吃飽了就困的人，快去查查血糖吧

吃飽了就困的人很多，但程度有別，如果飯後困得嚴重，最好去查查血糖，因為血糖高的時候，會抑制「食慾素」的分泌，而後者的減少，能直接引起睏倦。飯後困的原因，人們一直以為是因為吃了東西之後，血液從大腦跑到胃裡去消化食物了，大腦因為缺血而困。其實，這個說法至今沒有證據，相反，甚至有研究發現，飯後大腦的血流量反倒增加了。我們的身體非常聰明，大腦是全身最重要的器官，身體絕不會因為吃喝，而讓自己最重要的器官受累！如果用這個道理推論的話，運動的時候，血液還跑到四肢去了呢，那個用血量比消化食物可要多得多，但運動的時候怎麼不犯困呢？事實上，飯後的困，和下丘腦分泌的「食慾素」有關。「食慾素」的高低，與人的飢餓感及睡眠有著直接的關係。「食慾素」水平低時，人就會覺得昏昏欲睡和不想運動；「食慾素」水平高時，人就會變得清醒且活躍。但是，問題來了：血糖高時會抑制「食慾素」的分泌，導致「食慾素」水平下降，人因此就要犯困了。人進食之後，特別是進食的食物比較容易消化，澱粉類食物比較多時，血糖的升高更快，這個時候人就更容易犯困了，因為「食慾素」的分泌被高血糖抑制了。由此可見，如果你在飯後困得嚴重，甚至到了「醉飯」的程度，就是吃了飯之後像醉酒一樣昏昏欲睡，那一定要查查血糖了。研究發現，糖尿病和日間極度嗜睡、犯困有十分緊密的聯繫，糖尿病人出現白天嗜睡犯困的可能性，是其他人的近2倍。因為他們的糖代謝紊亂，血糖高，一來抑制了「食慾素」的分泌，二來血糖是大腦的唯一能量來源，體內血糖無法被利用，大腦能量供給不足，雙重因素導致了困。其實，即便你目前還沒有糖尿病，但飯後困得厲害， 同時還有肥胖，特別是腰間贅肉很多，肚子胖但四肢細，父母一方或者雙方已經是糖尿病了，飯後的困尤其要重視。這個時候，可能你的空腹血糖還是正常的，但餐後的血糖很可能已經升高，就是因為它的升高導致了困，而對中國人來說，餐後血糖的正常與否在發現和診斷糖尿病時更有價值。再回到中醫，中醫將這種飯後困的原因歸結為「脾氣虛」，而中醫里的「脾」，是主肌肉的，肌肉無力，缺少運動的人多是脾氣虛的。脾氣虛導致的困，中醫理論認為，是因為脾的運化無力，不能把使人有精神的氣血運化到位。如果套用西醫的原理，還是因為脾氣虛的人肌肉體量小，缺乏運動，所以不能將血糖運走，血糖高了，使人能清醒活躍的「食慾素」分泌減少了，人因此而困。所以，中醫治療這種飯後困，甚至春困的時候，常用到黃芪，因為它是補脾氣的藥物，能增加肌肉消耗血糖的能力。吃過黃芪人都有體會，黃芪能使人有力氣了，有精神了，體力恢復，而黃芪，又恰恰是中醫治療糖尿病的要葯，當年胡適罹患糖尿病，在那個沒有胰島素的年代，他因此被西醫判為「絕症」，後來找到了北京善用黃芪而得名「陸黃芪」的中醫陸仲安，一劑葯中用到了4兩黃芪，等於用了120克的黃芪！胡適因此得救，能再上講台，從那以後，胡適每次講課時，杯子里都泡著黃芪。
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