痛經要注意什麼

痛經很多的女性都體驗過了，確實是非常難受，輕微的痛經，可以通過熱水袋等方式進行緩解，而嚴重的痛經，常常伴隨噁心、嘔吐等情況，就要注意到醫院進行治療了。痛經要注意什麼呢？廣州女子醫院婦科專家指出，痛經要注意避免做以下的幾件事，以免加重痛經。　　1.痛經避免過於勞累：痛經的時候，要合理休息，避免過於勞累，特別是劇烈的運動及勞動，會導致經期延長和月經不調。　　2.避免喝濃茶：濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸，咖啡因會刺激神經，導致痛經加重，而鞣酸會與鐵結合，影響鐵質吸收，引起貧血，所以，在月經期間不要喝濃茶。　　3.避免x線檢查：月經前後做X線檢查，會導致卵細胞受損，如果在排卵期懷孕，會導致胚胎髮育不良。　　4.避免營養不足：月經期間會有一定的失血量，此時一定要注意營養攝入，補充一定量的蛋白質、維生素及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚、豆製品等富含蛋白質的食物及蔬果。避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食物。　　5.避免高聲唱歌：月經期間避免高聲唱歌，因為經期呼吸道黏膜及聲帶充血，高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。　　6.避免情緒激動：經期女性的情緒容易激動，而且易怒，此時可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情緒波動過大。　　7.避免性生活：經期子宮有一定的創面，而且有陰道出血，如果有性生活，就容易把致病菌帶入陰道，引起婦科炎症，而且也容易導致子宮內膜異位症的發生。　　8.避免盆浴：月經期間，宮頸口微張，如果進行盆浴，污水進入子宮內，就會導致生殖器官炎症。有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。　　9.避免穿緊身褲：月經期間穿過窄的衣褲，就會使得局部血管受壓，影響血液循環，導致會陰部充血，引發泌尿生殖系統感染等疾病。　　10.避免受涼：女性在月經期間一定要注意保暖，避免受涼，不要淋雨、涉水或游泳等。　　痛經是女性常見的一種婦科疾病，女性在痛經的時候，可以採取一定的措施緩解痛經，避免在經期時做以上的幾項，如果有其他的疑問，可以點擊在線諮詢與我們的專家聯繫。