嘴上說著辭職，身體卻很誠實

這是新世相的第470篇文章

Sayings：

因為最近流行的中年危機，身邊的年輕人也連帶著變得有點喪氣。

尤其是關於工作的抱怨，和對未來不確定的焦慮。

不喜歡現在的工作，又不知道該幹嘛；是不是該辭職；工作沒有成就感，一輩子就這樣了嗎；壓力好大，撐不下去。

很多人會不時哀嘆，啊好想辭職，但當然，大多數時候，它只是一種情緒紓解：「嘴上說著辭職，身體卻很誠實。」

但這種情緒的堆積，的確會破壞一個人的整體狀態。本來很正常的煩惱，上升成一個又一個擋在面前的焦慮。

我請一些同樣經歷過這些糾結的人，提供了一些真正切實可行的方法。幫你緩解這些焦慮，不至於被它們纏住。

畢竟，你在感到焦慮時，都是你想變得更好時。

22-39歲，我怎樣走出那些整天想辭職的日子

自述：新世相讀者們

① 「工作太難熬，我好想拍桌子辭職」

@張萌萌29 歲設計總監

-如果不辭職，我永遠過不上想要的生活？

-沒有規劃的辭職等同於逃避。

我應對焦慮的方法很直接，辭職去旅行。現在想想，我的故事應該是反例。

我在上海一家設計所工作。每天加班，三年沒有一次完整的雙休。

忍得久了，難免會有拍桌子走人的衝動。朋友圈一有人辭職，我就會不滿： 「為什麼我不能過上這種生活？」

有次領導大幅修改了我的方案，我在例會上跟他吵，拍桌辭職。項目還沒交接，我就買好了去日本的機票。打算用積蓄先玩一年。

但沒有收入來源的第三個月，我就崩潰了。

-有人說，不辭職，你永遠都過不上喜歡的日子。

-可能否過上想要的生活，絕不是因為辭職。

我的錢夠用，卻總在買機票、還信用卡時生氣。想休息，又焦慮地看招聘信息、投簡歷。嘗試在家接活，做自由人，發現自己根本沒有自控力去完成。

前同事發來羨慕的微信，我卻發現自己更喜歡上班的日子。

後來我重新找了工作。因為裸辭，職位和薪酬都沒有很大提升，我把自己推到了很被動的境地。

-年輕時可以試錯，但試錯也要有規劃。

-沒有任何一種痛苦，能用逃避來解決。

② 「我不喜歡我的工作，

又不知道該找什麼工作」

@阿封26 歲 媒體人

-別人覺得我的工作不錯，但我真的不太喜歡。

-可糾結的是，我又不知道自己熱愛什麼。

我的第一份工作非常光鮮。在媒體負責美劇推廣，隔幾個月就要去好萊塢，見很多明星。

這份講出去很有面子的工作，讓我覺得與眾不同。

但事實證明，如果工作吸引你的只是它附加的光環，會讓你特別痛苦。

被虛榮綁住的生活每天都很顛簸。看到大家在朋友圈互相吹捧，開會前花十分鐘恭維對方的衣服，會特別抗拒。

-很多人覺得，必須要找到人生熱愛才不焦慮。

-但確認自己不喜歡什麼，也是一種解決方式。

在洛杉磯採訪一個女主持，看到她假笑著跟別人分享新的健康食物，我終於下定決心辭職。

一個人沒法偽裝自己的真實好惡，我不會再花精力去融入自己不喜歡的圈子。

我現在依然沒有找到人生熱愛。但迷茫幾乎已經散去了：只要認清自己的真實慾望，你總能排除幾個錯誤選項。

-如果你想像不到自己未來的樣子，可以先從列出自己不喜歡的事情開始。

③ 「工作好難，壓力太大，我很想逃避」

@小川叔 39歲 地產公司品牌總監 職場作家

-我總是逃避手上的工作。

-如果完成這件事能讓你成長，那說什麼你也得堅持下來。

工作 7 年後，我跨行到廣告圈，工資多一倍。內心卻一直覺得，我配不上它。

背後是極度的不自信，但這種 「不配」，也會逼著你往前走。

我決心要留在這裡。客戶刁難，同事不配合，領導鄙視，我都容忍，不懂我可以學。

後來我參加了人生中第一次項目談判，獨立接單。

很多時候，光是事業的起色就能讓你獲得成就感。如果完成它能讓你的能力長一大截，那你說什麼也得堅持下來。

-當機會來臨，你要逼著自己去思考。

忍耐過後，我在不滿和迷茫里過了 30 歲。

當時領導辭職，想帶我一起。如果是兩年前，我會直接說走吧。但那時我發現，我要認真為自己規劃。

我回去想了一晚上：我值多少薪水？要在哪個領域長期發展？我有什麼樣的能力？需要什麼樣的職位？

30歲之前，我很少、甚至很排斥去想這些問題。但那天，我逼著自己列出了回答。

第二天，我人生第一回為了未來發展去跟領導談，要什麼 title，多少工資。

