煩惱，是用自己的過失折磨自己；後悔，是用無奈的往事摧殘自己；憂慮，是用虛擬的風險驚嚇自己；孤獨，是用自製的牢房禁錮自己；自卑，是用別人的長處抵毀自己。每個人都是獨特的自己，放下這些，就會輕鬆許多。我們習慣了有人陪，但沒有人會陪我們走完全程。人生，總有一些路，要獨立去走；總有一些事，要獨立去做。每一種經歷都是一次自我修鍊的機會，當感受了所有的酸甜苦辣之後，心最終變得強大。無論坦途，還是坎坷，無論鮮花，還是荊棘，一份淡然的心境，和一份堅定的信念，這樣，才會生活的踏實和愉悅。
每一個在你的生命里出現的人，都有原因。喜歡你的人給了你溫暖和勇氣，你喜歡的人讓你學會了愛和自持，你不喜歡的人教會你寬容與尊重，不喜歡你的人，讓你自省與成長。沒有人是無緣無故出現在你的生命里的，每一個人的出現都有原因，都值得感激。1、心懷善願，身同天使；心有桃源，處處芬芳。2、善人知足，智者自得。心安是福，清凈長樂。3、語默是一種修養，心靜是一種力量。故曰：希言者穆，靜定者剛。4、護身以正心為本，養生以明性為根。大道無私，只與覺人。5、人生如戲，劇作自主。淡然揮墨，笑忘而書。
【做人的最高境界】 佛為心，道為骨，儒為表，大度看世界。技在手，能在身，思在腦，從容過生活。三千年讀史，不外功名利祿；九萬里悟道，終歸詩酒田園。什麼叫真正的放下？就是有一天，當你再次面對你過往的難堪、你憎恨惱怒的人，心如止水，不再起心動念，坦然面對，一笑了之。即便別人在你面前，複述你過往種種不幸時，你彷彿是在聽別人的故事，心裡一絲漣漪都沒有了。放下，莫過如此。
人之所以心累，在於徘徊；人之所以前行，在於感恩；人之所以快樂，在於豁達；人之所以成熟，在於看透；人之所以放棄，在於選擇；人之所以寬容，在於理解；人之所以為人，在於感情；人之所以充實，在於過程；人之所以成功，在於勤奮；人之所以幸福，在於知足。人生有度，誤在失度，壞在過度，好在適度。 虛心過頭就成為虛偽； 自信過頭就成為傲慢； 原則過頭就成為僵化； 開放過頭就成為放縱； 威嚴過頭就成為架子； 謙遜過頭就成為懦弱； 隨和過頭就成為盲從； 膽量過頭就成為張狂； 精明過頭就成為自私； 直率過頭就成為草率。
一個人心缺自尊，言行必卑賤。心缺敬畏，言行必隨便；心缺誠實，言行必虛妄。心缺涵養，言行必粗陋；心缺智慧，言行必愚痴。心缺良善，言行必惡毒。心缺美德，言行必低下。心是一桿秤，秤出的是自己的言行。言行是一面鏡，映出的是自己的心靈，心靈美則言行美，心靈美人生才會更美。每個人都有自己的故事和道路，也就有隻能自己慢慢嘴嚼的苦，相信一切失去的都只是在教你懂得，他們總會以更好的方式歸來。一個真正有學問的人，往往謙遜，不會逢人就教；真正有財富的人，往往低調，不會逢人就炫；真正有德行的人，往往慧心，不會逢人就表；真正有智慧的人，往往圓容，不會顯山露水；真正有品味的人，往往自然，不會矯揉造作；一個真正有修為的人，往往安靜，不會爭先恐後。
【好夫妻九大表現】1、戀愛時，彼此是崇拜者；2、交談時，彼此是知音；3、得意時，彼此是吹牛對象；4、生氣時，彼此是出氣筒；5、困難時，彼此是諮詢師；6、痛苦時，彼此是安慰者；7、病時，彼此是護理；8、老時，彼此是拐杖；9、平時，彼此各干各，保持適度距離。只靠愛情不能相守一輩子，白頭偕老需要更多東西。老公不是一種身份，而是一種責任。老婆也不是一種昵稱，而是一種守護。成為情侶或許只需愛情，但要做家人，卻需要兩個人的堅持。
