怎樣預防腦血栓

07-20

怎樣預防腦血栓?祖國醫學有句名言「上醫治未病不治已病」，意思是說高明的醫生應該治療尚未發生的疾病，作到「未病先防」。這一樸素的預防思想對於腦血栓的預防具有重要的指導意義。由於許多神經流行病學家的研究，目前對腦血栓的危險因素已經有了較為深入的認識。比較公認的腦血栓的危險因素大致包括：年齡、動脈粥樣硬化症、高血壓病、糖尿病、高脂血症、吸煙、酗酒、口服避孕藥、肥胖症和心理因素等。及時地預防和治療這些危險因素，就會使發生腦血栓的危險性大大減少。具體的預防辦法是：1、預防應從幼年開始：研究結果表明，人從1周歲開始就有動脈硬化的改變，此後隨著年齡的增長而逐漸增多，至20歲左右時，就有1／3的人發生動脈硬化。主要原因是在幼兒食品中，脂肪含量過高，或高糖飲食使糖轉化成脂肪存儲於人體，造成肥胖。而高脂血症和肥胖症都是引起動脈硬化和腦血栓的危險因素之一。因此，從幼年開始，就要適當控制高膽固醇及糖類食品的攝入量，適當地多吃蔬菜、水果及豆製品，多參加各種體育活動，對腦血栓會有預防作用。2、中老年時期的預防：由於中老年人是腦血栓的好發年齡。所以，預防腦血栓應以中老年人為重點對象。要想預防其發生，就要根除腦血栓的危險因素。目前公認，腦動脈硬化是腦血栓最重要的危險因素。此外，還有上述幾個危險因素。及時地預防和治療這些危險因素，可使腦血栓發生的危險性降到最低限度。3、及時治療短暫性腦缺血發作：山雨欲來風滿樓。在腦血栓發病之前，常常出現一些前兆癥狀，表現為短暫性腦缺血發作。及時發現和治療這些前兆癥狀，就可減少或避免腦血栓的發生。一旦出現這些癥狀，病人也不必驚慌，要沉著冷靜，及時到附近醫院診治。4、具體預防措施：中老年人，應針對腦血栓的危險因素；採取綜合性預防措施。要做到合理飲食，以低鹽、低脂肪、低熱量飲食為宜，適當多吃蔬菜、水果和豆製品，戒煙忌酒、避免肥胖症。要定期檢查血壓，以便對高血壓早期發現、早期治療。對已經發生的高血壓，應長期有規律地進行治療。服用降血壓藥物，要從小劑量開始，逐漸增加，使血壓緩慢下降，達到降低血壓、消除癥狀、長期鞏固。根據具體情況，有針對性地檢查血糖和血脂，如有異常，及時予以治療。為避免口服避孕藥引起腦血栓，中青年女性最好能選用其它方法達到避孕目的。堅持體育鍛煉和體力活動，可使膽固醇分解增加而降低血脂，降低血小板的聚集性，並能解除精神疲勞。要做到生活規律、勞逸結合、情緒平靜、避免血壓驟降驟升。並注意及時治療可以誘發腦血栓的各種原發疾病。阿司匹林為什麼能夠預防腦血栓?阿司匹林是水楊酸的乙醯化製劑。作為解熱鎮痛葯，早在本世紀初就已開始應用於臨床，為控制發熱、治療頭痛等症曾經建立過不朽的功勛。近十多年來，阿司匹林作為一種抗血小板聚集藥物預防腦血栓，引起了人們極大的關注。據統計，長期服用阿司匹林，可使腦血栓的發病減少22％。原先曾普遍認為，阿司匹林對65歲或以上的老年病人和女性病人的抗血小板聚集、防止血栓形成的療效不顯著或無效。但新的研究結果表明：在不同來源的各組病人中，無論病人的性別、年齡如何，有無高血壓、糖尿病，其預防腦血栓的發生和減少死亡率的療效均相同。阿司匹林為什麼能預防腦血栓呢?這是因為血小板中的花生四烯酸可通過環氧化酶的作用變成環內過氧化物，再轉變成血栓烷素A2，後者具有強力的血小板聚集作用和血管平滑肌收縮作用。而動脈壁內的花生四烯酸經過環內過氧化酶轉變成前列環素，其作用和血栓烷素A2恰好相反，具有極強的抑制血小板聚集的作用和動脈平滑肌鬆弛作用。這種相反的藥理作用在血液和血管壁之間保持平衡。阿司匹林可抑制血小板中的環氧化酶，使血栓烷素A2的生成受到阻礙而達到抗血小板聚集，防止血栓的目的。阿司匹林的應用劑量，學者們的意見尚未統一。但多數研究結果顯示，中等劑量(75毫克～325毫克／日)的阿司匹林是有效劑量，還沒有試驗表明，增加或減少劑量更有療效。最佳療程需要多長時間仍在研究之中。不過，已有的結果表明，在1年末和3年末的療程之間，療程越長，越有顯著療效。提示療程愈長可能更有療效。而且，中等劑量的阿司匹林，極少會有如消化道出血和腦出血等副作用。故建議對已有動脈粥樣硬化跡象的病人，在無特殊禁忌證的情況下，為預防腦血栓，阿司匹林可以終生服用。體育鍛煉對預防腦血栓有什麼作用?生命在於運動。這一言簡意賅的著名論斷早已婦孺皆知。體育鍛煉可以增強體質，提高抗病能力，延緩衰老，也早已得到公認。