小動作，大功效，脾胃不好的朋友快來試試！

07-20

中醫經絡理論認為人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，而每個腳趾上都有不同臟腑的經絡循行，如第二、三腳趾是足陽明胃經的循行部位，因此，胃的健康狀況也常常明明白白地「寫」在二、三腳趾上。胃腸功能較好的人，二、三腳趾常常粗壯而有彈性，站立時腳趾抓地牢固，而胃腸功能較差的人，二、三腳趾常常乾癟而無彈性，站立時腳趾抓地不牢固。臨床上針刺位於二、三腳趾趾縫間的內庭穴及位於第二腳趾末端外側的厲兌穴治療胃病常可取得較好的療效。可見，二、三腳趾與胃儘管相距甚遠，卻有著千絲萬縷的聯繫。

針刺二、三腳趾上的穴位治療胃病固然有較好的療效，但這需在針灸師的幫助下才能完成。其實，活動腳趾不僅不受時間和地點的限制，還同樣可以達到有病治病、無病健身的目的，是一種較為理想的保健方法。胃腸功能較弱的人如果經常活動二、三腳趾，不僅可以達到疏通胃經經絡的目的，還可以刺激腳趾局部的穴位而達到健胃的目的。活動腳趾的方法非常簡單易學，大家不妨一試，但切記只有持之以恆，方可有效。

腳趾抓地：取站位或坐位姿勢，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，凝神息慮，連續做腳趾抓地的動作60～90次。在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平跟鞋，每日可重複多次。

扳腳趾：在看電視或休息時可反覆做腳趾往上扳，往下扳的動作，同時配合按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴。對於消化不良伴口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩此穴，以達到瀉胃火的目的；對於脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進食生冷食物後胃痛加重的患者，宜逆著腳趾的方向按摩此穴，有條件者可在按摩後艾灸此穴以振奮脾胃陽氣、調理氣機，從而鞏固療效。（歡迎個人轉發分享，未經作者允許，謝絕轉載。圖片來自網路。）