胸襟的寬窄，決定命運的格局，你能包容多少，就能擁有多少。凡事看得開、想得透、拿得起、放得下，學會隱忍性情，懂得剋制慾望，退卻時理智，謙讓時大度，你的天地才會壯闊遼遠；唯有萬事先修德，養性必制怒，刪除繁枝末節，除卻雜念私心，多些隨緣自適，少些攀比計較，人生方可行雲流水，成大風景。慈航普渡：日子，過的是心情；生活，要的是質量。做人之美，在於簡約；做事之美，在於利索；胸懷之美，在於寬闊；聚散之美，在於淡泊；心情之美，在於快樂。生活，是柴米油鹽的平淡；生活，是酸甜苦辣的平凡；生活，是早出晚歸的奔波；生活，是聚散離合的悲歡；生活，苦樂共存，喜憂參半；生活，酸甜共味，冷熱相依；
慈航普渡：為人處事靠自己，背後評說由他人。有時我們太耳邊的聲音，決策優柔寡斷，行動畏首畏尾，最終累了心靈，困了精神。就算你做得再好，也會有人指指點點；即便你一塌糊塗，亦能聽到讚歌。能夠拯救你的，只能是你自己，不必糾結於外界的評判，不必掉進他人的眼神，不必為了討好這個世界而扭曲了自己。慈航普渡：當你富貴時，別人對你恭維順從讚賞有加，那叫溜須拍馬，不要把它太當回事，否則，你會拎不清自己；當你落魄時，別人對你安慰幫助陪伴著你，那叫真情，不要把它不當回事，否則，朋友就會遠離你。不經風雨怎能見彩虹？不經逆境怎能見真情？能同富貴的，未必是真朋友，能共患難的，才是真的朋友，請珍惜！
慈航普渡：生活本不苦，苦的是慾望過多；心本無累，累的是放不下的太多。慾望就像手中的沙子，握得越緊，失去的越多。得與失是相對的，得到時，或許正在失去；失去時，也許恰是擁有。所謂捨得，是要舍迷入悟、舍小獲大、舍妄存真、舍虛取實。凡事看淡點，看開些，無所謂得失，得失皆浮雲，還是一切隨緣好凈塵：情緒就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。 逃避不一定躲得過，面對不一定最難受；孤單不一定不快樂，得到不一定能長久；失去不一定不再有，轉身不一定最軟弱；你能找個理由難過，你也一定能找到理由快樂。懂得放下的人找到輕鬆；懂得遺忘的人找到自由；懂得珍惜的人找到幸福。
《 花開見佛 》因為每次遇見都會驚醒一個未知的自己，因為每個傷害都能讓我們煉獄成長。所以人生不只是一次勇敢的探險，而是無數次跌倒又爬起，無數次飛躍又蟄伏，無論悲歡，無論成敗，不計得失，一旦你開始明白連錯誤都剛好在警醒你，一旦你開始接受所有傷害與饋贈，你便回家了，因為一切都是修行。悲觀主義者每個機會裡看的都是困難，樂觀主義者每個困難里看的都是機會。你看到了什麼。有時候，你必須跌到你從未經歷的谷底，才能再次站在你從未到達的高峰。
好的愛情有韌性，拉得開，但又扯不斷。相愛者互不束縛對方，是他們對愛情有信心的表現。誰也不限制誰，到頭來仍然是誰也離不開誰，這才是真愛。愛情就像摘水果，採得太早，果子還沒有成熟，又苦又澀，難以下咽；採得太晚，果子已經完全熟透，要麼滑落枝頭，要麼已被他人佔先。在恰當的時候採摘水果，既是一種智慧，也是一種緣分。人這一輩子，摘到一枚可心的水果已屬不易，能在水果最豐美的時候捧在手心，純屬一種造化。愛情最怕，好起來不給對方空間，恨起來不給對方機會。
每一種美，都會有一雙眼睛能看到；每一個真相，都有一雙耳朵會聽到；每一份愛，總會有一顆心會感受到。生活不是高速公路，哪來一路暢通。這一個轉角，即使沒有遇到誰，至少可以遇到煥然一新的自己。若真心相愛，就不要輕易傷害，因為，原諒一個傷害自己的人可以，而再次信任就沒那麼容易了。
【銘記你成長路上的10 個人】 1、恩人，給你知識；2、敵人，幫你清醒；3、友人，與你攜手；4、親人，伴你遠行；5、貴人，強你力量；6、能人，治你毛病；7、小人，使你謹慎；8、愛人，送你春風；9、賢人，解你迷津；10、眾人，助你成功。優等的心，不必華麗，但必須堅固。——這是畢淑敏在《造心》一文中的一句話。每個人都是自己的心靈的建造者，有怎樣的心靈，就有怎樣的人生。最高貴的心靈，應該是最堅固的。每個人都會遭遇各種各樣的困境、磨難和挑戰，脆弱的心往往經不起輕微一擊，從此一蹶不振。堅固的心則能夠從容應對。
