柔術--防身養生

巴西柔術(上）2004年2月11日11:22中華武術--------------------------------------------------------------------------------簡介巴西柔術起初是一種扭斗的武術，它的技術和策略都基於對地面打鬥的深入研究。柔術練習者，擅長將對手拖向地面，然後在地面上獲得控制的姿勢。一旦形成控制姿勢，柔術練習者可以使用關節技、絞技或擊打技術等多種攻擊手段，將對手制服。在１９９３年第一次終極格鬥大賽（UFC）上，霍易斯·格雷西獲得冠軍，巴西柔術開始引起世人的關注。終極格鬥大賽，是使不同門派的武術家進行無限制規則的比賽。儘管霍易斯·格雷西體重最輕，他還是接著又贏得了三次終極格鬥大賽的冠軍，並且是在終極格鬥大賽歷史上惟一一位在一晚上連續贏得四場比賽的選手。目前，格雷西在搏擊界可以說是家喻戶曉，而他使用的巴西柔術這種獨特的扭鬥技術，被稱做「格雷西柔術」或「巴西柔術」，其內容是建立在以下兩個假設上的：1.你的對手比你高大、強壯。2.90%的真實打鬥是在扭斗和倒地後結束的。從這兩個假設出發，格雷西家發展出一套為武道界帶來革命的打鬥體系。同其他武道流派不同，巴西柔術是比較新的。格雷西柔術學校在1925年才開始對外傳藝，通過75年的實踐，格雷西們在巴西不斷改進、完善柔術。僅僅在近10年的時間裡，巴西柔術才被國際所接受和認識。巴西柔術的技術強調有效利用槓桿的原理，使用者可以使用很小的力氣，將沉重的對手撬起，併產生巨大的力量。槓桿的運用，可以讓小個子、體重輕、柔弱的選手，保護自己不受個子大、體重大、身強力大的對手的侵害。實踐證明，柔術選手在格鬥比賽，如UFC中佔有優勢，表明這種武術是有效的。多數的綜合格鬥技的選手，多兼練柔術，也證明這種武術在賽場內外的實用性、有效性。統計表明，多數真正的打鬥是在雙方扭斗後倒向地面結束的。當對手力量和個頭都佔有優勢時，這種情況尤為明顯。如果你不知道倒地後如何防衛身強力大的對手，會遇到極大的麻煩。柔術是少有的一種能夠有效解決「地面格鬥」這一真實打鬥難題的武術。在街頭，沒有裁判監督叫停，沒有體重區分，沒有時間限制，沒有回合和規則，任何事情都可能發生。在批准的拳賽擂台上，按照規則面對商定的對手的比賽，同大街上有人想揍死你的街頭打鬥是不一樣的。您怎樣才能防止比你壯、個頭高、身強力大的傢伙把你摔到地上，騎在你身上，用他可以用的任何東西襲擊你呢？在巴西柔術中，可以找到有效和簡捷的答案。巴西柔術的歷史柔術的起源柔術的起源可追溯到大約公元前2000年，在現在流行的巴西柔術中使用的眾多打鬥技術，可以在傳統的中國功夫，印度、希臘角斗術，埃及打鬥技，美索布達米亞搏鬥術中找到蹤跡。實際上，在埃及著名的胡夫金字塔中，有很多的壁畫，其中描繪的武術技術與現代的巴西柔術如出一轍。有些學者推測：武術從亞洲的中國等傳播開來，由僧侶及士兵帶到世界各地。這些戰鬥技術成為封建統治者在戰場使用的、武士階層擅長的格鬥技。巴西柔術源於日本柔術，柔術擁有大量格鬥技術，包括打、投、關節技及絞殺技。「Jujutsu」柔術的意思為「柔的法則」，它適用於所有日本武術體系，「柔」即利用靈活性。柔術的特點在於充分利用槓桿，而非與對手抗力、比力。