你家寶寶為什麼不肯睡？一覺到亮就是睡眠好？一篇帖讀懂西爾斯睡眠大法

通常來說，夜裡不醒不鬧，能睡整夜覺的寶寶都可以稱作「天使寶寶」，然而但凡親自帶過孩子的媽媽，最常說的一句話就是，兩歲前你別想睡囫圇覺。

Go姐M家的寶寶四個月前整夜不醒，Go姐M當時偷著樂，以為天使寶寶降生在自己家了，四個月後休完產假上班，天使寶寶突然變身小惡魔，晚上醒來N次要奶吃，吃不上就嚎啕大哭，讓Go姐幾近崩潰。在糾結中，Go姐無意中看到了《西爾斯親密育兒百科》這本書，其中對嬰兒睡眠的解讀讓Go姐恍然大悟：原來並非寶寶性情大變，而是媽媽上班後寶寶白天見不到媽媽，晚上才加倍地索要白天欠缺的母乳、安全感和母愛。

這次經歷讓Go姐不得不對西爾斯的親密育兒理念刮目相看。Go姐相信還有不少媽媽在為寶寶夜醒問題抓狂，本著好處共享的精神，Go姐特將西爾斯解讀嬰兒睡眠的理念與各位媽媽分享如下，希望能幫到你們。

首先讓我們拎出坊間流傳的一些與西爾斯理念相違背的哄睡法則：

* 寶寶一覺睡到天亮才叫睡得好；

* 母親用愛撫手段輔助寶寶入睡會養成不良習慣，應該培養寶寶自己入睡；

* 所謂的哭聲睡眠法，機械地訓練寶寶，讓他哭5分鐘、10分鐘、15分鐘……直到不哭；

* 寶寶應該從在一間屋子裡單獨睡眠；

* 從4個月開始應停止夜間哺乳。

對於這種在西方盛行了100多年的嬰兒睡眠訓練法，西爾斯醫生在《親密育兒百科》里進行了激烈批評，將其稱之為「比我們培訓寵物還缺少人性的訓練法」。其造成的後果就是大批嬰兒和成年人患上睡眠失調症，在美國，幾乎所有的大城市都有睡眠調整中心，來治療這些無情訓練法遺留下來的問題。

所以，與之對應的符合西爾斯理念的睡眠法則是：

1.醫學上對嬰兒睡整夜覺的定義是連續睡眠5個小時，而不是通常人們認為的8小時以上。

2. 嬰兒的睡眠迥異於成年人，熟睡程度較成年人輕，醒來後，需要父母的輔助才能重返夢鄉。

3. 輕度睡眠有利於嬰兒大腦發育。

4. 嬰兒需要在母親的懷抱入睡，藉此獲得安全感，這不是必須更改的壞毛病，而是自然正常的需要。

5.每個寶寶都是不同的，寶寶夜醒是因為他們自己的個性脾氣，而不是因為你的育兒能力。

6.嬰兒從出生到3歲，需要的不是什麼獨立性，而是最大程度上滿足對父母的依戀。對父母的依戀感得到充分的滿足、安全感建立得好的孩子，會自動脫離父母，走向獨立。

如果媽媽們對以上任何一種觀點都不能完全認同，繼續往下看，也許能幫助您判斷出哪些做法、堅持到什麼程度才是適合你家寶寶的睡眠大法。

再來看看不同階段嬰兒夜醒的原因，對症下藥：

嬰兒出生後頭幾個月里，由於生長迅猛，兼之胃口小，消化快，夜裡起碼要起來一次吃奶。很早的一項研究表明，即使10個月大的嬰兒，對於母乳的汲取也有25%是在夜間。如果早在4個月就斷掉夜間的哺乳，無異於掐斷了寶寶1/4養分的來源。4個月並非是添加輔食的一刀切時間，美國兒科學會在1997年更新了他們的立場，將輔食添加的推薦月份從4個月更改為6個月，並且明確闡明，純母乳餵養的嬰兒在6個月之前無需進食添加物（包括果汁），因為輔食的營養不如母乳的營養全面。而且，睡前給寶寶多吃輔食並不能有效延長他的睡眠時間，吃多了消化不良反而會讓他撐得睡不著。