寵出來的孩子—— 危險；捧出來的孩子—— 霸道；慣出來的孩子—— 任性；嬌出來的孩子—— 脆弱；打出來的孩子—— 逆反；罵出來的孩子—— 糊塗；逼出來的孩子—— 出格；磨出來的孩子—— 堅強；苦出來的孩子—— 懂事；教出來的孩子—— 傳統；闖出來的孩子—— 勇敢；搏出來的孩子—— 成功；表揚出的孩子—— 自信；溺愛出的孩子—— 依賴；哄出來的孩子—— 虛偽；縱容出的孩子—— 傲慢 。你一句話，就值得我為你傾盡所有。不需要海枯石爛的山盟海誓，只需一生一世的默默相守。不需要奢華的燭光晚餐，只需兩人一桌的粗茶淡飯。不需要有座別墅，只需一套能住的房，一頁落地窗，一米陽光；不需要鮮艷美麗的玫瑰花，只需一個寬厚可靠的肩膀。這就是愛，平淡卻幸福著。
你的好對別人來說就像一顆糖，吃了就沒了；你的壞對別人來說就像一個疤痕，留下就永久在。這就是人性。我們只能把握自己內心的純潔，記住別人給我們的糖而非疤痕。這樣的世界才是我們真正想要創造的世界。借來的東西，總是隔閡於自己的生命。借光，不如自己有光；借勢，不如自己生命潛流洶湧不息，源流清澈的自勢。梨花不向桃花借色，梅花也不向茉莉取香。涇渭分明的風景，格外好看。
生活時常和我們開著玩笑，你期待什麼，什麼就會離你越遠；你執著誰，就會被誰傷害得最深。所以，做事不必太期待，堅持不必太執著；要學會放下，放下不切實際的期待，放下沒有結果的執著。所以，凡事要看淡一些，看開一些，看透一些，什麼都在失去，什麼都留不住，唯有當下的快樂與幸福。師父說：「你抬頭看到什麼？」徒弟說：「天空。」師父說：「天空很大，但我可以用一隻手遮住整個天空。」於是師父用手掌遮住了弟子的雙眼，說：「你還能看見天空嗎？」生活的煩惱就是這隻手掌，它很小，你若放不下，總是拉近放在眼前，放在心頭，你將錯過人生的太陽與藍天。
享受生命中的每一個細節，無論是快樂，還是憂傷，它都豐富你的閱歷，能使你在體驗它的過程中得到生活的歷練，感悟人生的真締。黃昏時，再回首，一定別有一番新滋味。生命的意義，不在於長短，而在於動人，看你把永恆的細節存儲了多少。【小啟發，大道理】1.油條：不受煎熬，不會成熟；總受煎熬，會成為老油條。2.麵包：渺小時，比較充實；偉大後，覺得空虛。3.拉麵：想成功，得有人拉一把。4.餃子：臉皮不能太厚。5.啤酒：別急，總有讓你冒泡的時侯。7.蟹：一輩子只能紅極一時。8.豆腐：關鍵階段，需要點化。9.窩頭：還是留個心眼好
做人要一半聰明一半糊塗，把聰明的眼光對向自己，對自己的缺點錯誤，一定要心如明鏡明察秋毫，一點不能馬虎放過；把糊塗的目光對向別人，眼中看不到別人的對錯得失，就像唐僧，滿眼裡就沒有妖精和壞人。即使還做不來看不到，那至少要學會心裡有數嘴上不說。說了，就是傷害；不說，那是寬容。淡定看人生，寧靜做自我。人生充滿變數，定力如何，直接影響到人生的走向。所謂定力，就是對自己的控制力。定力好的人，謹言慎行，不隨波逐流，不放縱慾望，有所為，有所不為。因而常不被情緒左右，淡看名利得失，寧靜做自我，從容過生活。淡了，靜了，你的生活才會聽你的安排。
當尊重成為一種傷害的時候，就要選擇放下。再多的努力，放棄的瞬間，已是過往煙雲；再多的付出，拋開的剎那，只是苦澀的微笑；再多的再多，其實就像手中的一捻風，鬆開了，就很輕很輕。總是因為善良，才選擇割捨；總是因為在乎，才會去沉默；也總是因為尊重，才去放下所有的所有。放下，是一種自我，是一種氣度，是一種特別的美麗.生命中，有些人來了又去，有些人去而復返，有些人近在咫尺，有些人遠在天涯，有些人擦身而過，有些人一路同行。或許在某兩條路的盡頭相遇，結伴同行了一段路程，又在下一個分岔路口道別。無論如何，終免不了曲終人散的傷感。遠在天涯的朋友：或許已是遙遠得無法問候，但還是謝謝您曾經的結伴同行。