柔術練習者會選擇使用技術，讓對手屈服或耗盡其體力，最終將其制服。然而，在古時柔術被視為次要的格鬥術。因為多數武士首先使用刀劍，並將刀劍術視為最重要的武術。因此，日本柔術形成多種打鬥體系，各自體現一部分最原始的技術及策略。有兩個例子，柔道，側重於摔；而空手道則重視踢、打。在Edo時期（1603～1867），隨著日本內戰的結束，柔術開始流行起來。經過幾百年的戰爭，武士們已精通武術，在戰爭中使技藝更精湛。勞動階層出現了，柔術成為日常的必需品，許多技術開始適用於日常生活中出現的情況，曾在戰場上使用的自衛術現在在賭館、市場、茶樓中使用。19世紀，柔術已成為成形的徒手格鬥術，用來對付持械或徒手的對手，有些側重於地面扭斗，有些則重視踢打。19世紀以來，日本共有700多種柔術門派。戰爭對柔術發展起了很大影響，將打鬥術變成武藝，並帶來技術的革新。由於缺少實戰機會，很多柔術派別逐漸失去了實用性。沒有了戰爭，武士階層及戰鬥性武術也不再需要，剩下的僅僅是日常生活中的自衛術。很多柔術學校開始推行現實的訓練方法，而其他的柔術學校只有關門了。在Meiji復興後（1868～1912），戰鬥性質的柔術已在日本幾乎消聲滅跡，令人感到幸運的是，有幾位德高望重的大師將柔術從失傳的邊緣拯救出來。前田光世與格雷西－巴西柔術的淵源柔術大師前田光世將地面格鬥的法則介紹到巴西。前田被譽為「打鬥伯爵」，是古柔術及Kodokan柔道的專家。前田非常擅斗，並參加各種比賽檢驗自己的技術，他經常參加全接觸的打鬥賽。他是個小個子，身高5英尺5英寸，體重154鎊，儘管如此，他的技術精湛，據說在他一生中只輸過一次。1914年，受日本政府委託，前田來到巴西，幫助日本移民建立移民地。此時他受到卡斯托·格雷西的幫助，後者是擁有很強政治背景的成功商人。前田同這個蘇格蘭移民成為好朋友，於是，將自己的柔術知識傳給了格雷西的幾個兒子。卡洛斯·格雷西（1902～1994），當時17歲，為卡斯托的長子，接受前田的訓練。記錄上顯示卡洛斯同前田學習的時間有限，可能只有兩年至四年。在這麼短的時間裡要想成為一個柔術大師，似乎不可能。從歷史記錄看，前田對格雷西兩兄弟傳授了柔術基本技術、扭斗者應掌握的總體策略及贏得和控制打鬥的方法。這些策略是前田自己在參加無限制格鬥中獲得的體驗。此外，格雷西們採用了前田的訓練方法——自由格鬥訓練，和用真打實斗作為驗證技術實用性的哲學思想。但很多柔術及在實戰中的應用，是由格雷西們自己發展的。卡洛斯傳授柔術給他的兄弟奧斯瓦多、卡斯托、若阿、尤葛和艾里奧。在1925年，格雷西們在Rio De Janiero建立了格雷西學校。前田在巴西繼續旅行並週遊世界，而年輕的格雷西們研究出技術的細節，前田不會想到格雷西會脫穎而出，成為現代最偉大的格鬥體系。卡洛斯退休後，開始為其兄弟做經紀人，「成為營養學家」，研究出「格雷西瘦身法」。艾里奧·格雷西（1908至今）是兄弟中最小的。他非常瘦弱，經常頭昏。大夫不允許他進行激烈運動。艾里奧受卡洛斯的管教，經常看哥哥們練柔術。一天，卡落斯未能給一位學員進行單獨訓練，艾里奧自願為哥哥代課，艾里奧利用技術來彌補自己力量上的不足。這個學習者被艾里奧的技術折服，從此要求艾理奧正式教他。在教授時，艾里奧發現了很多以小克大的技術。