【養生乾貨】九種體質的艾灸方法

完美體質，陰陽調和，氣血通暢，擁有這種體質令人羨慕。當工作繁重，連日加班熬夜，超出你的身體承受範圍時，不妨來一次艾灸，可以大大緩解疲勞，給大腦補充血氧含量。

穴位：百會、大椎、關元、氣海。

時間：每穴15分鐘

二、氣虛體質

氣虛體質，換句話說就是氣不夠用，易疲勞，總覺得睡不夠，易累。脾陽虛眼袋大，腎虛眼袋黑，話多，易感疲勞。

穴位：百會、中脘、神闕、關元、足三里、腎俞；平時可按摩足三里穴。

時間：每穴20分鐘

三、陽虛體質

陽虛體質的人遇到艾灸，就好比如魚得水、妙不可言。艾灸是扶陽第一大法，想要改善體質的偏差，想要身體像曬太陽一樣溫暖，那艾灸就是不苦口的良藥。

穴位：大椎、腎俞、至陽、百會、中脘、足三里、關元，適當補充螯合鈣。

時間：每穴30分鐘

陰虛的人易口乾舌燥、上火，所以艾灸取穴要注意，做到滋陰降火、引火下行、暖下焦。

穴位：湧泉、神闕、關元、氣海、中脘、腎俞、太溪。

時間：每穴10分鐘

血靠氣行，瘀血不去，新血不行。面部長斑需要活血化瘀，需要有氣的推動，血才能運行起來。補氣——補充陽氣，艾灸補陽氣的效果是無可厚非的。

穴位：血海、三陰交、膈俞、肝俞、大椎、關元。適當補充亞麻酸清除血液中雜質。

時間：每穴20分鐘

六、痰濕體質

古人云：痰濕非溫不化，若想化痰祛濕，身輕如燕，要用艾灸灸之。（飲食要清淡，忌高蛋白）

穴位：中脘、神闕、脾俞、陰陵泉、豐隆、大椎、足三里、關元、氣海。可以配合全身艾灸效果更好。定期疏通下膀胱經的經絡。

時間：每穴30分鐘

七、濕熱體質

濕熱體質做艾灸時，選穴尤其重要，要有清熱利濕之功、防止助火化熱之過。

穴位：湧泉、陰陵泉、豐隆、腎俞、脾俞。

時間：每穴15~20分鐘

易鬱悶、兩肋脹痛、打嗝、不排氣、腹脹、易怒、經量少、子宮肌瘤。需要疏肝理氣，不然艾灸易上火。

穴位：帶脈、內關、太沖、中脘、關元、神闕、氣海、足三里。

時間：每穴20~30分鐘

易過敏、感冒、免疫力底下、皮膚瘙癢、五臟俱虛，需對症論治，因人而異。專家指導辨證論治，需配合食療養生，飲食宜忌等配合艾灸。補充靈芝孢子粉膠囊或蟲草膠囊。

穴位：肺俞、大椎、膏盲、腎俞。

時間：每穴15~20分鐘

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