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助男人補腎強身益精壯陽的六種最佳平民食物

腎臟一旦出了問題，就容易導致排尿困難，出現雙眼和手腳浮腫等問題。要想腎臟好，合理飲食很重要。下面這幾種男人補腎的食物都簡單又美味，多吃它們你一定能精力充沛。

1、紅辣椒

紅辣椒中的關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)的垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

2、雞蛋白

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源的蛋白質含磷量更低。

3、西蘭花

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒

4、捲心菜

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。

5、魚肉

魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。

6、果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。

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