可以被人賺，可以被人欠，惟獨不可被人騙。可以被人念，可以被人忘，惟獨不可被人嫌。可以被人親，可以被人疏，惟獨不可被人疑。可以被人敬，可以被人畏，惟獨不可被人棄。可以被人愛，可以被人恨，惟獨不可被人憐。年復一年你看破了多少，日復一日你放下了多少，千方百計你得到了多少，精打細算你失去了多少，求而不得你煩惱了多少，斤斤計較你結怨了多少，貪心不滅你造惡了多少，人生在世你享受了多少，臨命終時你帶走了多少。
學佛不是我比誰更有智慧，而是我有太多無明煩惱要去除；學佛不是要逃避人世、追求虛無，而是深知日常生活處處是道場，活在當下就是修行；學佛不是要發現外在有一個神 ，而是發現自己的自心本性；學佛不是茫目追隨，而是要了解到生命的價值在於慈悲，而慈悲是無分毫傷害的心，一種利他的心！煩惱是菩提，也就是說煩惱裡頭有貪，若你不貪，就變成菩提了。煩惱是無形的，菩提也是無形的，只不過是個名詞而已。既是名詞，那麼你把它轉一轉就是了，你沒有貪心，就有菩提心；你有貪心，就有煩惱心。覺道就是覺悟了，覺悟了就是明白了，明白了就是菩提。
修己，以清心為要。涉世，以慎言為先。律己，宜帶秋氣。處世，須帶春風。心術，以光明篤實為第一。容貌，以正大老成為第一。言語，以簡重真切為第一。不自重者，取辱。不自畏者，招禍。惡，莫大於縱己之欲。禍，莫大於言人之非；施之君子，則喪吾德；施之小人，則殺吾身。 --- 弘一法師人各有愛，不能強為；人各有志，不能強求；人各有緣，不能強結。放寬心態，隨遇而安！不要被心情控制，前行，得靠夢想；成功，得靠奮鬥；成長，得靠經歷；快樂，得靠豁達；幸福，得靠知足。看輕，才會輕鬆；看淺，才能自在；看淡，才能愉悅；看開，才能豁達，看透，才能成熟；看懂，才能簡單。
世界從來安靜，浮躁的是人心。白雲飄逸在青天的心中，花朵寧靜在大地的懷裡。人生亦如雲自在、如花靜雅。心若不變隨緣，世界自然精彩，在苦難里感知幸福，從世事中磨練境界，從無常中體悟久遠，在心靈中尋找回家的路。人要有宏願和理想，才能給別人希望；要先驅散內心的陰霾，才能把世界照亮.我們這一生，遇上誰，碰上誰，很重要，不論遇上誰，碰上誰，你都能以誠相待，用心關懷，最重要。人生講究一種緣分，遇到的都有緣分，碰到的都有福分，你所遇到的都是有緣的，於聚散中，用情感懷；於離合間，用心相待。聚，給對方一份美好；散，送對方一份真誠；不論擁有和失去，都是永久的珍貴。
人生存著，是一件奢侈的事。生存著的每一個人都獨一無二，說複雜就複雜，說簡單就簡單，全在於一個人如何把持自己，如何讓自己保持有健康向上的心態。藍天、白雲、陽光以及生命彰顯的美，隨時隨地與我們同在，是一件美好的事，讓我們從點滴做起，用愛去擁抱生命，用希望去擁抱生活，充實地走過每一天！一個人，有時真是蠻享受的。不用因遷就而遺失自我，亦不必為維持自我而得罪任何人，一個人有一個的好。我們就是於承受痛苦的過程中，逐步變得堅強自信.
有些話，只能珍藏，不要說，不必說，不想說；有些事，只能珍惜，不能想，不必想，不想想；有些情懷，只能體味，不去看，不要看，不能看。世界上什麼床最貴一一一病床 馬雲先生說：可以有人替你開車，替你賺錢，但沒人替你生病！ 什麼東西丟了都可以找回來，但是有一件東西丟了永遠找不回來，那就是命。 一個人走進手術室時才發現還有一本書沒有讀完，叫養生之道！ 大多數中國人擔心保健品會有副作用會有依賴性而不敢吃，怕買保險被騙而不敢買，然後大多數的中國人，在生命的最後一兩年，花光一生的所有積蓄，吃遍所有的大量副作用的西藥，再多開幾次刀，留下一大筆債務給家人給兒女，然後死去… 金錢重在規劃，疾病重在預防，身體重在保養，改變觀念是關鍵！ 失去鍵康一切歸零!
