顏值與功能，都不能妥協——【Garmin vívomove HR 指針式智能運動手錶試用心得】

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首先還是言射張大媽，言射眾測君

有幸成為了這次眾測的分子。

首先是製作了一段視頻，對這次的眾測產品Garmin vívomove HR進行了一個比較詳細的講解以及測試。

Garmin在運動腕錶方面不用過多介紹了吧，Fenix系列的全能運動向，Forerunner的鐵三系列、Approach的高球系列，Descent的帶陸上運動的GPS潛水電腦表系列等強大運動追蹤功能大家應該都比較清楚了。

這次中籤的眾測產品vívomove HR在佳明的官網上被劃分為了【健康生活】，官方定義為【指針式智能運動手錶】。

從產品的名字上可以看出，HR表示這塊腕錶帶有光學的心率監測功能。至於其他的感測器，vívomove HR還有氣壓式高度計和加速度感測器。很遺憾的作為一塊【指針式智能運動手錶】，它並不具備GPS功能。

運動手錶變得越來越受歡迎，為大家提供了一個便捷的方式來監測自己身體的健康水平。同樣，智能手錶這個可以讓你保持與世界的聯繫的時尚配件也是如今的一個熱門話題。

多年來，消費者不得不在時尚和功能之間作出選擇，經常會根據我們的日常活動而選擇佩戴不同手錶，然而Garmin Vivomove HR也許可以成為兩全其美，魚和熊掌兼得的那個產品。

無論您是在人流中奔走，還是在游泳池中暢遊，或是在健身房揮汗如雨，亦或是參加重要會議，Garmin Vivomove HR在各個場合都能帶來不錯的表現。

目錄

簡要開箱

運動監測

日常監測

使用感受

簡要開箱

首先還是國際慣例的簡要開箱。雖然這個過程看著比較無聊，不過還是可以展示出一些產品細節的內容來。

▲包裝盒的側面標註了主要的一些信息，【續航時間14天/5天】【防水等級：游泳】【錶帶尺寸：標準】，以及各項監測和提醒功能。表盒上還有一個如何選擇標準還是大號錶帶的示意尺寸，只需要用自己手腕寬的一面去大致對比一下就知道了。

▲Garmin vívomove HR經典版的全家福還是不能少了。皮質的錶帶，全鋁簡潔的指針錶盤，大方時尚也不失優雅與穩重。不用讀系列的說明書寫的太過簡潔，讀完你也會發現很多的功能，它根本沒有寫。夾子式的充電線，在使用中也比較便捷。

▲錶帶內側的Garmin標

▲錶盤的厚度大約和一隻手指的厚度相當，算是運動手錶中比較輕薄的。

▲錶盤背面是4點式的充電口，和一個光學式的心率感測器，佳明的被稱為Garmin Elevate?腕式心率監測技術。

▲最後在來一張錶盤的正面照結束簡單的開箱部分。簡潔的錶盤下很好的隱藏了一塊9.6 mm x 19.2 mm大小，解析度為64 x 128像素的OLED顯示屏

這塊顏值很高的手錶，畢竟還是來至佳明製造，所以運動檢測的功能肯定是會缺席的。

▲開啟屏幕後，長按進入的高級菜單中，第一個就是運動監測，分別包含了【走路】、【跑步】、【有氧運動】、【力量訓練】。

關於運動的檢測，我去了好幾次運動場進行跑圈，以及在健身房簡單的測試一下力量組的訓練。下面就【戶外跑步】，【室內跑步機】，【簡單力量組】這三個方面來具體的說一下使用中得到的數據情況。

首先這塊表並沒有GPS功能，為了獲得相對準確的數據來進行說明，我在標準的運動場上進行了跑圈和行走的測試以及校準。因為運動場的一圈是400米，這個大家都很清楚。

這塊手錶的運動（跑動和走動）距離是通過步數*步長來獲得的。所以里用運動場來校準步長也是一個不錯的選擇。

在還沒有進行校準的時候，在運動場上小跑了兩圈，得到的結果是誤差相當大，一圈只有320米，另一圈只有280米（跑得更快一些）。在沒有GPS的情況下，對於戶外運動的距離的監測的誤差實在是有點大。在app端通過手動輸入步長進行校準了步長後，誤差會相對縮小一些。畢竟每次跑完一圈的步數也不會是相同的，每一步的步長也會有一定的差距。走路的話步長校準後會更好一些，畢竟步幅的差距相對跑步會小很多。

▲兩次單圈400m下來的記錄，相差的確有點大。

通過在運動場的測試後，對步幅進行了校準之後，我又在健身房的跑步機上進行了3KM的簡單測試。因為跑完Cold Down的時候忘記結束跑步活動了，所以多記了大約5分鐘的步行冷卻。距離達到了3.96km，實際誤差，的確比校準前小了不少。

