健康長壽的幾個科學小方法

開心才能長壽，這一點現在已經毋庸置疑，無論是科學還是實踐都已證明心理因素的重要性。 有意識地讓自己大笑。即使沒有遇到可笑的事，但每天最好也能讓自己大笑一場。 記錄幸福，多看光明面。「認知療法對於改變不良情緒非常有益。」在遇到困難時，換一個角度看問題，選擇性地多看光明面。 多挖掘自身潛能。想想自己有哪方面的才華，如果擅長音樂，就多唱唱歌；喜歡繪畫，就時常畫畫；願意自己修理東西，就不妨修修家中壞掉的東西。 多做善事，人更快樂。平時不妨多給予別人幫助，如借給別人紙、筆，給街頭乞討者食物或錢，參與募捐活動等等。 每天找點有意義的事。如果你想做某件事，不要等待，不妨今天就付諸行動。 不要沉湎於虛擬的網路世界，多參與真實的生活。在網路上發泄這並非最好的排解方式。