對於膝蓋不好的人，什麼腿部訓練動作比較合適？
07-20
推薦啞鈴箭步蹲。有幾個要點：①前腳腳後跟發力；②前腳膝蓋不要過腳尖；③有一定訓練經驗的人，可以在最底端稍微停頓片刻，增強對肌肉的刺激感。
推薦閱讀：
※一個手法立即改善膝關節積液
※跪膝蓋的奧妙所在
※【伏虎療膝功】膝蓋痛，我有妙招
※這樣做就幫您緩解膝蓋疼痛，太簡單了！（附動圖）