在跑步機上還有一個有趣的誤差，就是心率的上的誤差，跑步機上通過電阻測得的心率是170左右，而佳明vívomove HR上顯示的只有133，相差了近40。

▲3KM加上5分鐘左右的cold down行走，比校準前還是靠譜了不少

跑步的測試因為沒有GPS的關係，所以始終不會太準確。

首先我去做了3組每組5次的引體向上。通過app的截圖可以看到，在這塊手錶活動記錄中很好識別了這組動作，3組都直接標記為了引體向上。除了每組引體向上的次數外，Garmin vívomove HR還記錄包括練慣用時和休息用時，不過次數記錄都不太準確，我明明每組都只做了5次。

▲每組5次的引體向上，動作識別率很好，次數記錄出來分別是10、9、7次

然後又進行了2組每組5次的向上推舉的測試，不過這次的第一組動作被識別成了引體向上，第二組的動作識別基本算是準確的，就是一個推舉，Garmin vívomove HR也沒辦法識別我到底是平躺還是坐著的。次數的話，應該是因為這組動作的手部移動幅度比較大，測試中記錄相對更準確。

▲每組5次的向上推舉，動作也能識別，總次數對了，每組的次數也比較準確

運動監測的測試部分基本就到這裡了。

日常的監測中除了大家最喜歡刷的微信運動的每日行走步數，還能記錄上下樓梯的層數，每周高強度訓練時間，每天的熱量消耗，每天的行走距離，實時心率，實時壓力監測，VO2（最大攝氧量），久坐提醒。同時還能接受讀取到手機端的信息，查看天氣情況，與手機端配合可以雙向尋找設備。

關於日常的行動監測，這塊手錶主要是通過【加速度感測器】和【腕式光學心率】進行的數據採集，關於規格表中所提到的【氣壓式高度計】在實際使用中並沒有發現具體的數據採集體現在那裡，不像一些戶外手錶，可以直接通過氣壓計來獲得氣壓海拔和通過氣壓變化進行天氣的預測。

▲這些就是屏幕開啟後的一級菜單，包括了可以自定義4種顯示方式的【快速瀏覽小工具】，接下來依次是【時間/日期（電量）】，【步數】，【上樓樓層數】，【強度訓練分鐘數】，【卡路里】，【距離】，【音樂控制】，【天氣】，【通知】，【心率】，【壓力】。11個可視小部件，這些小部件，可以在，connect的app里【設備設置】=>【顯示選項】=>【可視小部件】中進行開啟和關閉。

在開啟Garmin vívomove HR的屏幕後，只需要左右滑動就能快速讀取到各種監測信息，在平時的使用中相當的方便，當然也可以通過Garmin Connect Mobile上來查看更多詳細的數據。

【步數】

這個算是關注度比較高的一項功能了，實際使用中記錄也很準確，比如在測400m走圈和跑圈的過程中，我自己數的和它記錄的並沒有差別。不過和大多數運動手錶和手環、甚至手機一樣，上下搖動手臂的動作有時候也會被計入步行中，比如用手搖式磨豆機磨咖啡豆的時候，步數總是蹭蹭蹭的上漲，猶如在飛奔一般。

▲每日的步數監測

和步數一樣如今低到百元左右的手環，高至999刀的Garmin Descent MK1（佳明的首塊潛水電腦表，幾乎是Fenix5加上潛水錶的功能），都會帶有一個監測功能，光學式的腕式心率監測，佳明家的被稱為Garmin Elevate?腕式心率監測技術。

光學式的心率偵測的原理大致是：因為血液會吸收光線，手錶發射LED光線是綠光，而綠光會被紅血素吸收，血流越快，吸收的越多，吸收比例越高；沒被吸收的光線就會反射回手錶感測器，被手錶的感測器收集。通過這些反射光的量來推算血流的變化，再透過血流來計算心跳率。原理雖然簡單，但是光學式的心率表，由於核心演算法和存在漏光等影響因素，目前市場上的大多數光學式的心率表都存在心率數據的誤差。

在平靜狀態下Garmin Elevate?所監測到的數據還是相當可靠的。運動中因為汗水、漏光等等因素，可能會導致一些誤差。不過相對心率帶，光學式心率監測更方便，佩戴的舒適度更高，這也就是為什麼大多穿戴設備都會使用光學式的心率監測。

