林心如霍建華首度同框！ 如今她身材堪比16年前的如萍，原來一直偷偷在練……

哈嘍~妹子們好呀

前幾天花姐沒事刷熱搜時

呦呵~

霍建華林心如竟然罕見同框了？

據網友爆，兩人現身行天宮

跟路人一起排隊接受收驚儀式

目擊者稱霍建華當時手上拿著小孩的衣物

推測應該是在幫女兒「安定身心保平安」

自從有了小寶貝後

日子過得更甜蜜了！

咳咳，更讓花姐羨慕的是女神的身材

我猜妹子們一定想

明星生孩子都不胖的嗎？

似乎生了孩子之後，都成仙女了

真心是越來越美！

很多人產後發胖的問題在她這裡也不存在

給你們來一組林心如產後照片

我的天吶！真是太美了

那時懷著她家小可愛

也是身材一點沒走形

要說保持身材有什麼方法呢？

除了注意飲食外

我們都知道林心如一直有在健身

今天就跟大家說道說道：孕期瘦身的那點事

這裡有一個時間表，給大家參考：因為後台經常有留言說我在哺乳期、月子後期，能不能減肥。最好是可以遵醫囑，根據每個人不同的情況來開始實施減肥：

產後瘦身進階時間表

最佳時機是：產後6個月。母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會恢復正常甚至加快，身體進入到減肥的最佳狀態，所以產後6個月是「減肥的最佳時機」。

順產的媽媽：產後1至2個月左右，如果身體復原狀況良好，可以開始減肥，產後三個月內就可以做一些輕微的運動。

不得不知的產後瘦身事項

產後及時瘦身的必要性

產後一年如果你沒有進行體型的恢復，那麼之後你再想恢復身材就比較困難了！而且也會很容易長肉的。

保持健康的減重速度

對於正常人來說一個月減重4-8斤是身體能承受的速度，而且有利於持續地減肥和保持減肥成果。

快速減重（每周﹥2斤）容易造成身體損傷、肌肉流失以及新陳代謝變慢（脂肪的分解沒有那麼快速）。

產後體形的恢復需要半年到1年的時間，注意合理飲食和適當運動，可以很好的控制脂肪堆積！

產後恢復操

女性在經歷了妊娠和分娩之後，骨盆底部的肌肉不可避免的受到了不同程度的損傷，而之後如果做一些錯誤的保養方法，是會增加得婦科病的風險！如何做正確的恢復呢？以下8個動作，每個動作6-9次，保證你快速健康的恢復！

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

動作八

少吃多運動，自然就瘦了！

不要著急，凡事都有花姐呢！

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