當時，有很多技術在真實打鬥中沒有檢驗過。艾里奧對這些技術進行改造，使之適合像他這樣的小個子格鬥者（140磅）。他添加新的技術，去除那些需要用很大力量或實戰中不實用的技術。同前田一樣，格雷西兄弟對所有門派公開挑戰，無論體重，不限時間。有一次，格雷西竟在巴西最有名的報紙上登廣告：「如果您想頭破血流，骨斷筋折的話，你可聯繫我們格雷西。」無限制格鬥幾乎沒有規則與時間限制，無限制格鬥只有擊倒對手或讓他投降後才結束。格雷西接受了重多挑戰，並用所學技術在實戰中檢驗。以艾理奧為首，格雷西兄弟不斷掌握最直接有效的對付敵人的方法。艾理奧成為兄弟中最厲害的選手——家族冠軍。他成為改革者，發展了新的技術和策略，完成了從「日本柔術」至「巴西柔術」的演化。艾里奧參加了職業的比賽，他挑戰過日本柔道、柔術選手，職業摔跤手，拳擊手及馬路打架專家。他是第一個在西方世界於1932年打敗日本柔術大師Namiki的柔術家。巴西柔術（下）2004年2月11日11:22中華武術--------------------------------------------------------------------------------這是他的第一次柔術比賽，也是第一次穿柔術服參加比賽。艾理奧同Namiki在地面上扭在一起，鈴聲響後幾秒鐘Namiki拍地認服。艾理奧還曾進行過在近代時間最長的比賽。他同他以前的學生比賽，此次比賽長達3小時45分鐘，中間無休息。他還挑戰過拳擊冠軍Primo Carnera及Ezzard Charles和世界冠軍Joe Louis和後來的拳王阿里。現代巴西柔術格雷西格鬥體系最偉大的創新，在於它發展出最接近真實打鬥的策略，即將打鬥在地面上進行。格雷西們積累了大量的資料，其策略在真實打鬥中得以驗證。他們發現，多數打鬥最後在地面結束。特別是在對付肌肉比你發達、體重超出你很多的對手時，格雷西發現如果你將對手拉到地上，他的武器——擊打和踢擊會大大地被削弱。這種先進的打鬥策略讓巴西柔術的鬥士在眾多無限制格鬥賽中取得勝利，使其格鬥系統被世界接受。格雷西們試圖找到應對所有武術的解決方案：如何開創一種格鬥體系，對任何對手都有效，讓所有的訓練者獲得相同的效果。由於柔術為他們的職業，格雷西們花費大量的時間學習，訓練幾代人對技術進行修正，上一代人將打鬥的知識傳給下一代。所有格雷西家的人都身材弱小，缺乏力量，通常這被視為不利因素，但它迫使格雷西將技術發展到極致，讓自己很依賴技術優勢，而不是力量獲取勝利。由於格雷西柔術是由格雷西們共同發展的，家族成員擁有很大的自由空間。他們不必嚮導師或爺爺請教。如果一種技術在真打實斗中不實用，它就會被修改，甚至放棄。實用性為格雷西柔術的核心。每種技術都在真實打鬥中得以驗證。任何道德上、社會上、意識形態上的觀念都不會左右格雷西的研究方向。他們堅信在真實打鬥中「實用是檢驗武術的惟一標準」。經歷過一生的戰鬥，艾里奧格雷西依舊在巴西教授柔術。儘管已年近90歲，他依舊把傳播柔術當成自己的生活方式，現在，在全世界，被稱為「巴西柔術」。巴西柔術的技術要領要想了解巴西柔術在自衛方面的有效性，有必要介紹這種武術的基本原理和策略。1.