難怪你失眠、皮膚差，卧室里它最臟，每晚百萬蟎蟲陪你睡！

07-20

來源：甜甜的生活手札（ID：wxtm01）

相信很多朋友和水光君一樣，回家只想躺在床上，可是你們知道卧室有多臟嘛~還有很多角落很少清理，這對我們的睡眠、皮膚都有很大影響，快好好清理清理吧！

枕芯

很多人平時會洗枕套，但是很少去洗枕芯，只是偶爾把它拿出去晒晒。

水光君想告訴大家，枕芯長期不洗，會有很多塵蟎、真菌陪你一起睡覺，在你呼吸之間，可能就進入了你的呼吸道~

枕芯裡面的塵蟎和真菌，會引發哮喘，還可能讓你產生過敏癥狀。

水光君建議

水光君以前也沒有定時清洗枕芯的習慣，以後一定要改，我可不想很多蟎蟲陪著我一起入睡，可怕。

▍兩三個月清理枕芯一次

水光君見過一個好幾年沒清理過的枕芯，發現上面很多霉點，也很臟，所以大家最好還是兩三個月清理一次，可以洗一洗、曬一曬。

▍及時更換枕芯

不少人用枕芯一直用到不能用為止，但水光君想說最好1-3年更換一次枕芯，特別是發現枕芯沒有了彈性、睡覺很容易脖子疼就必須要更換啦~

床墊

大家平常有沒有注意清理床墊？

那些我們看起來還挺乾淨的床墊，裡面其實有很多灰塵，很久之前看過一個數據說，一個三年沒有清理過的床墊裡面細菌的數量超過了10億。

好嚇人的一個數據，這麼髒的床，你還敢睡嗎？

水光君建議

水光君之前以為床墊上面有床單，應該很乾凈的，沒想到這麼臟~

▍不要把白色的膜撕掉

我們在買床墊的時候，上面都有一層塑料膜，這層塑料膜最好不要撕掉，這樣清理床墊的時候更方便。

▍每半個月讓床墊晒晒太陽

保持床墊的乾燥，是可以減少塵蟎的數量的，大家在天氣好的時候，可以把床墊拿出去晒晒；起床後，記得把被子掀起來，讓床墊透氣~

▍用熱水燙洗床單被罩

床單、被罩都是和床墊接觸比較緊密的，大家平時最好多用熱水燙一下床單、被罩，這是消滅蟎蟲很好的辦法，能保持兩個星期一次最好。

地毯

很多家庭喜歡在卧室里鋪上地毯，特別是冬天，毛絨絨的好暖和~

但地毯是很難清理的，我們遺留在地毯上的食物碎屑，還有灰塵都會隱藏在地毯中。

地毯上的細菌、塵蟎，也很容易引起真菌感染和呼吸系統疾病。

水光君建議

是不是突然發現那麼溫暖的地毯，不那麼可愛了？其實大家還是不要在卧室鋪地毯比較好哎~

▍注意地上衛生

如果家裡已經有地毯的，每周一定要吸塵2-3次，沒有地毯的，也要經常性地擦地板，盡量每晚睡前擦一次，不僅能除塵，還能增加空氣濕度。

▍一定要換鞋

大家進卧室，或者進家門之前一定要換鞋，這樣能避免把室外的細菌帶入到室內。

窗帘

水光君上次去朋友家，拉了一下她們家的窗帘，摸了一手灰。

因為窗帘平時清洗也不方便，還要卸下來，但是窗帘是很容易粘灰塵的。可能有很多人覺得窗帘臟點沒事，反正也不經常接觸。

但館長想說，窗帘中的細菌是很容易引發鼻炎和哮喘的。

水光君建議

你們家的窗帘有洗過嗎？以後可不能偷懶啦~

▍三個月洗一次

窗帘最好是三個月就能清洗一次，最多不能超過半年洗一次，平時也要多用吸塵器去清理上面的灰塵。

寵物

館長家裡養了一隻小狗，它超萌的，平時也經常跑到床上跟我玩耍。

寵物身上的細菌也是非常多的，特別是有些寵物白天都在外面亂跑，接觸過很多亂七八糟的東西，身上特別臟。

水光君建議

既然養了寵物，就不要嫌麻煩啦，還是要注意狗狗的衛生

▍經常給寵物清理

養了寵物，最好是不要讓它去垃圾堆這些地方，回到家立馬就要給它清洗乾淨，疫苗和防禦針也一定要打。

毛絨玩具

很多家庭都會有毛絨玩具，特別是有小孩的家庭。

一些小孩晚上不抱著毛絨玩具根本睡不著，但毛絨玩具中也隱藏有超級多塵蟎喲~

毛絨玩具中的塵蟎也非常容易引起過敏和呼吸道疾病，對寶寶是很不好的。

館長建議

孩子們對毛絨玩具都沒有抵抗力，所以大人一定要幫他們清理乾淨呀。

▍及時清理

家裡有毛絨玩具，平常一定要定期清理，有鼻炎的人最好遠離這些毛絨玩具。

書籍

很多人都喜歡躺在床上看書，但書中也很容易藏有細菌，不僅是書的封面，還有一些書裡面都發霉了，有很多黴菌。

水光君上次拆封了一本新書，放在那裡沒看，等到想起來要看的時候，就已經有很多灰塵了。

水光君建議

看書是好的，但是要注意保證書籍的乾淨程度。

▍不要把書帶到床上看

在床上看書很容易影響視力，也會帶來很多細菌，館長建議大家最好不要把書帶到床上看。

▍注意打掃書籍

有些人的書上有菜油、零食碎屑，這都是很不好的，大家平時要愛惜書，讀書前最好先洗手，然後把書桌擦乾淨，平時也要注意把書籍打掃乾淨~

空調

大家在打掃衛生的時候，也很容易忽視空調，可能空調的位置比較高，打掃起來也不方便。

但你們知道嗎，空調中藏著的細菌也是非常非常多的，平時一吹風就會把那些病菌帶入到我們的呼吸道中。

不是嚇你們，空調中的細菌真的很容易引發感冒、肺炎等疾病。

水光君建議

空調中主要的細菌存在於散熱片上，大家一定不要忽略。

▍清潔空調

空調散熱片最好還是請專業人員來幫忙清洗和消毒，特別是在夏季和冬季用空調高峰來臨前一定要清理，平時也要多擦擦空調外部。

手機

是不是沒想到水光君最後一個會說手機。

現在大家普遍手機依賴症很嚴重，睡覺也要把手機放在枕邊，但其實我們的手機很臟，它接觸到的細菌很多。

水光君建議

手機該遠離的時候還是要遠離的，而且一定要注意它的清潔度。

▍用消毒濕紙巾清理

大家最好準備一些消毒濕紙巾，隔兩天就用濕紙巾把手機屏幕清理一下，還有手機外殼和手機後殼，不要因為套了手機殼就不清理手機後殼，也很髒的。還要注意清潔手喲~