[女性飲食]常吃這一物可遠離婦科病
1、甘藍菜預防腫瘤
甘藍菜就是我們常說的紫包菜，看著它的顏色是紫藍色的，所以稱之為甘藍菜。甘藍菜是我們經常吃的一道美味，其可謂是物美價廉的上好藥材之一。
甘藍菜的營養價值和食療價都是值得我們肯定的，其中含有的營養物質可以抑制婦科腫瘤，是女性健康的一大「保護傘」。
首先，甘藍菜中含有一種叫做花青素的物質，其抗氧化性非常之強。花青素可起到保護細胞的作用，能夠幫助細胞抵抗外來病菌的侵害，從而可以起到抵抗癌細胞的作用。特別對於預防女性高發的婦科腫瘤，有很好的療效。
第二，甘藍菜中含有一定含量的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素也是一種抗氧化性很強的物質，身體經常攝入胡蘿蔔素可以減輕心臟的負擔。因為胡蘿蔔素可以起到活血化瘀的作用，可以保護心血管的健康，同時也起到了抑制子宮肌瘤的作用。
第三，甘藍菜中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的產生的不安情緒，還有助於改善睡眠，最主要的是維生素B6可以緩解痛經現象，減輕腹部疼痛。
很多人以為痛經忍一忍就過去了，但是痛經通常是婦科腫瘤的前兆之一，所以緩解痛經減少血液淤積，也是預防婦科腫瘤的方法之一。
2、牛奶抑制卵巢癌
多喝牛奶可以抑制卵巢癌，因為牛腦中含有很多的鈣質，鈣質對於抑制卵巢癌有很好的療效。相關的研究數據表明，經常攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少的女性患卵巢癌的概率減少54%。牛奶是我們日常生活中常見的營養品，但是我們對它的認識也只是停留在青少年長身體需要補充鈣質，其實各個年齡層次的人群都是需要定期補鈣的。
因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性朋友的飲食中應注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經後的女性和老年婦女每天鈣的攝入量應達到900毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或是補充其他的奶製品。如果部分人群不喜歡牛奶的味道，可以用豆製品代替，豆製品中的鈣質成分也有同樣的功效。
3、全麥麵包抑制乳腺癌
多吃全麥麵包可以抑制女性乳腺癌的滋生。全麥麵包也是我們提倡的健康飲食之一，是非常具有代表性的一種粗糧。經常吃一些粗糧對我們的胃腸道消化是有很大的幫助的。今天小編告訴大家，全麥麵包的好處不僅僅在於改善腸胃環境方面，其對於預防乳腺癌也有很大的功效。
女性朋友在飲食中多加入一些全麥食品，可以抑制雌性激素在生命活動中佔有的比例。我們都知道，如果體內所含的雌性激素過多就會導致各類乳腺疾病。相關研究也發現，女性多吃一些全麥食品可以保持體內雌性激素分泌的平衡，繼而有效預防乳腺類疾病。
此外，小麥中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些乳腺腫瘤細胞的生長，同時降低病毒細胞對雌激素的反應性，因而具有預防乳腺癌的作用。
4、冬瓜籽預防盆腔炎
冬瓜籽經常被中醫用來治療女性濕熱引起的白帶異常等婦科疾病，同時也可以起到清熱解毒預防盆腔炎的功效。下面是小編提供的一則下偏方，女性朋友可以自己做一做。先煎金銀花，去渣取汁，用藥汁煎冬瓜籽仁15分鐘後人黃連、蜂蜜即可。
5、葵瓜子可保護卵巢
葵瓜子可以保護女性卵巢不會過早的衰老。葵瓜子中含有豐富的維生素E。維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。
而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用，可以保護女性機體不會過早衰老，特別是卵巢部位。
6、小白菜可保護生育能力
小白菜可以保護女性朋友的生育能力。我們都知道葉酸對於女性的重要性，如果體內葉酸含量不夠的話，很容易生出畸形兒。所以，女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量。醫學專家表示，女性在日常生活中要注意補充一定量的葉酸，而不是懷孕了才補充，這樣可以保護子宮的功能。
葉酸在我們的食材中是隨處可見的，受人喜愛的小白菜中就含有豐富的葉酸，我們只要在飲食中保持一定的攝入量，就可以保證子宮擁有正常的生育能力了。
結語：上述文章中，小編為大家介紹了幾種可以預防婦科疾病的食材，這些食材都是我們日常生活中隨處可見的，尋找和製作起來都不是很麻煩，可以說是非常實用並且療效也很好的藥材。健康從細節開始，想要遠離婦科疾病，就要從我們的飲食中做好預防措施。
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