你的對手可能比你高大、強壯古希臘著名哲學家阿基米德曾有過一句名言：「給我一根槓桿，我能單手翹起整個地球。」柔術是建立在你的對手比你高大、強壯的前提下的。一個比你弱小，沒有你高大的人多不會在街頭向你挑釁。即使他同你動手，在個頭和力量上都會處於劣勢。所以，如果在街頭髮生爭執，多數對手可假定為比你強壯、高大。你是弱者，因此同對手比力氣非明智之舉。喜歡使用蠻力的對手，很容易受到技術高超的打鬥者的攻擊。儘管力量和力氣是非常重要的，但每個人應該首先擁有技術優勢。一個技術精湛的人比用蠻力的人更省體力。在恰當的地方、恰當的時機使用槓桿的原理，可以非常省力地達到預期的目的。槓桿原理會讓你大大地省力。柔術練習者可使用全身的力量產生槓桿力，對對手最薄弱的部位進行毀滅性的打擊。柔術的核心在於使用有效的技術對付蠻力和侵犯。柔術的哲學提倡預期使用更大的力量抵抗，柔術練習者更喜歡「化」勁，改變對手進攻用力的方向，再反作用給對手。記住：除非你是世界第一壯漢，這個世界上肯定有比你更壯、更重、更大的對手。2.不要試圖同比你高大、強壯的對手斗拳如果你覺得你可以同比你高大、強壯的對手拼拳腳，那就大錯特錯了。在所有拳賽中，選手是按照體重劃分級別的。在街頭，沒有重量限制，通常是大個子欺負小個子。對於體重超過你兩倍的對手，拳擊是否能起作用？為了避免這種衝突，最好的選擇是縮短你同對手之間的距離，更好地控制他。一旦你把他拉倒到地面，你的柔術技術就可以保護你自己。柔術是極好的讓你精通地面上的打鬥技術的自衛武術。3.多數街頭毆鬥是在糾纏後，倒向地面結束的統計顯示多數街頭毆鬥是在糾纏後倒向地面結束的，有的是故意的，有的則是意外的。打鬥的一方可能故意將對手摔到地上，或者一方失去平衡摔倒在地。經常發生的是個頭大、力量強的人將小個子弄倒在地，然後騎在他的背上狠揍。即使在職業搏擊比賽中，選手在遇到麻煩或想休息的時候，也會採用靠緊或箍住對手的方法。在開場就被擊倒的場面是非常少見的。在拳擊比賽中，纏抱是犯規的，一旦出現纏抱，裁判會立刻分開雙方。拳手也不允許摔倒對手，在地面上繼續打鬥。因此，拳手不會接受對付擅長「纏抱」和不與他拼拳的選手的訓練。4.縮短與對手的距離對於柔術選手來說，最危險的障礙就是無法縮短同對手的距離。在此距離段，攻擊者可以發出強勁的拳腳。柔術選手的目標是縮短同對手的距離，而不會被他擊倒。想像自己能夠阻擋或躲避對手的所有擊打是不現實的，因此，柔術練習者的第一目標是靠近對手，不被擊倒，通過縮短距離，柔術練習者會「憋」住對手的拳腳。快速移動，進入對手無法發出強有力打擊、重創你的距離。柔術練習者有多種策略可以靠近對手。最常見的是先用拳腳騷擾對手，拳腳的進攻會使對手要麼靠近纏抱，要麼後移，這正是柔術練習者需要的。柔術練習者不需要成為一名打鬥專家，但應該精通幾種拳法和和踢法，同時擅長一些步法移動和頭的躲閃。這些技術在站立打鬥時可以保護自己，另外還需要掌握從站立到倒地的轉換。物理學揭示，打擊的力度取決於距離和接觸目標的角度。通過消除這兩種致命的因素，柔術練習者大大削弱了對手的攻擊性。因為多數擊打型選手面對的對手也是擊打型的，他們不知道如何對付擅長纏抱和摔角的選手。由於缺少這方面的訓練，扭斗手很容易迫使拳擊手進行摔角決鬥。一旦柔術練習者將對手固定住，接下來就是花時間、創造機會將對手扭倒到地面。