情緒就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。 逃避不一定躲得過，面對不一定最難受；孤單不一定不快樂，得到不一定能長久；失去不一定不再有，轉身不一定最軟弱；你能找個理由難過，你也一定能找到理由快樂。懂得放下的人找到輕鬆；懂得遺忘的人找到自由；懂得珍惜的人找到幸福。美色是他人的，別戀；愛人是自己的，別厭；鈔票是消費的，別攢慾望是無窮的，別過；人生是平淡的，別倦；身體是自己的，別糟；幸福是有限的,別貪；生活是豐富的，別煩；假期是休閑的，別忙；人格是高貴的，別賤；感情是純潔的，別污；朋友是永遠的，別淡；權力是暫時的，別專。
百轉千回之後，慢慢知道，淡，其實是人生的一種境。生命，不過是一葉驚鴻，翩然而過，人只是在感受這樣的一個過程，卻難以在天空上留下一抹痕迹。人生其實，就是如此，淡若無痕。在這個時代，堅守自己的信仰是很困難的，盲目隨從到處可見，當這個浮華的時代致使我們迷惑時，我們困難地艱難跋涉，以本能的求生慾望前行，看見大眾的言行走向，自身就不自覺或強求自己去「適應」這個社會，趕上「潮流」，做著別人做著的事，追求著別人追求的「榮譽」，但這根本就是不適合自己的，這樣走過的路，算不得善於走路，更不是適合自己的路。
無須匆忙，該來的總會來，在對的時間，和對的人，因為對的理由。語言蒼白的時候，沉默在發言。好的壞的我們都收下吧，然後一聲不響，繼續生活。人生有兩種境界，一種是痛而不言，另一種是笑而不語。如果世上沒有美酒，男人還有什麼活頭？如果男人不戀美色，女人還有什麼盼頭？如果婚姻只為生育，日子還有什麼過頭？如果男女都很安分，作家還有什麼寫頭？如果文學不寫酒色，作品還有什麼看頭？如果男人不迷酒色，哪個願意去吃苦頭？如果酒色都不心動，生命豈不走到盡頭？-------莫言《酒色賦》
讓人深思的五句話！
歲月不饒人，首先不饒女人；機會不等人，首先不等男人。
被恨的人，沒有多少痛苦；去恨的人，少了許多幸福。
錢財不但可以改變人的個性，還可以讓一個人露出本性。
人追錢跑,越追越窮；錢追人跑,想窮窮不了。
不要把知識和智慧混淆。知識教你如何生存；智慧教你如何成功。人生的本質，不僅是讓生命享受屬於生活中的幸福與快樂，同時也感受生活中的苦與痛。人生的真正內涵，其實就是在於享受幸福快樂與體驗苦痛中，給予人一種思想的升華與成熟。沒有苦痛的存在，也就不能真正感受快樂與幸福的那份愜意的微笑；沒有快樂與幸福的存在，人生也就永遠不明白什麼是苦什麼是痛。
在你的身邊。==╲
╱==人生總是在得失中不斷循環隨遇而安是一種生活態度。==╲
╱==只有懂得放下才能掌握當下。==╲
╱==越是不能放下，==╲
╱==越是容易失去；==╲
╱==越想牢牢抓住，==╲
╱==越是正在消失。==╲
╱==越想擁有的，==╲
╱==往往不屬於你；==╲
╱==越想把握的，==╲
╱==往往已經失去。==╲
╱==越是看重的越得不到；==╲
╱==越是在乎的，==╲
╱==越抓不住。==╲
╱==那些想要的東西，==╲
╱==大多都不(1)別和小人過不去， 因為他和誰都過不去；
(2)別和社會過不去， 因為你會過不下去；
(3)別和自己過不去， 因為一切都會過去；
(4)別和親人過不去， 因為他們不會不讓你過去；
(5)別和往事過， 因為它已經過去；
(6)別和現實過不去， 因為你還要過下去；
(7) 別和女人過不去， 因為過不去也得過下去；
(8)別和男人過不去， 因為過去了他就過去了；
(9 )別和領導過不去， 因為你肯定過不去；(10) 別和上帝過不去， 因為它遲早讓你過去！
