[其他]4種食物還你高智商大腦

　　相信每一個都希望自己有一個靈活的大腦，靈活的大腦不僅僅是由於先天性的原因導致的，還有相當一部分原因是靠後天補充的。除了日常的鍛煉，我們還需要及時的給大腦提供營養、提供能量，這樣的話，大腦思考問題需要的營養將會取之不盡用之不竭，我們的大腦想不靈活都有點困難。

　　所以下面我就個大家推薦以下四種食物來滋補我們的大腦，幫助我們大腦發育，肯定能給您一個高智商運轉的大腦。

　　一、核桃

　　對於核桃來說，很多人肯定都不陌生。相信很多人都知道吃核桃對我們身體非常有益，核桃具有破血祛瘀、滋補身體、美白皮膚的功效。除此之外，核桃還有一個更大的作用，核桃能夠滋補我們的大腦，給我們的大腦提供源源不斷的能量。

　　核桃不僅緩解了胃腸道對膽固醇的吸收，還能有效的改善我們本身的記憶力為大腦提供充足的營養，從而使大腦不再感受到疲勞。

　　我們平時多吃核桃的話，不僅僅能夠保護我們的大腦，還能美白自己的皮膚，這也是一舉兩得的事情。有實驗證明，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，我們日常使用不僅能滋補大腦，還能使血清中的蛋白量增加，而血液中的膽固醇的水平卻上升的很慢，這樣就自然而然的使我們的肌膚就會變得美白、潤滑。所以說核桃是我們生活中難得的一種補養品。

　　但是我們也不能多吃核桃，凡事都要有個度。多吃核桃的話，人體會因為無法消化核桃中的營養物質，直接導致自己身體出現上火的現象。

　　二、魚頭

　　相信很多人都聽說過，多吃魚頭對我們大腦發育非常有好處。這種觀點是非常正確的，因為魚頭中含有非常豐富的卵磷脂，而卵磷脂是構成我大腦中神經遞質的重要組成成分，所以我們可以說多吃魚類是為我們大腦沖能的首要選擇，而魚類也使我們補腦的首選食物。

　　多吃魚頭的話，可以增強人的記憶力和思維分析能力，能夠有效的控制我們大腦內部的老化和衰退現象。此外，魚頭中還有豐富的蛋白質和鈣等微量元素，能夠促進我們大腦的正常發育。日常生活中我們可以通過吃魚頭來有效的緩解腦部的疲勞，讓我們思路清晰，思維敏捷。此外，魚頭中含有的大量不飽和脂肪酸還對我們眼睛的正常發育起到非常重要的作用，不飽和脂肪酸還能對我們清理和軟化血管、降低血脂，延緩衰老都起到非常有效的作用。即使從這種意義上來說，多吃魚頭對我們的身體健康也是非常有益的。

　　三、桂圓

　　桂圓又稱之為龍眼，桂圓具有良好的滋補大腦的效果。桂圓中還有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質，這些營養物質對人體來說都是非常必要的，對於平時勞神傷心的人來說，桂圓對緩解癥狀來說也是非常有效的。

　　桂圓中含有豐富的糖分，而且還是非常容易被人所吸收的葡萄糖，對於體弱多病、年老體衰的人來說都是非常有滋養效果的。通過研究還發現，桂圓中我們還發現桂圓可以降低血脂，增加冠狀動脈血流量。不僅如此，我們生活中多吃桂圓，還可以延緩衰老、清心明目和增強自身抵抗力的神奇功效。

　　四、黑芝麻

　　可能還有很多人不知道，我們生活中常見的黑芝麻可是補腦子的最佳食物。我們生活所知道的通常都是吃黑芝麻可以讓我們的皮膚保持嫩滑，讓我們的皮膚好處細膩有彈性。經常性的吃黑芝麻還能治療便秘，中老年人常吃芝麻的話，還能幫助我們頭髮變黑。所以芝麻對我們日常生活來說是不可多得滋補品。

　　經常吃芝麻對我們大腦非常有幫助，有醫學研究中表明，芝麻中含有卵磷脂、腦磷脂和谷氨酸等營養物質，這些營養物質能夠提高我們大腦的活動機能，能夠延緩我們大腦的老化和衰退，所以多吃芝麻也是一種讓我們大腦保持高效的運作的一滋補品。

　　結語：我們都希望自己擁有一個高智商的大腦，如果我們沒有先天性的優勢的話，我們只能靠後天的努力來完成，除了對大腦的鍛煉之外，我們生活中也不能懈怠對大腦營養的補充，多吃我給您推薦的這四大補腦食物，一定能夠保證大腦營養的供應，一定能夠讓自己每一天都有清晰的思路。

來源：三九養生堂