6個月以上的嬰兒夜間醒來的原因則可能更複雜一些，比如出牙的不適，由於白天可玩兒的東西多，分散了他們的注意力，到夜間才會頻繁醒來吃母乳。

其他導致嬰兒夜間頻繁蘇醒的原因包括尿片過濕，感覺要撒尿，睡衣不舒服，衣著、被褥或室溫過熱，吃得過飽或飢餓感，生病的不適等等。稍大一些的孩子夜間頻繁醒來的原因有時與白天的活動有關，有時與情感方面的波動有關，總之，孩子夜裡醒來的原因多種多樣，需要父母細心觀察，找出緣由，對症下藥。

還有些孩子到晚上不願意睡覺，或者夜間睡不安穩，是因為白天與父母相處的時間過短，他要利用晚上來彌補和爸爸媽媽在一起的需要。

總之，一個小孩子如何睡覺，與這個孩子本身的脾氣性格有很大關聯。有些孩子幾個月大就能基本上安睡一夜，但大多數孩子要到兩歲半甚至三歲才睡整夜覺。所以孩子夜裡醒來，並不意味著做父母的失敗。更不能使用任何硬性手段，強迫孩子入睡。

既然如此，現在來看看一覺睡到大天亮到底有多大的可能和必要吧！

從科學的角度來看，每個人一夜的睡眠都是在入睡、熟睡（深度睡眠）、淺睡（REM睡眠）之間循環往複，總要醒幾次。只是成年人能夠自主入睡、能夠自我調整再次入睡，嬰兒卻不能夠，他們需要父母的輔助。嬰兒和成人的睡眠差異中有兩點值得注意：

1.成年人入睡快，能夠馬上進入深睡狀態；嬰兒則入睡慢，需要在父母的輔助下，經由20分鐘左右的淺睡狀態而後進入熟睡階段。相信大多數父母都有這樣的經驗：寶寶看似睡著了，但是一放下來就會蘇醒大哭。這是因為他還沒有進入深度睡眠，還需要更多的哺乳、安撫、拍哄、輕搖等等。

2.嬰兒的睡眠周期較成年人短，熟睡程度亦較成年人輕，醒來後，還是需要父母的輔助才能重返夢鄉。——這其實是他們的一種生存本能，便於一旦發生意外或感到不適，能夠馬上醒來向父母發出信號。

而且你知道嗎？輕度睡眠也有利於嬰兒大腦發育。

因為淺層睡眠時仍然可以進行思維活動，在淺層睡眠時做夢，可以為寶寶的大腦發育提供影像，這種內在的刺激促進了大腦的發育。隨著寶寶的成長，沉睡時間會越來越長，淺層睡眠會減少，易醒期也隨之減少。

所以，睡得好有時候是天生的，有時候是後天培養的，但不是強迫出來的。寶寶在媽媽肚子里安睡了9個月，並非出生後就可以馬上脫離母體單獨行動，他們同樣需要母親的懷抱，藉此獲得安全感。有些小寶寶在出生後頭幾個星期甚至幾個月，都更樂意在父母懷抱里睡覺，這不是什麼必須更改的壞毛病，而是自然正常的需要。

另外你知道嗎？ 其實，醫學上對嬰兒睡整夜覺的定義是連續睡眠5個小時，而不是通常人們認為的8個小時以上。

掌握了科學知識，相信我們就能理解為什麼有的寶寶走哪睡哪，有的寶寶卻離開媽媽就哭吧？強行訓練寶寶單獨入睡並不是適合所有寶寶的方法，對於高需求寶寶來說，甚至還是根本就無法實現的。

對於得不到父母的安撫就無法入睡、大哭不已的寶寶，父母不理睬寶寶渴求愛撫的信號，讓寶寶在那裡哭啊哭的直接後果是：

一、給寶寶幼小的心靈留下重重的創傷：我是孤獨的，爸爸媽媽是不愛我的，我呼喚他們，他們不理我。好吧，我哭也沒有用，反正你們不來，我不哭了，我累了，我睡了，但是我悲傷，我憤怒，我不喜歡睡覺，我也不喜歡這個世界！

