女人頭髮想漂亮，飯里加點寶，效果堪比何首烏，頭髮順滑變黑

俗話說煮飯加一寶勝過冬蟲草是有道理的，在米飯加點小食材能把米飯的營養翻一翻，堅持食用甚至有意想不到的效果，下面我們看看米飯加點什麼有什麼功效:

1、煮飯的時候在米飯中加幾滴醋，煮出來的飯更香，而且還能防餿!

2、米飯中加入一點鹽，少許豬油，煮出來的米飯香氣四溢~

3、綠豆有很高的營養價值，「真濟世之良谷也」之稱，有清熱解暑，解毒消腫之功，為夏日解暑除煩，清熱生津佳品。

在米飯里加上一些綠豆，具有清熱解暑，解毒消腫的養生效果。

4、紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。

在米飯里加入紅豆，常吃這碗紅豆飯能夠健胃生津、祛濕益氣。

5、在米飯中加入枸杞能明目醒神。

6、南瓜不僅好吃，還可以和米飯搭配，做成南瓜飯。平時吃一些南瓜飯，可以護胃排毒、護心明目。

7、常食芋頭能補肝益腎、添精益髓、健胃和中，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用，是老人進補的佳品。在米飯里加一些芋頭，經常吃這芋頭飯，可以補肝益腎、補虛益氣。

8、經常吃紅薯，有利於減肥、預防膽固醇過高、輔助控血糖、降低中風風險、輔助降血壓和養護關節。所以，在米飯中加入紅薯，能夠養胃、穩定血壓。

9、炒飯時，在米飯里滴幾滴酒，炒出來的米飯又香又松，入口絕殺。如果碰到飯夾生，可將米飯鏟散後，加入2湯匙米酒、白酒或黃酒，用文火略煮一會兒即可。

10、將泡好的茶葉水，倒入米中，按正常的煮飯方式即可。這樣煮出來的糙米飯，營養又色、香、味俱全。

白髮不僅代表著頭髮的變化，更是你身體狀況出現問題的一種外在反應，所以染髮的方式治標不治本哦，這就是很多人頭髮染黑之後仍然會變白的原因。今天小編就得大家推薦一些「寶物」，很多是穀物，吃飯時加點它，幫你擺脫白髮苦惱哦!

黑芝麻最好是每天都要堅持食用，晚上睡覺前沖一碗黑芝麻糊，讓你的睡眠質量提高。黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。是改善白髮癥狀的最佳食材。

辣木籽可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，烏髮黑髮還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。它還具有治療口臭和醒酒等作用，是男人的最佳補品。

薏米煮湯利於去濕除風;用於健脾益胃、治脾虛泄瀉。紅豆有清心養神、健脾益腎功效。腎好了人才能精力旺盛，紅豆薏米有清熱利尿的功效，有助於腎臟排毒，保護腎臟健康。

天然護肝腎養肝茶，自然健康的材料，人工篩選的新鮮花草，老中醫精心配比，每天喝一杯，淡淡的花香，完整的菊花，補肝養腎，改善亞健康體質。

槐角茶有良好的醫療價值，長期飲用可以降血壓降血脂清腸火治痔瘡，祛濕排毒，還有軟化血管，降膽固醇，疏風熱，潤大腸，烏髮黑髮，涼血通便治便秘之功效。飯後喝一杯通了便後，把每天的毒先排了，然後睡眠質量就有所提高。

補腎必備的口糧，桑葚能補腎虛益精元，每天堅持吃一點就能見效，桑葚滋陰養腎，是女人最佳補品，很多人都不知道這種鹼性食物能烏髮，值得大家選擇