那麼，體育鍛煉對於預防腦血栓可以取得哪些效果呢?首先，運動可以增強心臟功能，改善血管彈性，加強全身血液循環，提高腦血流量，改善腦的功能。其次，大量實驗表明，運動能降低血壓，擴張血管，使血流加速，並能降低血液粘度和血小板的聚集性。因此，可以減少血栓形成的機會。科學研究證明，運動還能提高血液中高密度脂蛋白的含量，從而可以預防動脈粥樣硬化的發生。長期堅持體育鍛煉可降低體重，防止肥胖症。而肥胖症也是腦血栓的一項重要危險因素。由此看來，體育鍛煉確可使許多腦血栓的危險因素得到改善，向有利於防栓抗栓的方向發展。此外，體育鍛煉還能改善全身狀況，包括精神、情緒、食慾、睡眠等，而且沒有任何預防藥物的副作用。為了使體育鍛煉更加有效，要根據各人的年齡、體質、工作性質、環境條件和有無基礎疾病而選擇適當的鍛煉項目。由於預防腦血栓的對象多數為中老年人，所以所選擇的鍛煉項目以體力負擔不大、動作簡單易學、體位變化小而又能取得一定效果為宜。患有高血壓的中老年人以參加動作比較緩慢和富有節奏的項目，如太極拳、氣功、練功十八法、慢跑、各種健身操、散步較為合適。體力較強的中年人也可參加乒乓球、羽毛球、網球、爬山、自行車、游泳等活動。但不要做超過身體能力的劇烈運動。在進行體育鍛煉時，應當注意：1、要循序漸進，量力而行：掌握好運動量是取得成效的關鍵之一。一定要根據各人的年齡、體質及病情全面考慮，開始時可做短時間的鍛煉，次數不要太多，以後逐步增加，以不使身體過於勞累為度。如果運動後心跳過快、睡眠不好、頭痛，說明運動量過大，應及時予以調整。2、要堅持鍛煉，持之以恆：任何項目的鍛煉，都要有恆心和毅力。不能練練停停，三天打魚兩天晒網。只有持之以恆，才能收到預防效果。3、要勞逸結合，動靜結合：應把體育鍛煉安排在每天的生活和工作之中，運動項目不在於多，選擇1～2項就已足夠。如太極拳與散步，氣功和保健操，慢跑和體操等。每天鍛煉時間以20～30分鐘為宜。如有條件也可適當延長時間。早晨是體育鍛煉的最佳時間，晚間散步也有益處。仰卧睡眠防腦血栓據報道，國外醫學專家通過對2000例腦梗死病人的調查發現，95％以上的病人睡眠時都是側卧。由於側卧，人的動脈血管會扭曲擠壓，使原已因動脈硬化而管腔變狹窄的頸動脈血管內血液流動速度減慢，很容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。因此，專家提倡患者仰卧睡眠。中老年人特別是老年人的動脈硬化，血管病變多，除依賴於白天堅持體質鍛煉外，應遵循專家的良言建議：仰卧睡眠。適量飲酒預防腦卒中美國科學家進行的最新調查表明，經常適量飲酒的人，腦卒中的發病率比不飲酒者要低一半左右。據美國醫學會雜誌最近報道，紐約哥倫比亞大學醫學院的科學家對紐約曼哈頓北部的1000多名居民進行了調查，其中一部分人在1993年7為至1997年6月間得過腦卒中，另一部分人沒有，平均年齡為70歲。結果發現，每天飲酒兩杯的人，腦卒中比例比不飲酒者低50％，無論啤酒、葡萄酒或白酒都具有這種效果。但飲酒過度也有害，每天飲酒7杯以上者，腦卒中的發病率是適量飲酒者的3倍。睡前一杯水可防腦血栓腦血栓是老年人的一種常見疾病。它的發生不僅同高血壓、動脈硬化的進展有關，也與老年人的血液粘度增高密切相關。事實上，老年人的血黏度越高，越容易發生腦血栓。血液在人體血管內流動，就像是河水，流速越快，沉澱越少；反之，流速越慢，沉澱越多。血黏度增高勢必導致血液流速減慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質便在血管壁上沉澱下來，久而久之，沉澱物越積越多，若再合併有高血壓、動脈硬化等疾病，會導致腦血栓形成。研究證實，人的血液粘度在一天之中不停地變化著，並有一定的規律：在早晨4～8點血黏度最高。由此，腦血栓的發病時間多在早晨至上午期間，說明血黏度增高同腦血栓的發生有一定關係。另有研究證實，在深夜讓老年人喝200ml礦泉水，則早晨血黏度不僅不上升，反而有所下降。因此醫學界普遍認為，晚上飲水的確可以降低血黏度，維持血流通暢，防止血栓形成。當然，腦血栓發生的原因是多方面的，血黏度增高只是眾多因素之一，但至少可以肯定，養成睡前飲水的習慣對預防腦血栓的發生會起到一定的作用。老年朋友，在目前治療腦血栓尚無特效藥的情況下，為了您的健康，睡前喝一杯水，何樂而不為呢?