生理期遠離痛經的四大戒
07-20
聰明女孩了解自己 每個月的那幾天,很多女生會感到特別煩、特別累,老是覺得身體軟軟的、沒力氣,平日里溫柔可人的乖乖女,也偶爾會有想找人吵架的衝動……也許,這就是大多數女孩習慣把這幾天稱為「倒霉」的原因吧…… 其實,每個月的這位特殊朋友,不單單是我們的生理周期,更是我們身體的守護天使,她的變化可以告訴我們很多有用的信息,讓我們了解自己是不是健康…… 做一個聰明的女孩,懂得呵護自己,恰到好處地讓自己在煩躁、疲乏中得到放鬆,那麼即使在每個月的非常時期,也能讓自己透出亮亮的健康光澤來! 非常時期之特別注意: 1、月事的前後幾天,我們會感到腰酸背痛,這是因為月事期間盆腔充血的緣故,屬正常現象。很多女生會採用捶打腰背的方式來緩解,其實這種做法是不科學的。捶打腰背後,會使盆腔更加充血和血流加快,導致經血過多,經期延長,反而使腰酸背痛更加嚴重。 2、經期和經期過後,我們都應該進行補血,所以需要多吃含鐵比較豐富的食品。茶裡面含有30%以上的鞣酸,因此會妨礙粘膜對鐵分子的吸收。 3、月經會影響到我們身體中血液的出血和凝血機制,使我們身體的出血傾向加大,在月經期拔牙,或者做手術,都有可能造成出血量較多。 所以,如果沒有特殊情況,女生護理自己的皓齒,最好避過月事,緩期進行。如果能在月經過後的5~10天左右拔牙,不僅安全、出血少,而且感染及其他併發症也少。 4、冷飲進入胃裡以後,會引起強烈的全身反應,如果在經期,子宮內膜血管就會發生強烈收縮,從而導致月經量銳減,甚至發生閉經、痛經,出現月經不調的後果。 而且,月經不調會引起口臭!口腔里老是臭臭的,再好看的美眉也會被扣分。所以,在經期,冷飲還是少吃為宜。
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