養生：蔬果吃錯可致命! 21種錯誤吃法毀容又毀身【7】

8、水果榨汁喝如今越來越多的家庭購置了榨汁機，覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便。但營養專家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更營養。因為喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動，促進排便。此外，直接食用水果容易產生飽腹感，而喝果汁會不知不覺攝取過多熱量和糖分，增加患病幾率。【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】【12】【13】

分享到：(責編：羅娟、高紅霞)

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