步聖經》、日本著名作家村上春樹《當我談跑步時，我談些什麼》，以及約翰·帕克的《雨中的3分58秒》——此書據說一度是「美國圖書館失竊率最高的小說」，在跑友心中享有盛譽。　　而在2014年，「跑書」出現了一次小小的井噴，至少新增了15種「跑書」。之後兩年「跑書」也保持了每年新出版25種以上的速度在飛漲。一大批以如何跑步、跑步人物傳記為主題的「跑書」開始從國外譯介進來，村上春樹、約翰·帕克等人的舊作也重新包裝上市，從小眾的口口相傳變成了大眾的熱銷爆款。目前整個圖書市場上，已有超過100種「跑書」，常年銷售的大概有二三十種。今年春節剛過，已經有《跑步，向著光的方向》（李寅初）等五六種新「跑書」上市，早年「跑書」寥若晨星的狀況徹底成為了過去時。　　「跑書」突然火爆的原因不難理解：跑步的人越來越多，對跑步故事、教程的閱讀需求自然也會水漲船高。在我開始跑馬拉松之初，大陸地區的馬拉松賽一年還不過十幾場，參賽名額幾乎是唾手可得。但跑著跑著，賽事越來越多，跑友也越來越多。2014年，大陸地區舉辦的馬拉松賽超過50場，已處於引爆全民跑步熱潮的前夜。在隨後的兩年里，馬拉松賽事數量激增，隨手打開社交媒體，曬跑量、曬獎牌的照片可謂是俯拾皆是，乃至於有學者打趣說「馬拉松已經成為中產階級的新宗教」。　　在我讀過的那近百種「跑書」里，既有久經市場考驗的上乘之作，也有東拼西湊的急就章。從內容上來說，它們可以粗略地分為三大類。第一類是教程，以傳授跑步技巧、訓練方法、食譜等為主，如霍爾·希格的《馬拉松終極訓練指南》、伊恩·麥克尼爾《愛上跑步的13周》等。這一類「跑書」是出版數量最多的一類，佔到「跑書」市場的6成以上。第二類是自傳，以講述跑步經歷、故事、感悟為主，如克里斯托弗·麥克杜格爾的《天生就會跑》、曾華鋒的《奔跑332公里》等。第三類則是以小說為主的虛構作品，如三浦紫苑的《強風吹拂》、亞德哈羅南德·芬恩的《跑出肯亞》等。　　當然，這只是一個大而化之的分類。事實上，這三類書經常呈現出一種你中有我，我中有你的風貌，而非簡單的橋歸橋路歸路。從個人的閱讀趣味來說，我較為鍾情自傳、虛構類的「跑書」，而對「教程」興趣不大。以我的觀察，大部分跑友喜歡閱讀的也是那些講述跑者所思所想，帶有跑者體溫的「跑書」。畢竟，很多時候，跑步是一件孤獨的事情，他人的經歷常會讓我們感到溫暖，發現自己並非獨行。　　綜觀市場上的百來種「跑書」，有一個令人感到興奮的現象出現。往年市面上所見「跑書」，大多是譯介作品。但近年來，本土作者開始嶄露頭角。田同生、曾華鋒、吳棟、李寅初等一批跑者都陸續出版了「跑書」，毛大慶、馮唐、魏江雷等人也紛紛撰文分享自己的跑步故事。尤其值得注意的是，這一批本土跑者大多正值年富力強，不僅有豐富的跑步經歷，而且還有敏銳的市場意識。許多作者在出版「跑書」時，已經不僅僅限於滿足出版紙書，而是充分利用新興的社交媒體，通過開展眾籌、組織跑團等多種方式擴大「跑書」影響力，從單方面的傳播，變為體驗式的參與。比如，《像戀愛一樣去跑步》（吳棟）、《跑步，向著光的方向》（李寅初）等「跑書」在出版過程中，都嘗試了眾籌出版，最後順利地募集到了幾千元到數萬元不等的資金。　　中國熱愛跑步的人有數百萬之多，每個人都有自己的故事，希望能有更多的「跑書」面市。對於那些剛剛起跑的人來說，跑步也許還是一項頗為枯燥的運動，看看「跑書」，讀一讀別人的跑步故事，可以早日發現跑步的樂趣，鼓舞自己跑得更遠，跑得更好。向「跑友」推薦十本「跑書」一、《跑步，向著光的方向》，李寅初

