三個方法自測自己是否脫髮

有人說

法令紋和脫髮是人到中年的標配

有的朋友看到這裡

真是要傷心到變種了...

這樣說來那些年紀輕輕就脫髮的

可能是小時候寫作業遇到不會的題

使勁兒揪自個的頭髮給揪的

有的朋友天生髮量少

可一到秋冬季節卻一言不合就掉發

其實每天掉點頭髮都是正常現象

只要不是一抓一大把就不用太擔心

下面就一起來自測一下

你是否已經步入脫髮行列

如何自測是否脫髮

1、拉發測試

這個辦法十分簡單，伸開五指，插入到頭髮根部，手掌緊貼頭頂，然後併攏五指夾住頭髮，夾的不要太松。然後往外輕拉頭髮，這樣做6-8次，如果手指縫裡夾掉的頭髮每次都有三四根以上就很可能就出現了脫髮！

2、掉發統計

從某一天開始，連續收集每日梳頭洗頭掉落的頭髮，收集枕頭和衣服上的掉落的頭髮，連續收集一周掉落的頭髮後，統計總數再除以天數，計算平均每天掉發數量，平均值在八十以下則是正常，超過八十就有可能是脫髮癥狀！

3、觀察髮根

正常情況下，單個健康毛囊可以長出3到4根頭髮，正常的掉發是毛囊休止期造成的，所以同個毛囊長出的頭髮會一起脫落。而脫髮是毛囊生髮能力下降，出現脫髮也是一根一根掉發，所以脫髮者會出現單個毛囊僅有一兩根頭髮的現象，觀察髮根處單個毛囊內長出毛髮數量，也可以判斷。（額頭髮際線毛髮特殊，多為單根，這裡主要觀察頭頂處髮根！）

什麼樣的脫髮最難治

一、毛囊炎造成的脫髮

毛囊炎是我們日常生活中很常見的一種化膿性皮膚炎症。毛囊炎起初為紅色小丘疹，隨後迅速發展成為紅色化膿性紅包，複發性十分強，治癒可能小，最容易發生在頭部，發生的部位就開始大量脫髮。

毛囊炎是一種皮膚表面的疾病，起因是因為細菌入侵毛囊，導致毛囊根部的細胞組織結構被破壞，毛囊組織生髮能力降低或者喪失，毛髮脫落後由於毛囊已被破壞，失去生髮能力，所以基本難以長出頭髮，造成永久性脫髮！這種類型比較常見！

二、真菌感染造成的脫髮

人體皮膚表面極易受到真菌的感染，最直接的現象就是我們常常會出現手癬、腳癬、體癬、頭癬等問題，這些都是由於真菌感染造成的，其中，黃癬、黒癬、膿癬會造成毛囊的不可逆損害，導致毛囊被破壞，並且不會再次長出毛髮！

三、瘢痕性脫髮

像是盤狀紅斑狼瘡和扁平苔蘚這一類疾病造成的脫髮，由於毛囊組織被破壞，難以長出頭髮，一般都是屬於永久性脫髮類型！

四、中樞神經系統疾病造成的脫髮

比如中腦和腦幹病變、下丘腦神經膠質瘤、中腦腦炎等這些神經系統的疾病造成的脫髮，都是一旦出現脫髮便不可逆轉的永久性脫髮類型！

五、疤痕性脫髮

由於外力作用，在毛髮生長部位出現物理性創傷，這種創傷直接破壞了毛囊，使其失去了生髮能力，毛髮將永久不會生長。像是頭皮燙傷、外傷創口等部位頭髮缺失都是這個原因！

上述這五種類型的脫髮，無論用何種藥物，無論多麼認真保養都是難以達到生髮效果的。毛髮生長需要毛囊，毛囊就相當於大樹的根，根壞死了，大樹就永遠不會復活，同理，毛囊壞死了，毛髮也永遠難以生長！所以祈禱大家不要遇到！

而如果遇到，不必難過，雖然無法讓其自己生長，但在條件允許的情況下，可以嘗試植髮的辦法對其進行改善！將其他部位可以正常生長頭髮的毛囊移植到脫髮的區域，通過「借」來的毛囊讓該區域長出新的頭髮！這也是目前唯一可行而有效的辦法！

1、調整心態

大部分的脫髮原因是由於皮脂腺分泌油脂或多,導致毛囊阻塞,這一現象主要也來自精神壓力太大,需及時調整好心態,保持良好心情。

2、藥物控制

禿頂的人並不意味著不健康,這類患者可能是由於雄性激素分泌過於旺盛的原因,雄性激素過多會導致脂溢性脫髮,使用普通的方式是無法改變這一現象的,可以使用一些藥物來控制。

3、血液循環

保持頭皮的良好血液循環可以有效的保證頭髮的健康,可以通過按摩頭部來提高頭皮的血液循環效率,是頭髮能夠獲得足夠多的營養,頭髮才會更加健康。

4、控制油脂

很多的脫髮情況都是由於頭頂分泌了大量的油脂,很容易就會導致毛囊的阻塞,導致頭髮營養無法供應,就形成了脫髮,在平常生活中我們需要控制好油脂的攝取,不宜過多。

5、注意帽子,頭盔的通風

其實為了能夠很好的避免頭髮受到嚴重的損傷,那麼我們一定要在冬季的時候,出門帶好帽子。這樣能夠很好的減少風對於頭髮的刺激。

6、科學的洗梳方法

每天堅持使用梳子梳頭髮,其實這是一個很好的生活習慣,而對於懶惰的女性們,還是需要勤洗頭,這不僅是愛乾淨的表現,這也是預防脫髮的重要原因哦!

在洗頭的時候,我們一定要調好水溫,應在40度左右。在洗頭的時候,需要邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,而且還能促進頭皮血液循環,加速頭髮生長哦!

7、注意合理飲食

想預防脫髮,那麼一定要選擇好食物哦!堅持多吃穀物、蔬菜、水果類食物,對於肉食主義者,那麼還是需要適量的增加攝入哦!脫髮者宜多食用富含蛋白質和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物,如:黑豆、黑芝麻、蛋等食物都是很不錯的選擇哦!

一、肝腎陰虛

頭髮成片脫落，進行性加重，發質乾枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。女性可有月經不調，男性則伴有遺精，食療原則為滋補肝腎、養血生髮。

推薦食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉等。

二、氣血兩虛

頭髮稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。

推薦食物：蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。

三、脾虛濕盛

表現為頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。

推薦食物：綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。

老中醫【核桃芝麻黑豆粉】

中醫認為，脫髮及白髮是腎氣不足的癥狀，黑色食物有益於補腎益氣。精選黑米，黑豆，核桃、黑芝麻等健康食材為原料，不含添加劑。通過科學配比，經過9道研磨技術工藝製作而成，入口香醇爽滑，細膩美味，好吃不上火，是適合全家的早餐營養谷粉。五穀滋養從"頭"開始。