【花期】月經，解讀女性健康的生理「密碼」

在正常情況下，每一位成年女性朋友每個月都應該有一次月經來潮。但有時月經會像個頑皮的孩子一樣讓人捉摸不定。它有時候會先期而至，讓人措手不及；有時又會跟你玩起「捉迷藏」，遲遲不肯露面，讓人忐忑焦急；量多時如潮水洶湧，少時又綿延不絕……這位「老朋友」還常帶給我們很多煩惱，比如莫名其妙的煩躁、頭痛、腹痛和腰酸等。

即使是一些來潮多年的婦女，也無法說清到底什麼樣的月經是正常的，有時候可能把正常的情況當成疾病，造成不必要的恐慌；有時候又有可能因為不知道是病兆而延誤了治療，導致病情加重。為了避免這些問題的發生，每一位女性朋友都應該學會識別正常的月經狀態，以便遇到問題時能夠隨時解決。月經是否正常一般可以通過以下幾個方面來識別：

第一是看月經周期。一般來講，正常女性的月經周期應該在28~30天左右，但是也有人25天或者35天來一次月經。其實只要自身有規律性，身體不覺得有什麼不舒服，我們都認為它是正常的。另外．月經容易受到環境、情緒、健康等因素的影響，所以提前或延後3~7天左右，也是正常現象。

但如果你這次的月經周期是20天，下次是40天，而且經常出現這種周期長短不一的情況，或者有時月經剛來一兩天就沒有了，過了十天半月又來一兩天，完全沒有規律性，這就屬於月經不調了。中醫認為，這種不調多半是由於先天稟賦不足，或外感淫邪，使得腎肝功能失常、血氣失調，沖任損傷所致。

第二是通過月經期的天數來判斷。正常女性的月經期一般在2~7天，多數人為4~5天。有的人經血乾淨了以後，過一兩天又來了一點，俗稱「經血回頭」，這不是病，而是一種正常現象。但是，有的女子來一次月經持續了7天以上還淋漓不盡，這叫「經期延長」，這種情況多是由於沖任不固，血海不寧所致，它可能誘發盆腔炎、子宮內膜炎等疾病。

還有的人經期極短，低於兩天，彷彿「一晃而過」，這是「月經過少」。月經過少的病因有虛有實，虛者多因先天腎氣不足，精血不充，沖任匱乏，導致血海不盈而致月經過少；實者或因血淤，或因痰濕，邪阻胞脈，導致血行不暢，以致經量過少。但無論是「經期延長」，還是「月經過少」，都是月經異常的表現，應引起注意。

此外，行經的規律也可以幫助我們判斷。正常的行經規律應該是第一天經血不多，第二、三天增多，三天以後逐漸減少，直至經血乾淨為止。因為月經的第一天是子宮內膜剛剛開始脫落，而到了第二、三天的時候，子宮內膜脫落增多，出血量也增大，子宮受到刺激後加強收縮，進而把大量經血排出，所以月經期的第二、三天出血量最多。

第三種方法是觀察經血量，也就是月經期間排出的血量。一般來說，正常的經血量是在50~80毫升。但是經量不好統計，而且即使是同一個人，這次和上次也可能不同。我們就以每天更換3~5次衛生巾作為正常標準。

其實，女人經血量的多少因人而異，因為要受到體質、年齡、氣候和生活條件等的影響。所以有時會略有增減，都屬於正常的範疇。但如果經血量過多，換一次衛生巾很快就濕透，甚至經血順著腿往下淌，這就是不正常了。經血過多主要是由於血淤淤阻沖任，新血不得歸經導致。若經血長期過多，則會引起貧血、崩漏等症，因此如有這種情況應查明原因，儘早治療。當然，如果你月經周期正常，但經血量過少，甚至點滴而下，這種情況也不正常。它的病因與經期過短的原因大體相同，而且常被視為閉經的前兆，也應該及時就醫。

第四種方法是觀察經血顏色和性狀。正常的經血應是暗紅色的，開始的時候顏色較淺，以後逐漸加深，最後又變為淡紅色而乾淨。經血中除了血液外，還會混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸黏液、陰道上皮脫落的細胞，但是性質應為不稀不稠，略帶黏性，不易凝固，沒有血塊及特殊氣味的。

如果經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑髮紫，甚至呈咖啡色、淡黃色則是不正常的。再者，如果經血中有血塊，則會常伴有痛經，這也屬於異常。中醫認為血塊多與血淤有關，是氣滯血淤的表現，還可能使皮膚粗糙、無光澤，或者產生色素積澱，影響容顏美。

此外，在月經期，由於盆腔淤血以及子宮流血量增多，可能有下腹及腰背墜痛的感覺，待月經排出後，癥狀會減輕。如果癥狀較明顯，如痛經、經前浮腫、行經期間情誌異常等，則屬於不正常的情況，應及時到醫院治療。

月經是女人不折不扣的「閨蜜」，它作為身體一種規律的代謝循環，會一直伴隨女性直到絕經之時。因此，月經最了解女人的身體健康狀況。它會將潛在的健康隱患及時清楚地反應出來，讓你做到有備無患，不至於驚慌失措。然而對於這位「老朋友」，我們只有對它「了如指掌」，才能做到「知己知彼」，更好地維護自己的身體健康。

女性的健康與時間密切相關，女性的調養更因時而異，

不管是經、帶、胎、產還是更年期，

都要按照生理周期的變化提供同步的針對性護理。

經以時至，女性不可錯過的「月經定養」

天人合一，解讀女性健康的「生理密碼」

經養，女人健康美麗一生的關鍵

《黃帝內經·上古天真論》曰：

「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；

二七，而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。

三七，腎氣平均，故真牙生而長極。

四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯。

五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。

六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。

七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。

李時珍《本草綱目》曰：

「女子，陰類也，以血為主，其血上應太陰，下應海潮。

月又盈虧，潮有朝夕，月事一月一行，

與之相符，故謂之月水、月信、月經。

經者，常候也。」

天癸，女性精氣、元陰、元氣的別稱，促進人體生長、發育和生殖機能，維持婦女月經和胎孕所必需的物質。

月經是每個女人都要面對的「麻煩事」，

從月經初潮一直到絕經，大半生的時間都與之相伴。

月經能夠很好地反映出身體的健康狀況。

不管是周期、經期、經量、經色和性狀等

都說明了女性身體各種各樣的問題，

所以了解了月經，也就是了解了女人自己。

同樣，如果能抓住這個階段來調理身體，

效果也十分明顯。

所以對於女人來說，做好經期護理就是捍衛健康！

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