《跑步，向著光的方向》，李寅初著，文化發展出版社2017年3月出版，38.00元一句話點評：最接地氣的跑書。一個普通人的跑步之旅，沒有什麼高大上的頭銜，也沒有什麼了不起的經歷，但情感真摯，有趣有料。二、《當我談跑步時，我談些什麼》，村上春樹

《當我談跑步時，我談些什麼》，［日］村上春樹著，施小煒譯，南海出版公司2015年10月出版，36.00元一句話點評：最文藝的跑書。被打趣為諾貝爾文學獎專業陪跑員的村上春樹的跑步自傳，文藝跑者，人手一本。三、《強風吹拂》，三浦紫苑

《強風吹拂》，［日］三浦紫苑著，林佩瑾、李建銓、楊正敏譯，廣西師範大學出版社2015年1月出版，39.00元一句話點評：最勵志的跑書。「明明這麼痛苦，這麼難過，為什麼就是不能放棄跑步？」這本以跑步為主題的小說也許會告訴你答案。四、《跑步聖經》，喬治·希恩

《跑步聖經》，［美］喬治·希恩著，於嘉譯，浙江人民出版社2014年6月出版，59.90元一句話點評：最思想的跑書。不是所有的書都敢取名「聖經」，長銷數十載，至今不衰。五、《一個人去跑步》，高木直子

《一個人去跑步》，［日］高木直子著，洪俞君譯，譯林出版社2011年8月出版，28.00元一句話點評：最萌的跑書。這是一本繪本。作者高木直子有日本繪本天后之譽，突然有一天她想去跑馬拉松，她會實現目標嗎？六、《天生就會跑》，克里斯托弗·麥克杜格爾

《天生就會跑》，［美］克里斯托弗·麥克杜格爾著，嚴冬冬譯，南海出版公司2012年8月出版，40.50元一句話點評：最野性的跑書。人類天生就會跑，我們是地球上最耐力的跑者。克里斯托弗·麥克杜格爾帶我們走進那些神秘部落，體驗一場偉大的越野賽。七、《愛上跑步13周》，伊恩·麥克尼爾等

《愛上跑步的13周》，［加］伊恩·麥克尼爾等著，潘小飛譯，南海出版公司2014年1月出版，32.00元一句話點評：最計劃的跑書。通俗易懂，計劃可行。可惜跑步小白在上路之前看這本書，往往都會低估自己的實力，而高估自己堅持下去的毅力。八、《奔跑332公里》，曾華峰

《奔跑332公里》，曾華峰著，人民日報出版社2013年12月出版，39.80元一句話點評：最巨人的跑書。巨人之旅堪稱越野跑皇冠上的那顆最璀璨的珍珠。曾華峰寫下了自己觸碰到這顆珍珠的經歷。九、《雨中的3分58秒》，約翰·帕克

《雨中的3分58秒》，［美］約翰·帕克著，范湲譯，四川人民出版社2015年2月出版，29/80元一句話點評：最情緒的跑書。據說一度是「美國圖書館失竊率最高的小說」，文藝范很足，有大段大段跑步時「我在想什麼」的描寫，跑者讀到必然會心一笑。十、《像戀愛一樣去跑步》，吳棟

《像戀愛一樣去跑步》，吳棟著，鷺江出版社2015年5月出版，49.00元一句話點評：最創業的跑書。一個國企中年男人的跑步旅程。作者目前已投身跑步方面的創業。
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