所以凡事看開些，遇事想開點，明天只會更好，生活有太多種選擇了！
遠離這四種人
你幫他時高興，你沒幫他時就翻臉，涉及到一點點利益就立馬黑臉不負責任退出的人（無德型）
不懂得尊重別人、以自我為中心的人，覺得所有人都不如自己（自大型）
習慣將快樂建立在別人的痛苦之上的人，為了自己利益損害大家利益，在弱者面前炫耀自己的成就（損人利己型）
拍背摟腰的喊著：有事知聲，絕對好使，真有事時連個毛都見不到的人（獨活型） 交到以上的人，你的人生基本毀一半了.一定要交四位朋友：
欣賞你的朋友，在你窮困潦倒的時候鼓勵你、幫助你。
有正能量的朋友，在你傷心難過的時候陪伴你，開解你。
為你領路的朋友，願意無私引領你，走過泥濘，迷霧。
會批評你的朋友，時刻提醒你，監督你，不希望你的人生路走的磕磕絆絆 {有這樣的朋友，你的人生將充滿陽光} 感恩生活。
房子再貴， 你睡的只是一張床。
車子再好， 超速還是要吃罰單。
包包再貴， 也只比塑料袋多一個炫富的功能。
別人的老婆再美， 總有一天會變成老太太。
別人的老公再有錢， 不如一個窮光蛋老公愛你。有一種心態叫放下
有一種境界叫捨得
有一種幸福叫守候
有一種智慧叫低調
有一種選擇叫放棄
有一種明白叫糊塗
有一種心態叫包容
有一種快樂叫簡單
有一種美德叫微笑
有一種幸福叫珍惜
有一種美麗叫自信
有一種感動叫分享
有一種真情叫關愛
有一種溫暖叫感恩
有一種成功叫堅持
《人！爭什麼呢？》
有糧千擔，也是一日三餐；
有錢萬貫，也是黑白一天；
洋房十座，也是睡榻一間；
寶車百乘，也是有愁有煩；
高官厚祿，也是每天上班；
妻妾成群，也是一夜之歡；
山珍海味，也是一副肚腩；
榮華富貴，也是過眼雲煙；
錢多錢少，夠吃就好
人醜人美，順眼就好。
人老人少，健康就好。
家窮家富，和氣就好。
孩子從小，就要教好。
長大以後，心安就好。
房屋大小，能住就好。
名不名牌，能穿就好。
兩輪四輪，能駕就好。
老闆不好，能忍就好。
一切煩惱，能解就好。
不是有錢，一定會好。
誰是誰非，天知就好。
很多事情，看開就好。
人人都好，天天都好。
你好我好，世界更好。
總而言之，知足最好。
不要為了追求沒有的，
而忘了自己已有的幸福 。知足常樂！
人生盡有福
人福不知足
思量事累苦
閑靜便是福
思量遇難苦
平安便是福
思量疾危苦
健康便是福
思量死亡苦
在生便是福
思量饑寒苦
溫飽便是福
思量挑擔苦
步行便是福
思量孤獨苦
有伴便是福
思量奔波苦
居家便是福
思量罪人苦
守法便是福
思量下愚苦
明理便是福
思量露宿苦
有屋便是福
思量日晒苦
陰涼便是福
俗話說：「一夏無病三分虛」，立秋一到，天氣雖然早晚涼爽，但白天仍有秋老虎肆虐。這個時候，更要遵循養生原則進補。秋天到了要多吃什麼好呢？- - 潤燥 首選蓮藕- 荷蓮一身寶，秋藕最補人。- 立秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥.比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選- 蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力 - 蓮藕的食用方法「生熟兩相宜」。作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
