「忽而今夏」，未病先防談養生

07-20

忽而今夏

未病先防談養生

夏天即將到來，世界被點綴得多姿多彩，伴隨著益發蔥鬱的綠葉，婀娜盛開的荷花，人們也要充滿蓬勃的朝氣，未病先防做好養生，來迎接日漸燦爛的夏日。

談談春夏之交老毛病

近期來治未病健康管理中心就診的多見這些人群，一是亞健康人群，表現為精神不振、疲乏睏倦、頭昏沉、食欲不振、便溏等，中醫體質多以氣虛痰濕為主。考慮春夏之交是多雨季節，空氣濕度增大，易導致人體濕氣困脾，脾失運化。

二是易感冒人群，常疑惑冬天天冷感冒也罷了，怎麼暖和了還是感冒呢？這也和季節有關，春夏之交，天氣多變，晝夜溫差大，衣服加加減減，體質差的人稍不留神，就被感冒襲擊了。當然這類人群也是以氣虛體質為主，不能耐受季節變化。

三是皮膚疾患易複發，常見的有濕疹、皮炎、皰疹、蕁麻疹等，考慮春夏季節各類過敏性物質比較多，並且穿著少與外界接觸也比較多。話說「有諸內必形諸外」，這類人群往往也是氣虛或伴濕熱體質。

「治未病」中醫體質調理

季節是導火索，偏頗體質是病本。《素問》說：「邪之所湊，其氣必虛。」可見外邪致病，必有正氣先虛。那麼如何做到「虛邪賊風，避之有時」呢？體質調理必不可少，首先是飲食有節，不吃生食或半生食水產品，蔬菜以新鮮上市時令蔬菜為宜，如菠菜、薺菜、韭菜、莧菜等。不能因為天熱就貪涼飲冷，損傷腸胃。

其次是生活起居，雖說氣溫有所回暖，但仍不能掉以輕心，氣虛者易感受外邪，應注意防寒保暖，坐卧休息要避風，還要避免勞動或劇烈運動時汗出當風。經常適當運動可以活動筋骨、疏通氣血。起居作息有規律，能提高人體對自然環境的適應能力。閑暇之餘多聽一些歡快、輕鬆、令人振奮的音樂，平時避免過度耗心費神，培養豁達樂觀的生活態度，保持穩定平和的心態。

再者是採取中醫綜合干預方法，如中藥或膏方可以補虛扶正、驅邪外出、改善體質，其中調體質膏方、兒童生長膏方等已應用數年，在養生保健、防病治病方面有著較顯著的作用。中醫傳統特色療法如針刺、督灸、藥物鋪灸、拔罐、保健推拿等亦可辨體施用，「外治之理，即內治之理」，通過這些特色療法可以調和氣血、疏通經絡、起到平衡臟腑陰陽的作用。

「天人相應」，健康延年

中醫養生理論，都是以「天人相應」、「形神合一」的整體觀念為出發點，強調人與自然環境與社會環境的協調。《黃帝內經》說「智者之養生也，必順四時而適寒暑……」，就是指按照一年四季氣候陰陽變化的規律和特點進行調養，達到養生和延年益壽的目的。那麼，讓我們運用傳統中醫綜合干預方法，調理偏頗體質，扶助人體正氣。穩度季節更替。

治未病健康管理中心是2007年國家中醫藥管理局遴選的第一批「治未病」預防保健服務試點單位，治未病健康管理中心自成立以來，以滿足人民群眾對中醫預防保健（治未病）服務的需求作為出發點和落腳點，一直著重治未病健康工程的實際內涵建設。目前我院已經成為中國健康管理協會理事單位，中華醫學會健康管理學分會委員單位，中華中醫藥學會亞健康分會常委單位，河南省健康管理學會副理事長秘書長單位，中華醫學會健康管理學分會全國健康管理示範基地及評審單位。

在成人及兒童健康管理工作中注重靈活運用中醫綜合方法，實施中藥、膏方、傳統外治法、藝術行為、運動、臨床營養等調理干預手段，目前開展的傳統外治方法有針刺、保健推拿、拔罐、督灸、中藥鋪灸、中藥熱奄包、中藥熏蒸、自血療法、耳針、穴位封閉以及小兒促生長推拿調理、小兒捏脊、小兒穴位貼敷等。還開展了臘療、微波治療、整脊槍治療、體感音樂按摩床治療、中頻脈衝電治療、氣壓治療、盆底康復治療等理療方法，並可通過體適能測評制定相應的健康運動指導方案，

治未病中心現有專業技術人員18人，其中高級職稱人員4名，博士3名，碩士7名，碩士研究生導師2名，外治醫師5名，健康管理師3名，營養師1名。