除非對手接受過防摔倒的訓練，或者體重過重，將對手扭倒在地比人想像得要容易得多。5.成一個占控制地位的姿勢一旦進入地面格鬥，擊打手的主要武器——拳和腿被有效地弱化了。在地面上，某些姿勢遠遠勝於其他姿勢，因為它們可以提供不同的防禦和進攻機會。在地面上，打鬥者可以進入不同的位置姿勢。柔術練習者的策略是處於比對手更有利的位置姿勢。一旦實施控制性的位置姿勢，柔術練習者可以有多種進攻選擇：擊打對手、使用關節技和絞技。柔術的技術可以用來使對手投降，而不造成傷害。由於擊打性選手不熟悉基本的地面格鬥技巧，柔術練習者可以輕鬆地在地面上控制他。世界上有很多種扭斗式的武術，但沒有一種像巴西柔術這樣如此強調地面姿勢的控制權。1、巴西柔術同日本柔術有何不同？巴西柔術起源於日本的柔術，但在技術上和訓練方法上已經有很大的區別，傳統的日本柔術是一種包括徒手和使用武器的武術。它是武士在戰鬥中使用並發展的，當武士丟掉武器，就不得不徒手來保護自己。傳統的古柔術並不強調「地面格鬥」，在戰場上到處都是有武器的敵人，地面格鬥對武士來說不是最好的選擇。另外，戰場上，武士多穿著笨重的鎧甲。在地面上扭斗非常困難且也不適合。武術的目的是使用武器儘快結束戰鬥，以便可以對付下一個敵人。在多數古柔術中，你會發現地面格鬥是非常有限的。通常當對手被摔倒後，會被立刻固定在地上。使用的是站立摔技、拖倒摔和關節技。古時候，很少需要在地面上持續打鬥。而在今天的街斗中，您的對手並不會穿著鎧甲，也不一定手揮刀劍。巴西柔術同古柔術不同，它認為當對手被拖倒在地上時，格鬥剛剛開始。現代巴西柔術的訓練方法也同古柔術的不同。很多古柔術門派不用對打的方式來練習技術，幾乎全部使用對練套路（一種沒有抵抗的套路對練形式）的形式進行教學。其結果是很多古柔術家從來沒有學過使用技術制服抵抗的對手。與此相反，巴西柔術家最基本的訓練方法就是對抗。學生首先學習一些特殊的技術，然後通過反覆訓練達到完善。當學生可以完美地使用技術對付不抵抗的訓練夥伴時，他會對盡全力抵抗的選手使用這些技術。這種訓練方式能讓學員適應並熟悉在真實打鬥中對手的打鬥方式。另外，古柔術沒有為練習者設計打鬥的整體策略，僅提供指導性的原則，一些利用槓桿原理的技術和有效使用身體各部分打敗對手的方法。而巴西柔術使用的技術則遵循整體策略。在打鬥的每個階段，巴西柔術家靈活地運用技術，實施這種打鬥的策略。技術的應用是根據具體的情況而定的。通常，所有巴西柔術家都以相同的方式進行打鬥。從某種意義上說，他們的意圖是可預知的，不同的鬥士可能喜歡不同的技術。儘管如此，巴西柔術練習者的策略是一致的：將對手弄到地上，形成控制的姿勢，從而結束戰鬥。巴西柔術的拼寫是「Jiu-Jitsu」，因為格雷西家族使用「Jiu-Jitsu」的拼法。而日文正確的柔術的翻譯詞應該是「JiuJitsu」。有趣的是，在巴西沒有「巴西柔術」這個詞時，巴西人只叫「柔術」。是美國人後來在柔術前加上了巴西兩個字，以區分日本的古柔術。2、前田光世是嘉納治五郎的柔道的學生，巴西柔術是否就是巴西柔道？巴西柔術不是巴西柔道。儘管在摔法和地面技術上有很多相似的地方，在訓練方法和打鬥策略方面卻有很多不同。在格雷西們的帶領下，巴西柔術的練習者、在很大程度上改進、發展了由前田光世傳授的技術、訓練方法和打鬥策略。