- - 補肺 首選杏仁- 蘿蔔杏仁乾薑梨，治咳有效不求醫。- 按中醫的理論，時臟對應，秋季屬肺。立秋後是養肺、補肺或治療肺部疾患的最好時節。補肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等。而其中當季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補肺功效更強。- 《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。- 杏仁最好與薏米按1:5的比例一起熬粥，溫熱時喝；和豬肺一起燉湯，也有滋養緩和之效。當然，當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。甜杏仁和烤過的大杏仁在超市和農貿市場都能買到，苦杏仁一般在中藥店出售，需在醫生指導下服用。
- - 養陰 首選蜂蜜 - 朝朝鹽水，晚晚蜜湯。- 進入秋季，要把保養體內的「陰氣」作為首要任務。養陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等。其中最具代表性的是蜂蜜。中醫認為，蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣、悅顏色的功效，因此擁有「百花之精」的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補充品，對於緩解疲勞效果顯著。- 蜂蜜可以直接調入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等冷盤中加入蜂蜜也很不錯；蜂蜜也可和時令水果相拌，味道鮮美。
- - 多酸 首選葡萄- 蜂蜜潤腸又益壽，葡萄增色又年少。- 「少辛增酸」是中醫營養學關於秋季飲食最重要的原則之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青蘋果等，而要甜味的西瓜、甜瓜等。- 眼下正大量上市的葡萄，正是「酸」的好水果。葡萄益氣補血、生津止渴、健脾利尿，初秋時多吃還能幫助機體排毒，解內熱。紅色葡萄可軟化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有潤肺功效，適合咳嗽、呼吸系統不好的人吃。綠葡萄則偏重清熱解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋陰養腎的功效更為突出。- 葡萄最好整顆吃。葡萄也可以和酒釀、糖桂花等一起熬制酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放一些也不錯。另外，自製家釀葡萄酒，也很美味天然。
出去玩或旅遊，到大藥店買點脫脂棉， 自己剪成小球，浸上酒精，裝入空藥瓶，方便攜帶。吃飯的時候拿出一個小球擦擦手，小飯館的茶杯也擦擦，比用水洗還乾淨.家裡微波爐、冰箱、烤箱、電飯鍋內沿髒了，拿酒精小球擦一下，比用洗滌劑環保，還不用過水。家裡常備一瓶醫用75度酒精（大藥店買大瓶 酒精比在超市藥店便宜2倍），裝在空的噴瓶 里。 電腦鍵盤、屏幕髒了，噴一下，輕輕一擦， 又乾淨又能消毒。家裡門把手、垃圾桶、切菜 板、電燈開關、手機，隱性眼鏡盒，也經常噴 一下，這幾個地方看不見的細菌很多。 鞋子內部經常噴一下，殺菌，酒精揮發很 快，不用擔心潮濕.
【每晚同一時間睡覺 孩子更聰明】英國倫敦大學學院的新研究發現，如果父母讓孩子每晚在同一時間睡覺，可以刺激他們的大腦。例如，3歲開始有穩定睡覺時間的孩子，7歲時認知測驗表現明顯更突出。科研人員認為，不穩定的睡覺時間可能擾亂孩子的生物周期節律。專家稱，孩子越小開始定好上床睡覺時間越好。
