一套針對下半身肥胖的甩肉操！梨型身材的剋星~

梨形身材是什麼？

上半身瘦瘦的，下半身肉肉的？沒錯，這就是梨型身材……恩，鴨梨。

梨形身材吃什麼？

梨型身材，首先要少吃梨……呃，打錯了。

梨形身材是最容易囤積脂肪的一種身材，再飲食上，一定要遠離動物脂肪（牛油、肥肉等等脂肪含量很高的動物肉類），同時也要避免甜食，夏天到了，拒絕冰激凌和飲料哦~

梨形身材練什麼？

慢跑，慢跑，慢跑，還是慢跑！每次都要堅持~30分鐘以上，跑不動？跑不動了就快走。

可以隔天一次做一次梨型身材甩肉操！

八個動作，每個動作一分鐘。堅持四周，讓你輕鬆動甩走下半身肥肉，和梨形身材說再見！

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