在真實打鬥中不實用或需要很大力氣的技術被棄用或被更有效的技術所取代。柔道強調的是培養練習者的道德和社會責任感。相反，巴西柔術只考慮如何讓打鬥更有效。像前田光世一樣，格雷西們堅信武術的真正價值在於在真實打鬥中的有效性。它將巴西柔術同柔道和其他古柔術區分開來。柔道已經發展成為一項現代的奧林匹克運動，在全世界很多國家都有練習者。為了不讓練習者受傷，柔道添加了很多規則。同時還加入了很多規則，讓比賽更好看。在巴西柔術中，沒有規定的規則，練習者可以使用任何技術，以贏得比賽。即使在競技柔術比賽中，除了不允許擊打對手外，幾乎沒有限制，競技者可以使用任何技術來贏得比賽。由於規則的限制，柔道鼓勵使用摔技，而不是地面技術或絞技。柔道者的最終目標是將對手乾淨、有力地摔到墊子上，以獲得「一本」勝利。柔道規則限定，如果雙方倒地，地面戰限時為30秒。如果不進行寢技或沒有動作，裁判會讓大家站起來重新開始。而選手又會試圖將對手以「一本」摔倒到地面上。在墊子上時，柔道練習者會選擇抓緊對手，等待裁判喊停重新開始。緊抓住對手30秒並不需要太多的技術。因此，柔道者沒有必要練習逃脫的技術，而多指望裁判來「解救」。這種訓練方式在柔道比賽時是有效的，且能最大限度地幫助選手在比賽中取勝。但在自衛時，是不起作用的。與此相反，巴西柔術強調寢技，對地面格鬥沒有時間限制。一旦進入地面打鬥，完全由競賽者自己決定是逃還是發起進攻。巴西柔術的最終目標是通過關節技、絞技使對手降服，從而解決戰鬥。如不能降服對手，選手靠得分取勝。得分根據能否取得控制的姿勢，這是根據真實打鬥的情況制定的。因為處於控制姿勢的選手可以不受阻礙地擊打對手，通過這種得分系統的訓練，柔術練習者可以潛移默化地掌握打鬥的原則。缺少限制和裁判的干擾，這樣的訓練更利於實戰。巴西柔術裁判做得很少，只管記分，保證選手在比賽區域里。由於得分是根據選手獲得控制姿勢，而非其他的標準判定，所以裁判要想偏袒某位選手幾乎是不可能的。另外，很多比賽的結果是以一方認輸結束的。因此，多數巴西柔術的比賽是客觀的，很少是需要裁決的。所以，巴西柔術裁判相對很少能控制柔術比賽或參賽者。在設計時，巴西柔術比賽盡量避免讓裁判決定比賽結果的不必要、不現實的規則。除了因為要保護競賽者的人身安全，裁判不能干擾比賽。每場比賽的結果只取決於參賽人自己，人們不能指望裁判來引導比賽。人們不能靜待著等裁判分開雙方，讓大家站起來。比賽中沒有回合、起立、重新開始或時間限制。每個參賽者必須依靠技術和技巧將對手弄到地上，逃出不利的位置，將對手控制住並制服。巴西柔術特彆強調自衛。即使改變成競技比賽，柔術的得分體系也反映出無規則真實打鬥中的重要因素。如果你過分依賴規則，而不是學會適當的技術和策略，當你遇到沒有規則的情況時，就會處於不利的位置。因為在街頭毆鬥中，是沒有重量級別、沒有裁判、沒有重新開始，也沒有規則的。3、巴西柔術可以對付多個攻擊者嗎？巴西柔術不適於對付多個敵手。在地面上，你不能同時對付一個以上的對手，巴西柔術非常適合於一對一的格鬥。多個對手可能從不同的方向向你發起攻擊，有的人可以從背後打你或摔倒你。當你倒在地上，你的移動和視野會大受影響。對付多個襲擊者最好的選擇就是儘快脫身。