寶媽孕期做到這六點，保證生出一個天才小寶寶！

07-20

懷孕期間，寶媽的一舉一動、一簞一食都會直接影響到腹中寶寶的大腦發育。如果你想生出一個聰明伶俐的寶寶，讓寶寶贏在起跑線上，那你一定要做到以下六點：

1、補充葉酸

葉酸有助於寶寶腦細胞發育，同時有助於寶寶預防自閉症及先天性缺陷疾病。寶媽們可以從魚類、動物肝臟、豆類等食物中攝取葉酸，也可以直接補充葉酸。

2、堅持運動

在孕期保持運動，不僅能幫助寶媽順利分娩，更可以促進寶寶發育。運動時寶媽會分泌一種叫皮質醇的荷爾蒙，可以促進寶寶大腦發育。

3、注意甲狀腺素水平

甲狀腺素水平嚴重影響腹中寶寶，無論是過多還是過少，都會對寶寶造成不良影響。其中，研究已經發現，如果孕期甲狀腺激素不足會導致寶寶智力低下。

如果甲狀腺激素不足，可以通過使用牛奶、碘鹽來進行補充。4、注意胎教

通過胎教，不僅可以跟寶寶建立起親密關係，還可以讓寶寶早早的學會辨別聲音，對於智力發育有一定影響。

5、放鬆心態

孕期寶媽一定要學會壓力管理。放鬆心態不僅可以減少孕期各種併發症的產生，也有利於寶寶發育。

6、飲食均衡、健康

確保自己孕期吃飽，但也不要吃的過飽。千萬不要認為自己腹中有寶寶就需要兩份營養，一切跟著自己的飯量來。

孕期的飲食一定要健康，避免一切加工的食品，如罐頭、熏制食品等。

只要能堅持做到以上六點，相信你一定會生出一個聰明健康的大寶貝