寶寶輔食——香蕉南瓜粥，有效緩解便秘！

07-20

最近有很多媽媽反應，寶寶總是拉不出便便，有便秘傾向。今天的食譜是香蕉南瓜粥，含有很豐富的果膠和維生素，對於清熱去燥，潤腸通便效果不錯哦！如果寶寶吃了很多高脂肪高蛋白的食物，媽咪擔心有便秘問題，都可以做一做這款粥給寶寶哦，提前預防效果會更好。香甜軟糯，6-7個月以上的寶寶就可以吃啦！

香蕉南瓜粥的做法步驟：

1. 食材準備，南瓜一大塊、熟透的香蕉1根、大米粥半碗。

2. 南瓜清洗乾淨，用刮皮刀去皮，切成大小均勻的小塊，放到蒸屜上蒸熟透。切成小塊的南瓜省時間，很好熟。

3. 南瓜蒸熟之後用勺子壓成南瓜泥。

4. 取一個熟透的香蕉，一定是熟透了的香蕉才有潤腸通便的效果哦，去皮，切片，用勺子壓成香蕉泥。

5. 奶鍋里倒入大米粥，先放入南瓜泥攪拌均勻。

6. 再放入香蕉泥攪拌均勻。

7. 營養豐富，味道清甜的香蕉南瓜米粥就出鍋啦。

PS：跟大家值得一提的是，沒熟透的香蕉鞣酸含量高，如果吃了對於便秘寶寶那可是雪上加霜哦！要選擇有黑斑並且熟透的香蕉才能給便秘寶寶吃，香蕉南瓜粥中選擇的是熟透的香蕉，並且經過再次加熱，鞣酸成分再次被破壞掉，比生吃香蕉效果好太多啦！

本文為頭條號作者發布，不代表今日頭條立場。