防脫髮 頭髮枯黃

營養不良性黃髮應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中含有大量的動物蛋白和植物蛋白，且還含有構成頭髮的主要成分——胱氨酸及半胱氨酸，是養發、護髮的最佳食物。

缺銅性黃髮在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的「酪氨酸酶」。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭髮變黃。含銅豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

輻射性黃髮長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭髮發黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿蔔等；多吃能抗輻射的食物，如紫菜、高蛋白食物以及多飲綠茶。

功能性黃髮主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃髮要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。

病原性黃髮因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初癒時，都能使頭髮由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促進黑色素生成的作用。小茴香中的茴香醚有助於將黑色素原轉化為黑色素細胞，從而使頭髮變黑亮澤。

為了快速弄乾頭髮，有些人洗完頭會直接用吹風機，這樣很傷發質。頭髮所含的水分若降低至10%以下，髮絲會變得粗糙、分叉，而經常使用吹風機吹髮的後果就會如此。如果非得用吹風機，應注意以下幾點：

洗完後不宜馬上吹洗完頭髮，先用毛巾擦乾，但別太用力搓揉，那樣會使頭髮枯澀分叉。應該用干毛巾將頭髮包起來，輕輕按壓，將頭髮上的水分吸干。等到不滴水時，快速地用吹風機，把頭髮吹到半干即可，剩下的可以自然晾乾。

距離應盡量遠一點不要貼著頭皮吹，因為吹風機是高輻射電器，特別在開啟和關閉時輻射最大，所以開關時要離頭遠一點。如果怕吹不到髮根，可以用手指撥開一部分頭髮，從里往外吹。

溫度別太高恆溫吹風機會維持一定溫度，若是發現溫度過燙，還會亮起紅燈。普通吹風機可以通過不停移動，來控制溫度。

專家提醒，讓頭髮自然晾乾更健康，避開吹風機的過高溫度折磨，自然晾乾的頭髮更有光澤。

按摩頭皮防脫髮

步驟一雙手成龍爪狀抄進頭髮，用指腹橫向、縱向按摩頭皮，然後輕微向上提拉，使頭皮能徹底放鬆；

步驟二從頭頂開始，用四個手指的指腹橫向向兩側按壓，做穴位刺激；

步驟三從前額髮際線開始，用四個手指的指腹往後頸部位慢慢按壓，然後抓住頭頂前方的頭髮輕微向上提拉，這樣可以使百會穴放鬆，有舒緩壓力的功效；

步驟四用雙手的指腹反覆抓頭皮10次，儘可能是用彈的動作，讓整個頭皮都受到刺激；

步驟五將頭髮握在手中像扎辮子一樣全部提起，向上拽頭髮，再慢慢放下，重複10次。

推薦閱讀：