▲看來下午2、3點和晚飯後，我估計都在做一些不可告人的事，所以心率如此之高。

這個功能在實際使用中相對比較雞肋吧，畢竟帶著一塊42mm的手錶睡覺是一件很尷尬的事，睡覺時總會覺得不太舒服。不過在使用中還是進行了幾天的測試，然後就再也沒在睡覺時佩戴過了。記錄睡眠一類的話，個人感覺使用手環類的產品，會比較好一點，睡覺時佩戴的舒適度會更好。

▲不知道為什麼在半夜，會有醒著的記錄，難道夢遊了

【便捷的信息獲取】

Vivomove HR可以從接受到你手機上所有應用程序收到通知，如微信，簡訊，Twitter,FB或垃圾郵件的通知，只要這些程序在你手機端的通知欄上出現。但是，較小的屏幕能顯示的文本有限，要想讀取一條完整的信息可能需要滑動屏幕數次，同時也不能回復或者是應答。實際使用中基本就是一個提醒作用，手機上有新的信息出現了。

▲錶盤上顯示的通知內容

▲可以從手機獲取到包括垃圾郵件在內的各種信息的通知

這項數據的第一其實一直沒太鬧明白具體的含義，不僅在手錶上被置於長按才能打開的高級菜單中，在Android端APP中也有顯示的錯誤，Title顯示的是跑步

。

最後經過具體的查證得到：因為人在運動時需要氧氣參與能量代謝，越強的運動量所需要的氧氣就越多。但是會在某一個時刻，無論怎麼張大嘴巴，加快運動節奏或是加大運動強度都無法利用更多的氧氣。這時血液循環中所利用到的氧氣量就是人體的最大攝氧能力。最大攝氧能力代表了一個人有氧運動的極限值，無法更多的利用氧氣參與到能量產出的過程中。

測量最大攝氧能力最準確的方法是讓運動員帶著面罩在跑步機上狂跑，然後通過計算吸入的空氣量，呼出的二氧化碳量來計算對氧氣的利用量。

而普通的簡單測量有兩種方式，一是VO2max= 15*（HRmax/HRres）HRmax 是最大心率， HRres 是平靜心率。二是VO2max=(D12-505)/45，其中D12是指的12分鐘跑距離。

Vivomove HR這塊腕錶應該採用的是15*最大心率/平靜心率得到的最大攝氧量數值。這個算是對一個人的最強運動能力的一組監測數據。

▲看來佳明對我個人的評價還挺高的，為什麼看到這個就想到了，「你的開機速度是XX秒，你超過了全球9x%的用戶」

【久坐提醒】

這個功能其實很多手環類產品也具備，也是一個很實用的提醒功能，筆記長時間的伏案工作，還是該市場起身活動活動，畢竟生命在於運動。

▲這個弄能在手錶和app端都能進行開關

這款Vivomove HR腕錶內各種感測器和數據記錄功能的數量影響了電池使用壽命。在智能模式（藍牙以及各種追蹤監測功能都開啟）下可以使用大約6天，續航時間超過了官方宣傳的5天。

近兩周的體驗下來，除了上述的一些功能體驗外，不得不提Garmin vívomove HR這塊手錶的設計，傳統的錶盤設計加上一塊隱藏式的OLED顯示屏，這個設計真的很棒，至少正面看過去就是一塊傳統的時尚腕錶。簡潔的設計和醒目的兩根指針，基本不會讓人聯想到這是一塊智能運動手錶。

就像文章開篇所說到的，這塊手錶上得了廳堂，下得了廚房。無論是出席正式的場合，還是在運動場揮汗如雨，它都能很和諧的出現在你的手腕上。是一款不用為了出席會議而放棄平時所佩戴的智能運動手錶。

特別是Garmin vívomove HR的經典版，一塊全鋁的簡潔大方的錶盤，搭配上皮質的錶帶，在任何場合下都不會出現太多的不和諧。

當然，還沒有完美的東西，雖然Vivomove HR是一款很優秀的混合型智能手錶，但實際使用中還是會覺得她缺乏了一些常用的功能。其中最大一個遺漏點是內置GPS的缺失，游泳的記圈功能，以及在日光較強的情況下，隱藏的屏幕在室外難以閱讀。

如果不考慮他的顏值， vívoactive3在日常功能的使用中，運動監測都會更加實用一些。

1、顏值高，適用場景很多

2、日常運動和心率監測不錯

3、通知提醒，不漏信息，手機和手錶的互相尋找功能很實用

4、待機時間長，監測模式5天，純手錶模式15天

5、不具備GPS功能，不能精確監測跑步等戶外活動

6、力量組訓練監測功能不錯，但是演算法精確度不算特別高

7、錶盤比較大，不太適合睡覺時佩戴，進行睡眠檢測

8、隱藏的顯示屏設計感很強，但是在強光下的可讀性不高

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