睡眠影響長高，看這9點就夠了！

由於睡眠均可刺激生長素的分泌，因此，在青少年生長發育期,能夠有充足的睡眠,是長高的秘訣。

人體長高的生長激素在夜間呈脈衝樣分泌，睡後1小時分泌達高峰，每3～4小時分泌一次，分泌量是一天總量的一半以上，所以保證充足的睡眠有利於長高；同時睡眠時肌肉放鬆，有利於關節和骨骼伸展。

睡眠時間的長短因年齡而不同，每個個體也有很大差別，

一晝夜所需睡眠時間：新生兒為16～20小時，1～3歲為12～14小時，4～6歲約為11～12小時，7～10歲平均為10小時，10～14歲為9小時，成人一般約為7～8小時。

用戶提問：您好，我們家孩子晚上一直到十一點才肯睡覺，睡得晚真的會導致孩子長不高嗎？非常感謝！

回答：是的，孩子睡眠晚會影響身高的增長，因為孩子身高的增長是靠體內生長激素的分泌，生長激素分泌是脈衝式的，尤其是在孩子深睡眠後分泌能達到高峰，所以應該讓孩子早睡。

用戶提問：孩子晚上總含著我的奶頭睡覺，一宿得吃六七回，這樣會不會影響發育？

回答：會的，孩子多大了，孩子一夜吃奶次數太多會影響睡眠質量，同樣因為深睡眠是孩子體內生長激素分泌高峰期，所以頻繁吃奶一定會影響孩子的生長發育，睡眠質量不好也會影響孩子的身高。

用戶提問：你好，我家寶寶現在六個月了，但就是覺很少，每天只睡八個小時左右，奶量都是正常的，請問專家這樣正常嗎？

回答：睡眠時間確實有點少，一歲以內寶寶的睡眠時間應該達到14到15個小時每天，你可以到兒童醫院的兒保科找專家就診一下。

用戶提問：您好！我女兒11歲5個月來了月經，平時睡眠不太規律。上學的時候10點睡覺，周末都是12點左右才上床。可能是我們做家長的沒有做好表率。請問我女兒的初潮正常么，與睡眠不規律是否有關係？

回答：按照初潮年齡不算早熟，屬於青春期發育過快，與睡眠有一定關係，但不是直接關係，屬於間接關係。

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用戶提問：你好。我寶寶剛1歲,男孩.1周歲,體重將近19斤，身高73--74CM，個兒比較小，大概8個月時發過一次燒，其他的還正常，我就是覺得不怎麼長，另外,他睡覺時老是趴著睡，這樣對孩子生長發育是不是有什麼不利的影響呢？

回答：一歲男孩的平均身高體重是身長76.5，體重10.5公斤，這個還是是稍微低於平均值的，另外孩子只要睡眠時間足夠，姿勢影響不大。

用戶提問：你好，我家寶寶總是很晚睡覺，起的也很晚，對身體有什麼危害嗎，怎麼幫助孩子協調？

回答：這種習慣肯定不好，孩子應該養成早睡早起的習慣，只有在深睡眠的時候人體內的生長激素分泌才能達到高峰，長期晚睡晚肯定會影響孩子的身高增長。

用戶提問：我家女寶寶七歲了夜裡睡覺還流口水，是怎麼回事？早上起來還口臭？

回答：口臭的原因很多，有胃腸道疾病，口腔疾病，如牙齦炎，應該帶孩子到正規醫院尋找原因，予以糾正就可以了。

用戶提問：您好，孩子睡眠不好的話，會對以後的身高有影響嗎？

回答：肯定有影響，孩子多大了，1歲左右的寶寶平均每天應該達到睡眠時間12到14個小時，4-6歲左右的寶寶平均每天應該達到睡眠時間11-12小時，7-12左右的寶寶平均每天應該達到睡眠時間10小時，而且只有在深睡眠的時候生長激素分泌才能達到高峰，所以一定要給孩子養成好的睡眠習慣，保證孩子足夠的睡眠時間和睡眠質量。

用戶提問：我家寶寶今年兩歲多點，夜裡老是哭鬧睡不安穩是怎麼回事，有什麼方法能讓孩子睡的踏實一些嗎？

回答：影響孩子夜裡睡覺不踏實的原因很多，如吃的太飽，溫度太高，胃腸功能不好，微量元素及維生素的缺乏等等都會造成睡眠不好，建議到當地正規專科醫院檢查一下。