二、將父母變得冷淡漠然，對孩子的需求不再敏感，不再細心地觀察孩子哭鬧的具體原因，很容易忽略孩子因為生病或其他不適而發出的求救信號。

中國母親的做法「孩子跟媽睡」開始受推崇

至於讓孩子孤零零地留在一間屋子裡單獨入睡，也越來越多地遭到廣大母親和育兒專家的反對。他們極力推崇中國母親的做法：讓孩子跟著媽媽睡。這其實是一個流傳於世界各地文化的古老習俗，不僅有利於哺乳的方便、有利於母嬰雙方的睡眠，更會增進母子感情聯絡與交流，增進母親對孩子的了解以及孩子對母親的信任感，為將來順利而成功地教養孩子打下堅實的基礎，也為孩子留下終身難忘的快樂記憶。

即使不和寶寶同床，很多父母都樂意讓寶寶和自己睡一間屋子，爸爸媽媽睡大床，寶寶自己睡小床。

除了歐美一些發達國家之外，全世界各民族的母親幾乎都讓孩子和自己同屋或者同床睡眠。但是突然間，一些中國母親們開始盲目效仿西方人的做法，把孩子留在單獨的一間屋子裡，並美其名曰「培養孩子的獨立性」。

然而孩子的獨立性是否需要這麼早就培養呢？用這種方法能否培養出獨立性？嬰兒從出生到3歲這段時間，與培養獨立性相比，滿足對父母依戀的需求更大。一個飢餓的人是無法肩挑重擔遠足旅行的，只有填飽了肚子才能夠勝任其他。同樣，一個依戀感沒有被滿足、情感精神上處於飢餓狀態的兒童，也無法獨立。寶寶從出生到18個月，無論你怎樣愛撫、親吻、擁抱他，都不會「慣」壞了他。對父母的依戀感得到充分的滿足、安全感建立得好的孩子，會自動脫離父母，走向獨立。

如果媽媽為了自己省事，逼迫孩子遵循自己的作息時間，竭盡全力讓孩子一夜睡到大天亮，最終結果是不僅達不到自己的期望，而且會因為厭煩孩子的起夜而情緒低落，怨天尤人。這樣惡性循環，兩敗俱傷。

不如就接受這個事實，孩子每夜都要起來，把這化作與孩子親密交流的良好時機。並非白天做父母，夜裡就可以下崗放假了，做父母是24小時的工作。寶寶每天有50%的時間都在睡覺，這並非是無所作為地消磨時間，而是在對於睡眠，以至對於人生，開發積極健康的態度。

夜奶不會導致齲齒

最後，給怕寶寶吃夜奶導致齲齒的媽媽吃顆定心丸。

美國兒科學會有嚴謹的研究，確定母乳餵養無論時間長短，都和齲齒沒有任何關係，英文OK的媽媽可以直接看美國兒科學會發表的相關學術論文《美國嬰兒母乳餵養與童年早期齲齒的關係》。該論文發表於2007年，以後再有牙科醫生、兒保專家等對你說，吃母乳，吃夜奶會導致齲齒，可以確定他/她的專業知識好幾年沒更新過了。

協助寶寶愉快入睡的tips

1.白天多擁抱安撫寶寶，會讓寶寶在夜晚更加順利地進入睡眠狀態。

2.固定睡眠時間，孩子月齡越大，越需要固定一致的睡眠時間和睡前活動。

3.撫觸按摩或洗個溫水澡有助於舒緩緊張的肌肉和忙碌的大腦。

4.在媽媽乳頭上吃著母乳入睡是自然入睡的最佳方式——從溫暖的洗澡水到溫暖的懷抱到溫暖的乳頭到溫暖的床，一路暢通無阻。5.父親哄拍孩子入睡：應該讓寶寶習慣跟著爸爸媽媽都能入睡。

6.寶寶即將入睡卻不願意放下來單獨睡覺，不妨和寶寶一起躺下來，讓他在你的懷抱里進入酣睡狀態。

7.坐在搖椅上搖著寶寶入睡，珍惜這種獨特的入睡需求吧，寶寶也就在頭幾年需要你搖晃他，這種寶貴的時光會很快過去的。