【吃什麼補什麼】吃芝麻，養頭髮。要安神，吃棗仁。 吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風濕。 吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。 吃葡萄，補肝腎。吃鮮桃，益五臟。 烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。 氣血虛，吃荔枝。葡萄甜補血源。【幾個生活小妙招】1、頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上，貼在痛處，癥狀可減輕；2、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得水潤；3、蠟燭冷凍二十四小時後，再插到生日蛋糕上，點燃時不會流下燭油；4、發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴塗上牙膏，因為牙膏含有薄荷，可清涼止痛。
【中醫有「姜棗不分家」的說法】姜是辛散發汗的，所以就有傷陰的作用，消耗人的津液。大棗本身是甘緩的，它能緩解它這種發散的作用。大棗是滋補的，吃多了會胃脘痛，這時用姜可以發散。所以這兩個葯經常同用。生薑是入氣分，大棗是入血分。一氣一血，一補一散，一散一收，這是陰陽平衡。【不可不知的9道解酒招】：1. 蜂蜜水—>酒後頭痛 ； 2.西紅柿汁—>酒後頭暈 ；3.新鮮葡萄—>酒後反胃、噁心；4.西瓜汁—>酒後全身發熱 ；5.柚子—>酒後口氣 ； 6.芹菜汁—>酒後胃腸不適、顏面發紅7.酸奶—>酒後煩躁 ； 8.香蕉—>酒後胸悶；9.橄欖—>酒後厭食。
【健康的十三種好習慣】 1.吃早餐：可以年輕1歲，主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或署餅並不含在內。2.擁有好的性生活：年輕6歲，優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。3.舉重：年輕7歲，1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨胳、提高士氣，還可以苗條身材。4.每日小飲一次：年輕9歲，小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
5.大笑：年輕7歲，常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。6.上課：年輕5歲，學習新的課程，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。7.每天快步半小時：年輕3歲，這是一項不錯的健身運動。8.充足睡眠：年輕3歲，應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成分。
9.多吃蔬果穀類：年輕4歲。10.少吃肉類、油脂：年輕6歲，食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。11.牙線剔牙：年輕4歲，研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心臟疾病問題。12.運動：年輕4歲，一周至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。13.了解自己身體癥狀（預警徵兆）：年輕12歲，預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
推薦閱讀：
