子午流注與健康

子午流注是我國古代中醫聖賢精透人休而揭示出的一種規律：因太陽與地球位置的變化，其引力使人體的12條經脈在12個不同的時辰有興有衰。通過每日12個時辰與人體12條經脈的關係，可看出人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。

一、子時（23：00——1：00）

此時膽經最旺，中醫理論認為：「肝之餘氣，泄於膽，聚而成精。膽為中正之宮，五臟六腑取決於膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷」。由此可見膽的重要性，有些人隨便切掉膽是輕率的表現。膽汁需要新陳代謝。人在子時前入眠，膽方能完成代謝。「膽有多清，腦有多清」。凡在子時前1-2個小時入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤。反之，經常子時前不入睡者則所色青白，特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結晶，猶如海水中水份蒸發後鹽份濃而晒成鹽一般，形成結石一類病症，其中一部分人還會因此而「膽怯」。

二、丑時（1：00——3：00）

此時肝經最旺。「肝藏血」。人的思維和行動要靠肝血支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。中醫理論認為「人卧則血歸於肝」。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而燥，易生肝病。

三、寅時（3：00——5：00）

此時肺經最旺。「肺朝百脈」。肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病的人反應尤為強烈。

四、卯時（5：00——7：00）

此時大腸經最旺。「肺與大腸相表裡」。肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水分與營養、排出渣滓的過程。

五、辰時（7：00——9：00）

此時胃經最旺。人在7：00吃早飯最容易消化。如果胃火過盛，嘴唇乾，重則唇裂或生瘡。

六、巳時（9：00——11：00）

此時脾經最旺。「脾主運化，脾統血」。 脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。「脾開竅於口，其華在唇」。脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，所以嘴唇紅潤。唇白標誌血氣不足，唇暗、唇紫標誌寒入脾經。

七、午時（11：00——13：00）

此時心經最旺。「心主神明，開竅於舌，其華在面」。心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃到晚上精神充沛。

八、未時（13：00——15：00）

此時小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸送至脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。

九、申時（15：00——17：00）

此時膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱，可致膀胱咳，且咳而遺尿。

十、酉時（17：00——19：00）

此時腎經最旺。「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根」人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。

十一、戌時（19：00——21：00）

此時心包經最旺。「心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷」。心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時，興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完成狀態。

十二、亥時（21：00——23：00）

此時三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。百歲老人有個共同特點，即亥時睡覺。可惜現代人很少能做到，所以在街上看到面色紅潤的人越來越少，女性塗脂抹粉的越來越多。