高質量陪伴該怎麼做？用對方法，寶寶每天都幸福感爆棚

07-20

對職場媽媽來說，每天上班8小時，回到家都筋疲力盡了，但是又要強打精神陪寶寶，寶寶一旦出現什麼問題，就會愧疚，覺得陪寶寶的時間太少。這時候一種說法緩解了職場媽媽的焦慮，「陪伴重在質量，哪怕15分鐘，只要質量高，也夠了」，那麼，什麼是高質量的陪伴呢？

如何給寶寶高質量的陪伴

高質量的陪伴不是貼身緊逼，而是有界限的相處

寶寶搭積木，積木倒了，寶寶哇哇大哭，媽媽立刻抱在懷裡安慰，並給出無數方案「我們再搭一個，這次要用方的積木，不要用尖的了」「或者我們不搭積木了，我們出去跑跑，去看看小螞蟻好嗎？」寶寶沒有機會體會自己的感受，因為都被媽媽說出來了。但是如果換一種方式，媽媽只是抱著寶寶，輕輕地拍拍他，「媽媽知道積木倒了，寶寶著急了，媽媽抱一會兒。」，等寶寶情緒慢慢平靜下來，再詢問：「寶寶還想做嗎？寶寶要媽媽怎麼幫你呢？」

把握好和寶寶之間的界限，讓寶寶有空間體會失落和傷心，讓寶寶有機會自己嘗試錯誤並發現新的方法，激發寶寶自己內在的力量，鼓勵他們為自己承擔責任。這是高質量的陪伴

高質量的陪伴不是圍著寶寶轉，而是和寶寶一起融入生活

無論是全職媽媽還是工作的媽媽，都會覺得生活是圍著寶寶轉。於是我們認為陪伴也是如此，陪他一起玩遊戲，陪他畫畫、陪他做手工。很多職場媽媽下班回來都是「陪寶寶玩」，而家務都是鐘點工做、老人做。我們似乎把陪伴寶寶和生活割裂開來。其實，帶著寶寶一起清洗抹布、帶著寶寶一起為花澆水、帶著寶寶一起為爸爸準備生日晚餐……每一個生活細節，以前是我們做，現在是和寶寶一起做，以前我們花10分鐘就能做好的事情，現在我願意花費1小時來和你一起做，因為媽媽愛你，這是高質量的陪伴。

高質量的陪伴不是以1小時為結點，而是時時刻刻的一種相處模式

我們經常說，每天要保證陪寶寶1小時，時間範圍是給大家一個大致的量化概念，如果每天和寶寶相處的時間連1小時都沒有，那的確會引發寶寶的一些身心問題。但並不僅限於1小時。而是只要是陪寶寶，就要全心全意，放下工作，放下家務，這個當下就是和寶寶在一起享受快樂的親子時光。

陪伴是寶寶最好的玩具

寶寶最重要的玩具其實就是爸爸媽媽，所以，千萬不要以為買了玩具丟給寶寶自己玩就行，再高檔的玩具也抵不過爸爸媽媽的陪伴。很多父母會發愁，不知道和寶寶玩什麼，其實，寶寶的要求特別簡單。對寶寶而言，玩，不僅僅是指玩玩具，只要是令人愉快的活動都是遊戲。兩個人唱歌、在浴缸里玩水以及繞著房間追趕等等，都是寶寶的最愛。

和寶寶一起玩。你是寶寶最好的玩具，只要有你參加，任何遊戲都會更開心。和寶寶一起玩的時候，別忘了跟他說話，這有助於提高他的語言技能。

在寶寶高興並且休息好的時候和他玩。

寶寶玩夠了就要適可而止。不同的寶寶有不同的興奮極限，當你看到寶寶不耐煩、發脾氣或者累了的時候，就說明遊戲該停止了。

讓寶寶既有單獨玩也有和他人一起玩的機會。這兩種玩耍方式對寶寶都是有益的。

讓寶寶選擇遊戲種類並主導整個遊戲。你可以提出新的選擇，但要讓寶寶當主導。畢竟，遊戲是為了高興，如果說有什麼是寶寶擅長的，那就是快樂地玩。

5件事，讓寶寶感覺幸福滿滿的

陪伴其實很簡單，並不需要你每分每秒地守候在寶寶身邊，只要把陪伴寶寶當成一件必須要做的事情，每天騰出一段固定的時間，全身心地和寶寶在一起。

比如下面5件事就會讓寶寶感到幸福：

1．和寶寶一起睡

陪寶寶一起睡，最大的好處，就是給他安全感，因為他睜開眼睛就能看到熟悉的面孔，得到父母無微不至的關注。當寶寶知道他可以依靠父母，可以在真愛中長大時，他的心裡自然是幸福的。

2．和家人在一起吃飯

一家人圍在一起吃飯，這是我們國家的老傳統，是家庭關係和睦的表現，也是增進親子感情的好方法。

當我們堅持按照計劃一起做一件事情的時候，這件事情就會變成一種儀式。堅持做一個儀式的好處，就是讓感情深入到內心深處，讓幸福持久，而吃飯就是一種最簡單的儀式。不僅如此，寶寶的食慾也增加了哦，他也會認為吃飯在生活中是多麼的重要。

3．玩一些簡單的家庭遊戲

家庭遊戲，就是有爸爸、媽媽（還可以有其他家庭成員）和寶寶一起玩。可以是堆積木，可以是一起舞蹈，可以是躲貓貓，也可以是一起蹦跳……什麼都可以，只是大人一起來，他就很滿足，他也慢慢會從家庭合作走向社會合作。

4．和寶寶一起看書

你可以把寶寶懷抱在胸前，在溫馨的讀書時間裡，和寶寶一起成長。

5．和寶寶一起享受無所事事的時光

無所事事的親子時光就是很多時候被大人看起來無聊透頂的、但寶寶卻沉浸其中的時間。比如，寶寶在反覆搭幾塊積木、推倒，再搭起來；或者只是研究一塊布頭，就研究半天；再或者，只是玩水，從一隻盆子把水舀到另外一隻盆子里。還有時候，是什麼也不做，寶寶就膩歪在你旁邊，爬一爬，坐一坐，離開一會兒，又在你身邊膩歪上一會兒。

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