打拳繃帶專業纏法

　　手繃帶是拳擊中的最便宜、但又是必不可少的裝備，一般寬6厘米，長4米左右，一頭是繩圈，一頭是尼龍搭扣。日常用手繃帶分為3.5米長的和4.6米長的兩種。下面為大家介紹這兩種手繃帶的纏法。

　　1、3.5米手繃帶的纏法

　　(1)大拇指穿過繩套。

　　纏手繃帶的方法

　　在手腕處纏繞一圈到兩圈。

　　(2)順手掌纏繞大拇指指關節一圈。

　　(3)貼手背，順虎口纏繞手背一圈，然後纏繞指關節一圈到兩圈。

　　(4)貼手掌斜繞手腕，手繃帶穿過小拇指與無名指之間。

　　纏手繃帶的方法

　　(5)再次斜繞手腕，手繃帶穿過無名指和中指之間。

　　(6)回到手腕處，纏繞手腕一次，之後手繃帶穿過中指和食指之間。

　　(7)回到手腕處，貼手腕纏繞一次，斜繞虎口，回到手腕另一側。、

　　(8)餘下的手繃帶繼續纏繞手腕，直到搭上尼龍搭扣。

　　纏手繃帶的方法

　　(1)大拇指穿過繩套。

　　(2)在手腕處纏繞一圈到兩圈。

　　(3)順手掌纏繞大拇指指關節一圈。

　　(4)貼手背，順虎口纏繞手背一圈，然後纏繞指關節一圈到兩圈。

　　(5)順著手背處前後摺疊一至兩次與指關節連接平整。

　　(6)貼手掌，先纏繞一圈指關節，再纏繞手背一圈來固定。

　　(7)貼手掌斜繞手腕，手繃帶穿過小拇指與無名指之間。

　　(8)再次斜繞手腕，手繃帶穿過無名指和中指之間。

　　(9)回到手腕處，纏繞手腕一次，之後手繃帶穿過中指和食指之間。

　　(10)回到手腕處，貼手腕纏繞一次，斜繞虎口，回到手腕另一側。

　　(11)餘下的手繃帶繼續纏繞手腕，直到搭上尼龍搭扣。

　　纏手繃帶的方法

　　手繃帶能夠保護手上的軟骨和手腕的肌腱，一旦手部和腕部受傷，就需要很長時間治療。所以，在訓練和比賽中都要纏上手繃帶。如果手繃帶纏得好就能夠對拳提供輔助力量，在不阻止血液循環的基礎上，拳頭應該能夠握緊。猜你喜歡

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