如果不能脫身，也要站立著迎戰。一次一下，擊打對方要害（眼睛、襠部和喉嚨），或使用扭摔技術，摔倒對手。也可將一個對手置於你與其他攻擊者之間，不能被對手包圍。，一旦出現空當，就儘快逃走。因為從身後的一次重擊可以擊倒你。沒有一種武術可以保證你打敗一群攻擊者，只有增加你逃生希望的策略和戰術。無論你學習什麼武術，你的對手越多，你打敗對手的機會就越少。有一種誤解，巴西柔術家會盲目地將打鬥引向地面。這是完全錯誤的。有時候，將打鬥拖到地面是非常危險和無奈的。很多扭斗門派訓練投技和抱摔的技巧，結果是扭斗者非常擅長防摔，而且能保持站立著打鬥。由於多數擊打類選手不進行像扭斗者那種強度的摔角技術訓練，這使擊打類選手非常容易被摔倒，如果一個人不介紹摔角的訓練，就不會明白如何防禦和反擊摔角的攻擊。如果扭斗者想保持站立，他可以使用扭鬥技巧反擊攻擊者的進攻，並保持在站立的扭斗中進行擊打。如果被拖倒，地面格鬥的知識可以使他重新站立起來。4、巴西柔術如何對付持械者巴西柔術不適合對付持械的攻擊者。但柔術家練習各種徒手奪刀、棍和槍械的技術。在真實的情況下使用這些技術是非常危險的，容不得出錯。除非別無選擇，你不要試圖同持械者格鬥。無論你學習何種武術，徒手對持械都處於極度的劣勢，即使你有武器在手，你真的願意同持械的人打鬥嗎？如果你遭到一個持械者的攻擊，你面對的可能是嚴重的、甚至終生的傷害。任何微小的誤算，都可能要你的命。如果可能，趕快逃走。要了解防刀的知識，可以給同伴一個帶有紅色墨水的假刀，讓他進攻你，你盡量避免被紅墨水扎到。練習後，數數身上墨水的印記。如果對手拿的是刀會怎麼樣？你的身上會布滿傷口。如果這些刀口在胸上、小腹或肋骨上，即使你奪刀成功，甚至讓兇犯斃命，你受到的傷害也有可能是致命的。5、為什麼要進行地面戰同很多傳統武術不同，在眾多場合下倒向地面是別無選擇的。無論你想怎樣，無論你功夫怎樣，很有可能你最後要在地面上結束戰鬥。特別是你的對手比你高大強壯的時候，他的蠻力可能把你沖得失去平衡而倒地。他也許是很好的摔跤家，故意把你摔倒；也許比你重40到50磅，強行騎到你的背上。你很少看見在街斗中，兩個對手在打拳擊。統計表明：對手通常會纏抱在一起並倒向地面，可能是有意的，也可能是意外。在街頭打鬥你必須孤注一擲。如果不想在地上打鬥，你最好選擇不打架。6、為什麼要學習巴西柔術？開始了解巴西柔術的人會發現他是世界上最實用、有效的自衛方法之一。在你打算學習武術前，您應該弄清楚自己要得到什麼。你是想挑戰一種運動項目呢？還是想學習真正的自衛術？也許你只是為了健身。無論你出於何種目的，巴西柔術幫你養成一種自衛的感覺，完善你的性格。但巴西柔術往往被人認為僅僅是一種自衛術，這是不對的。它不僅強調打鬥的有效性，而且還為練習者提供更多的東西。柔術像是一盤複雜的象棋，你的身體就是棋子。你將經受各式各樣的身體上的挑戰，並通過實用的、有系統的方式迎接它們。每個訓練單元提出問題，需要你使用技術和思想來解決。初學者通常會經歷一段粗魯的階段，因為他們在此階段中經常嘗到被打敗的滋味。很多開始學習柔術的人會在一個月後停止，因為他們無法接受被比自己弱小的夥伴打敗，無法承受失敗的感覺，它可以檢驗一個人精神忍受力，可以鍛煉人的謙虛和忍耐的品格。柔術也可以鍛煉身體。