運動後腿變粗？教你減掉肌肉腿！

說到瘦小腿，最難的就是肌肉腿了~也就是我們常說的「蘿蔔腿」。現在的姑娘經常是天天穿高跟鞋，小腿上的肌肉真是日漸明顯。另外如果做了運動（比如跑步健身等），之後不注意拉伸的話，也是容易形成壯碩的肌肉腿。一旦形成了比較硬的肌肉塊，想瘦下來簡直就是太難了~~今天鄭老師推薦的這組動作，可以有效防止運動後腿部變粗，拒絕小粗腿！肌肉小腿這樣瘦（一）15-30秒

（二）15-30秒

（三）15-30秒

（四）15-30秒

（五）15-30秒

（六）15-30秒

（七）15-30秒

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強烈推薦在繁忙的工作中，給自己一份恬靜，拋開一切煩瑣的事物，在喧鬧的都市裡尋找一份屬於自己的寧靜。

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