最後他幫我拿到了月薪八千，職位是部門經理，一切都超出預期。

如果沒有那天晚上的自我總結，我很可能以原有薪水和職位平移。30 歲後的第一次焦慮，通過主動思考得到解決。

-在考慮未來規劃這件事上，你永遠都得直面問題。

④「我簡歷不錯，但換工作時，總不如意」

@Sean Ye 35 歲 美世諮詢高級副總監職場作家

-自認簡歷很好，卻得不到迴音。

-仔細研究崗位要求，列出自己適合崗位的所有分析。

在初創公司呆了三年後，我自認學校可以，英語不錯，但簡歷投了幾百家，回復我的不超過 10 個。

自信很受打擊。女朋友考慮結婚買房，可我連公積金都沒有，只好打遊戲逃避現實。

轉折點在於朋友給的一個建議：投簡歷時附帶一份總結，寫出自己符合崗位的所有分析。

仔細研究崗位需求，什麼經歷可以往上靠，都要自己做總結。

結果我很快去Randstad做了總經理助理。篩下來的候選人其實背景都比我好，但他們沒做我做的這件事。

-不要用裸辭把自己逼到絕境。

不過，能不裸辭就不裸辭，它會影響你的信心。不是頂尖的人，裸辭超過兩個月 HR 就會考慮，你能不能重新適應工作狀態。

薪酬的談判，也會處於劣勢。比如之前年薪 20 萬，本來想漲 30%-50%，裸辭的話漲 10% 都是開恩。因為沒工作，原價你也可能接受。

我們想找最優選擇，HR也想找最安全的選擇。你半年呆在家，對方很難相信你實力很強，更會覺得你是被開掉的。

所以，盡量給自己多一點選擇的餘地，而不是通過裸辭把自己逼到絕境。

⑤「我工作狀態特別喪，總是提不起興趣」

@小川叔 39歲 地產公司品牌總監 職場作家

-我的工作狀態總是特別喪。

-增強儀式感。別拒絕任何機會。

我自己也是從比較喪的狀態走過來的，覺得做什麼都沒勁，始終不和團隊產生親近感，屬於叉著腰愛吐槽的人。現在回想起來，這種狀態特別有害。

從普通人向上走一步， 70% 源於你的態度。

改變的方法，第一是增強儀式感。我在焦慮期會打領帶，穿正裝，帶表，提醒自己樹立形象。不論精神狀態多不好，只要扮上就能進入狀態。

第二，不拒絕任何機會。我以前比較計較，討厭加班。後來遇到問題，我不說我不行，也不說我不幹，而是先說我試試。

專業是經驗積累的過程，不是重複操作就能做到的，但態度不一樣。你不能剛開頭就放棄。

⑥ 「我辛苦工作，工資也不見漲」

@小川叔 39歲 地產公司品牌總監 職場作家

-工作多年，一直不升職怎麼辦？

-判斷自我價值，之後拿出證據。

我當了五年經理。尷尬的是，升職和漲薪都很少。

領導總是打太極。我說任務多，他說再招幾個人把任務瓦解一下。我說來的年頭久，他說你專業性還是有點欠缺。

-提升職無非有兩點：一你乾的最出色。二你有巨大的發展潛力。

我想了幾天，決定先去面試。

判斷自我價值需要一些佐證，一部分就來自市場的認可，你到底值多少錢。

我先後去了三家公司，一家給我開了雙倍薪水。我就去找領導談。

領導說我走有點可惜，決定給我升總監，年薪 30 萬。但老闆還是覺得我有點脅迫他。

我要讓他覺得物有所值，就主動去讀香港大學的在職研究生。老闆很驚喜，因為這是我主動為工作在充實自己。

加薪和升職這件事不是求出來的，而是要不斷評估自己的價值。

工作這件事，不焦慮是不可能的。這些人分享的經驗中，很多你可能也經歷過。每個年紀、每種工作，都有自己的焦慮和困惑，但它並不一定是件壞事，關鍵看你如何面對：逃避它還是解決它。

出於保護自己的角度，暫時的躲避是沒問題的，它可以幫助你獲得解決問題的力氣和耐心。但你心裡當然清楚：問題是躲不完的。

總要學會跟焦慮相伴，正視它，且不是抱著負面的態度。

下面的視頻中，這些 30 歲上下的人，同樣為錢、家庭、生活而困擾，但最後他們也說，感到焦慮時，正是你向著更好的地方掙扎的時候。

越焦慮，越努力。那些焦慮，正是讓你做出改變的動力。

家人、朋友、熱愛，都能幫我們把焦慮轉化為動力。不僅僅是他們，金立M7 一樣可以：「安全加密雙晶元」，為你儲存最重要的信息；過濾不必要的電話騷擾，讓你的工作不被打擾；給你安全的理財支付環境，守護每一筆辛苦錢。金立M7，與所有上升期的人同行。

我之前說，人只有迷茫時才會抬頭。焦慮也有這樣的作用，因為你想要前進。