及時清掃自己心靈上的垃圾

及時清掃自己心靈上的垃圾房間里的垃圾，要及時打掃，整潔才得以延續；電腦里的垃圾，要及時清理，病毒才不至於侵襲；而生活中的我們，心靈里的垃圾，要及時清掃才能健康快樂。人生不如意常八九——生活不會一帆風順的，所以心靈上遭遇一些垃圾是在所難免。可用以下幾種方式及時清掃你心靈的垃圾。讀書：當你有一天消沉迷茫，自卑無助而又得不到其它方法排解時，可以靜下心來看幾本書。不是有人說：看一本好書，就像和一位高尚的人談話。況且書不但是人類進步的階梯，書有時更像一面鏡子，可以對鏡自照，認識自我，從而校正自己的心態。要相信知識能改變命運，相信書也能改變自己的思想。你會在書中安靜，在書中平和，在書中更上一層樓。聽音樂：在你情緒不好和情緒低落的時候，聽一些舒緩的音樂，能放鬆自己的身心，忘記世上的煩惱，沉靜在一個純凈的心靈世界裡。縹緲，優美的音樂可以觸及你的靈魂，引起你情感上的共鳴，讓你的眼神不再憂鬱。你會感到世界是如此美好，你為什麼還要難過呢？寫日記：在現實生活中我們也常會遭遇到挫折和傷害，而且很多傷害是無法彌補的，再加上你是個不善言辭的人，或這種傷害無法與人言說時，這時可以備一個「情緒專用箱」——即用日記的形式，把心裡想說的記錄下來，哭也好，罵也罷，總算找到一個發瀉口，發瀉完了，回到正常軌道上來，重新上路。旅遊：邀上一位知已或一人外出旅行，去看看祖國的大好河山，去感受一下寬闊的大海，去「登泰山而小天下」，你會感受到自己的胸懷是如此渺小；你會感覺「山重水複疑無路，柳暗花明又一村」的豁然開朗；你會覺得「原來活著是如此美好的事啊！」自己的不開心、痛苦，實在辜負了這大好美景，從而讓你珍重自己，好好生活。哭泣：美國明尼蘇達大學心理學家威廉﹒佛萊研究發現：眼淚中含有複雜成分，而其中一些物質的作用可能類似於「病氣」。所以他認為，發自內心地哭泣——流淚能幫助人們恢復心理和生理上平衡，也就是說哭泣能幫助你釋放痛苦、悲傷等負面的情緒，再痛苦、悲傷的事情哭過之後心情就像雨後的晴天。所以說適時的流淚對人體健康有益。都說「男兒有淚不輕彈」其實是無益於健康的。因此當哭則哭，好男人哭吧，不是罪。人生需要用心才能開出愉悅之花。假如你整天擔心、著急、牽掛、盼望……各種心情摻雜，就像「患者」的「患」字，心老往上竄，今天擔心老人，明天擔心孩子；跟這個人著急，跟那個人生氣，這樣的日子不兵荒馬亂也得四面楚歌。及時清掃自己心靈上的垃圾，放入回收站，適時釋放負面情緒，讓心情透透氣。日積月累，你會發現：你腳步輕盈了，愛笑了，幸福感濃烈了。

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