你的身體需要協調一致，完成某一種技術。通過千百次的重複，你才可以掌握該技術，並形成條件反射。你會形成高度的手眼協調，因為不斷練習，身體變得強壯。練習柔術可以使你變得能夠容忍別人，對別人有耐心。如果在街頭髮生爭執，最壞的結果可能是升級到動武。柔術練習者有絕對的自信，以最鎮定和理智的方式來處理真實的打鬥。練習柔術的好處：增加自信改善身體靈活性改進協調性減肥增強體力非常有趣形成自愛、自重的品格改善身體條件改善快速反應能力減少壓力開發社交技巧學會謙虛和尊重的品格7、需要學習其他的武術嗎？當然可以。柔術本身是多種武術的組合，每種武術都有自己的優缺點。現在的很多武術太注意美學，在自衛方面不是很有效。這些缺點主要是因為不切實際的訓練方法和不真實的假定前提造成的。請記住：自衛是對付比你更強更壯的人的。它是關於保護家人和生存的技能。如果你很厲害，也想證明自己的厲害程度，你可以參加比賽來證明自己的強大。我們正式向所有門派的傳統武術發出挑戰。這種挑戰不是要打鬥，而是希望同所有門派進行合作，共同發展中國的現代武術。我們肩負著對祖先留下的遺產進行再創造和改革的重任。讓我們繼承祖先留下的，進行完善，添加新的內容，擯棄無用的部分，展望未來，而不是迷戀過去。可學的其他徒手武術流派:柔道（著服摔跤。地面格鬥）自由式摔跤／古典式摔跤（不著服摔跤。抱腿、地面控制）拳擊（擊打、距離、時間差、移動、步法）散手（擊打和抱摔）泰拳 ／ 法國踢腿術（膝、肘、踢、重擊）截拳道（綜合訓練，範圍廣、武器、哲學）瑜珈（呼吸、冥想、拉伸）中國氣功（呼吸、調理內臟）學習武器的使用:菲律賓刀棍術印度尼西亞刀棍上述目錄不是惟一的。有很多其他武術也非常有效，訓練方法也很好。你可以自己決定學習適合自己的武術。8、某些格鬥門派比其他的門派更好嗎？將一種武術的實用性同其他武術相比較是非常困難的。與其比較技術和風格，不如比較訓練方法。你的實用性源於你的訓練，而不是你見過的技術。如果你的訓練只有對練套路或一擊斃殺，就不是應付真實打鬥的。街頭鬥毆是不可預料的，你的對手不會同你配合。你只會用你平時練習的，如果你練得不實際，就不能保護自己。練習套路可以改善你的韻律感和動作連貫性，同真實世界的技術無關，知道一種技術，並不意味著你能在現實打鬥中用出來。沙袋、假人和木板是很好的訓練工具，但它們只是用來訓練基本動作，增加手腳的力度。沙袋、假人和木板不能教會你時間差、節奏、敏感、反應、距離、假動作和步伐。要幫自己一個忙就找好的腳靶和拳套。訓練夥伴對你進行不同程度的抵抗，從中度到全部。如果你不全力訓練，也不會全力打鬥。在中國，武術被稱為「功夫」，意思是「艱難的工作」。很多人想找到捷徑，他們相信超人的故事，希望不流汗水可以使用別人沒有的絕招打敗對手。實際上沒有汗水，沒有血水和淚水就沒有功夫或柔術。通過真實的訓練方法，你會發現真實的打鬥是活動的、無法預料的，情況隨時在變，你必須針對環境做出及時、有效的反應。在無規則的情況下，你應該掌握踢、打、摔和地面技術。只有這樣，你才能應對任何情況。知道多少套路是沒有用的，重要的是在實戰中能用出來。檢驗你的技術的最好方法就是實戰。
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